¿Qué deben comer los niños para el cuidado diario de su salud?

¿Qué pueden comer los hombres para nutrir sus riñones? La reposición de los riñones es casi la parte más esencial del régimen de salud diario de todo hombre. Hay muchas formas de reponer los riñones. ¿Cuál es la adecuada para los amigos varones? Hoy les presentaré 10 alimentos comunes que pueden nutrir los riñones. Ven a ver lo que tienen.

Ajo: El ajo fresco tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y también puede reducir el colesterol. Es una de las mejores opciones para la terapia dietética tonificante de los riñones. El ajo también es un fuerte antioxidante. Los estudios han demostrado que el consumo regular también puede ayudar a combatir el cáncer.

Kale: El brócoli, la coliflor y otras verduras crucíferas son ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y otros nutrientes beneficiosos para la función renal. Además, estas verduras tienen un contenido relativamente bajo de potasio, lo que ayuda a proteger los riñones. Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de hierro, también es rica en betacaroteno y calcio y tiene el mejor efecto protector sobre los riñones.

Clara de huevo: La clara de huevo es rica en vitaminas y oligoelementos esenciales que ayudan a mejorar la salud general. Las claras de huevo contienen mucha proteína y son bajas en potasio, fósforo y hierro, lo que ayuda a que tus riñones se mantengan en óptimas condiciones.

Aceite de oliva: Los estudios han encontrado que en áreas donde el aceite de oliva reemplaza a los aceites de cocina como la mantequilla, la incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades renales es significativamente menor. El aceite de oliva es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir la inflamación en las arterias.

Manzanas: Las manzanas contienen altas cantidades de compuestos antiinflamatorios y son relativamente bajas en potasio, lo que las convierte en un excelente refrigerio para proteger los riñones.

Sardinas, salmón y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: el metabolismo del colesterol de los hombres es más propenso a estar alterado, lo que los hace más susceptibles a enfermedades crónicas como la hipertensión, la hiperlipidemia y los accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 son particularmente beneficiosos para el sistema cardiovascular. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen la paparda, las sardinas, el salmón, el atún, etc. Estos pescados se pueden consumir alternativamente, preferiblemente dos veces por semana.