La fuerza del Baguazhang de Cheng——
Hay muchos tipos de técnicas de Baguazhang, que incluyen apuñalar, señalar, nublar, sondear, empujar, sostener, tomar, abrir, cerrar, dividir, tirar, golpear, cortar, envolver, etc. , por lo que la fuerza de Baguazhang incluye fuerza punzante, fuerza puntual, fuerza de nube, fuerza de exploración, fuerza de empuje, fuerza de agarre, fuerza de tracción, fuerza de apertura, etc.
Además de los diversos poderes mencionados anteriormente, debido a la práctica de girar en círculos, debes prestar atención a girar la cintura y chupar las nalgas al girar en círculos. La combinación de extraño y positivo, y. "Girar la palma como una cuerda" puede producir un poder único. Por ejemplo, el cuello está rígido, los brazos están torcidos, envueltos, perforados, apoyados, enrollados, hundidos y rotados, la cintura está torcida y colapsada, los pies están llenos de pasos, pasos, balanceos y flexiones, y el cuerpo está nivelado.
Baguazhang Jin no es el llamado Jin estúpido, pero a través de la práctica de estirar una palma hacia adelante, proteger la espalda con la otra palma y girar el taladro, el Jin estúpido se transforma en un Jin interno. . Este tipo de poder interior sólo puede generarse verdaderamente cuando el interior y el exterior se vuelven uno y alcanzan el reino de Liuhe. Porque para dominar el poder de Baguazhang y perseguir a Liuhe, este tipo de fuerza interior requiere una combinación de dureza y suavidad. Una combinación de dureza y suavidad es la verdadera fuerza interior. También prestamos atención a la verdad y la falsedad. Hay verdad entre las consideraciones, hay vacío entre la realidad, es decir, hay suavidad entre la dureza y hay dureza entre la suavidad, que puede llamarse verdadera y falsa. ¡Qué maravilloso sería si pudiéramos combinar fuerza y suavidad y captar la realidad y los cambios en la realidad!
Hay tres formas de utilizar el poder del Baguazhang: una es "golpear", que es la fuerza natural generada por los movimientos de las palmas y los brazos que daña la piel del oponente en lugar de su interior. El otro es "Fa". Al enviar, mantén la mente hacia adelante y estira los brazos para poder golpear a alguien desde una distancia de diez pies sin lastimarlo. La otra es "lesión". Cuando esté lesionado, use "fuerza en pulgadas", pise el pie delantero, patee el pie trasero, practique con las piernas, incluido el pecho y la espalda redonda, practique con los hombros y los codos; las manos. Con un sonido de "zumbido", estalló el poder de Dantian, una enfermedad, un poder pesado, repentino y de corta duración. Si golpeas a alguien con una descarga eléctrica, si lo golpeas con un martillo pesado, dañará sus órganos internos. Si los pies están atados al suelo y amontonados como una montaña, los brazos tiemblan y el poder del resorte estalla repentinamente, también se le llama "fuerza temblorosa". Si un proyectil explota, dañará al enemigo en un abrir y cerrar de ojos. También llamado "poder explosivo".
Por lo tanto, el poder debe ascender en espiral, y la "pulgada de energía" es una explosión, que es la expresión más destacada y representativa del poder de Baguazhang. Baguazhang presta atención a las palmas, los ojos y la postura, pero todo esto debe reflejarse al ejercer la fuerza para derrotar al enemigo. Todos estos son inseparables y unificados. En particular, la fuerza es la clave fundamental para la victoria o la derrota. Por lo tanto, el viejo Baguazhang dijo: "Baguazhang presta atención a ganar a la gente con las palmas, los ojos, la postura y las habilidades". El llamado "Kung Fu gana a la gente, lo que significa que la fuerza gana a la gente". y ocho palmas, y el recorrido de la cadena Bagua Zhang: es decir, cuando se practica Baguazhang, las tres exteriores están en una, las tres casas interiores están en una, las seis interiores están en una y la fuerza interior es. Si quieres practicar la fuerza interna lo más rápido posible, también debes ejercitar tus manos. Si combina de manera flexible palmas, ojos y técnicas, puede ser más efectivo y lograr el propósito de la autodefensa.
