¿Qué frutas son buenas para las cataratas?
¿Qué tipo de fruta es buena para las cataratas?
¿Qué tipo de fruta es buena para las cataratas? La catarata es una enfermedad ocular relativamente común, a esta enfermedad se le debe prestar atención, porque si es grave, hará que el paciente se quede ciego. Por lo tanto, debes comer más alimentos que sean buenos para tus ojos. ¿Las frutas son buenas para las cataratas? Qué tipo de frutas son buenas para las cataratas 1
1. Frutas que contienen caroteno
Dado que las cataratas son una enfermedad ocular, podemos comer algunos alimentos que son buenos para la vista. Sabemos que los alimentos ricos en caroteno son buenos para la vista y pueden prevenir el envejecimiento de nuestra vista. Las frutas que contienen caroteno son generalmente de color amarillo anaranjado, como mandarinas, naranjas, mangos, papayas, melón, etc.
2. Frutas ricas en vitamina C
Las frutas ricas en vitamina C incluyen el kiwi, el limón, la cereza, la fresa, la piña, la ciruela, etc. Las personas con Las cataratas pueden comer más frutas en esta zona. Además de la vitamina C, la vitamina E también puede ayudarnos a aliviar las cataratas y tiene fuertes propiedades antioxidantes. Estas frutas incluyen mandarinas, naranjas y mangos.
3. Verduras ricas en vitamina C
Además de las frutas que contienen caroteno, también existen algunas verduras frescas, como la zanahoria, las espinacas, el brócoli, la colza, etc. Además del caroteno que puede ayudarnos a proteger nuestros ojos, las verduras ricas en vitamina C también son buenas para nuestros ojos. Estos alimentos incluyen tomates, melón amargo, azucenas, espinacas, repollo, así como batatas, patatas y zanahorias. Qué frutas son buenas para comer para las cataratas 2
Qué verduras se deben comer para las cataratas
Comer verduras de color verde oscuro con regularidad puede prevenir las cataratas, especialmente las sustancias luteína y zeaxantina, que tienen fuertes antioxidantes Función, puede absorber la luz dañina que ingresa al globo ocular, prevenir el envejecimiento ocular, retrasar la pérdida de visión y lograr el mejor efecto de protección de las lentes. La luteína y la zeaxantina se encuentran comúnmente en las verduras de color verde oscuro, como las espinacas, los pimientos verdes, la coliflor verde, la col rizada, etc., que son ricas en luteína y zeaxantina.
Otro antioxidante es la vitamina C. Se ha reconocido que la vitamina C protege las proteínas y otros componentes del cristalino del ojo. La vitamina C puede ayudar al colágeno a fortalecer la fuerza de los capilares, nutriendo así el ojo. retina y prevenir el daño de los rayos ultravioleta. Los estudios han demostrado que el cristalino de los ojos sanos tiene altos niveles de vitamina C, mientras que el cristalino de los pacientes con cataratas tiene mucha menos vitamina C. Por lo tanto, comer más verduras y frutas frescas, especialmente verduras de color verde oscuro, es beneficioso para las personas mayores a la hora de prevenir las cataratas. Pero también deberíamos intentar evitar el impacto de otros alimentos en la prevención de cataratas.