¿Frotar tu vientre vigorosamente provocará quema de grasa y pérdida de peso?
1. Párese derecho con todo el cuerpo, los pies ligeramente separados, con un espacio entre los puños entre el pie izquierdo y el derecho, la pelvis erguida y los músculos de la espalda estirados hacia arriba. y los músculos abdominales se tensaron apropiadamente. Abra las manos, junte los dedos y use las manos como una toalla en los lados izquierdo y derecho del ombligo para pellizcar suavemente la grasa abdominal para estimular la linfa y comenzar a quemar grasa abdominal.
2. Mantenga una postura recta, abra las manos izquierda y derecha, junte los dedos y estírelos, colóquelos debajo del pecho izquierdo y derecho, toque la parte superior de los dedos con la parte superior del abdomen, luego baja y empuja lentamente la parte inferior del abdomen con las yemas de los dedos, haz 10 movimientos de ida y vuelta.
3. Abre las manos, junta los dedos, colócalos debajo de las costillas, con las yemas enfrentadas, y luego empuja la parte superior del abdomen en sentido horizontal desde afuera hacia el centro, también 10 veces.
4. Estire la espalda, estire los músculos de la espalda hacia arriba, apriete los músculos alrededor de la cintura y el abdomen y frote suavemente las manos izquierda y derecha alternativamente desde la parte inferior de la cintura hasta la parte superior para tirar. Retirar el exceso de grasa en ambas cinturas. Amasar suavemente con una mano 10 veces.
5. Los dedos de la mano izquierda y derecha se juntan de forma natural. Presione suavemente aquí a lo largo de la parte inferior de su pelvis para transferir calor al interior de su abdomen, luego frote suavemente hacia arriba a través de su abdomen para levantar sus órganos internos y restablecer el equilibrio. Observe que los pulgares están cerrados sobre la palma.
6. Regresa tus manos a la parte inferior de tu pelvis. De manera similar, primero presione suavemente, aplique calor y luego frote suavemente en diagonal hacia arriba a lo largo del borde inferior de la pelvis para dragar completamente los ganglios linfáticos alrededor del diámetro de la rata.
7. Abre la palma de tu mano derecha, mantén los dedos juntos y estíralos de forma natural, y colócala en el lado superior derecho de la pelvis y el abdomen derecho, de esta forma podrás frotar el abdomen derecho. de afuera hacia adentro, de arriba a abajo, y hazlo de ida y vuelta varias veces.
8. Mantenga todo el cuerpo recto, estire completamente los músculos de la espalda, enderece la parte superior del cuerpo y contraiga los músculos abdominales. Coloque la mano izquierda horizontalmente sobre la pelvis trasera, donde se conectan la parte baja de la espalda y los glúteos. y luego muévase a lo largo de la cintura izquierda. Frote suavemente el hilo hacia arriba en la parte baja de la espalda y haga esto alternativamente hacia adelante y hacia atrás varias veces.