La siguiente es una breve introducción a varias técnicas principales en Cheng Baguazhang como referencia para aquellos que estén interesados en Baguazhang.
(1) Párese erguido, con la cabeza y el cuello rectos, las mejillas ligeramente recogidas, la boca ligeramente cerrada, la lengua tocando el paladar y respirando por la nariz con las manos colgando de forma natural; en ambos lados de tu cuerpo; concéntrate y sumérgete en tu Dantian. Mira hacia adelante (Figura 79).
(2) La parte superior del cuerpo está erguida, la postura se mantiene sin cambios, el centro de gravedad está en la pierna izquierda, siéntese con las rodillas dobladas, el pie izquierdo está atado al suelo, el pie derecho hacia afuera, las rodillas ligeramente dobladas, los cinco dedos de los pies agarran el suelo y avanzan. Frote el suelo al mismo tiempo, las palmas de los cinco dedos de la mano derecha hacia adelante, los hombros hundidos y los codos caídos; , y los brazos están rectos, a la altura del pecho; la mano izquierda se presiona delante del abdomen, y naturalmente se hunde delante del abdomen, y se hunde en el abdomen al golpear la pelota con los ojos mirando hacia adelante (Figura 80).
(3) La retracción del pie derecho sigue siendo un paso vacío, con el centro de gravedad cayendo sobre la pierna izquierda, al mismo tiempo, las manos izquierda y derecha cierran los puños a medias; frente al abdomen; al día siguiente, todavía mira hacia adelante (Figura 81).
(4) La parte superior del cuerpo está erguida, la postura se mantiene sin cambios, el centro de gravedad está en la pierna izquierda, siéntate con las rodillas dobladas, empuja el pie izquierdo hacia abajo, sale el pie derecho, las rodillas están ligeramente dobladas y los cinco dedos de los pies se agarran al suelo, frente al suelo Fricción al mismo tiempo, los cinco dedos de la mano derecha están inclinados hacia arriba, la palma hacia adelante, los hombros hundidos y los codos; caídos, los brazos rectos, el pecho alto, la mano izquierda presionada hacia abajo frente al abdomen y, naturalmente, se hunde frente al abdomen. El abdomen pesa al golpear. p>Ver (Figura 82).
Descuidado
(1) Repita las acciones anteriores muchas veces. El número de veces depende de ti.
(2) Después de practicar la mano derecha, utiliza los mismos movimientos para practicar la mano izquierda el mismo número de veces que la mano derecha.
(3) Al golpear la pelota, no empujes los brazos y las palmas hacia adelante todo el tiempo, sino forma un arco, es decir, una parábola.
(4) Cuando los hombros y los codos estén bajos, use "fuerza en pulgadas" mientras frota los pies delanteros. Significa presionar hacia adelante y hacia abajo, por eso también se le llama "colapso de una sola palma".
(5) Puedes encender una vela en la mesa frente a ti y golpearla con la palma doblada hasta que la vela se apague, luego puedes volver a encenderla y practicar nuevamente. La distancia entre la palma y la vela puede aumentar lentamente de cerca a lejos. Cuanto mayor es la distancia, mayor y más profunda es la habilidad.
(6) Al practicar esta palma, primero puedes dar un gran paso y luego seguir con el pie trasero durante medio paso, manteniendo la postura de avance y ataque. Esto se llama "paso vivo colapsando". palma". Es muy práctico en el combate real. Practica más.
(1) De pie, erguido, con la cabeza y el cuello rectos, la barbilla ligeramente retraída, la boca ligeramente cerrada, respirando por la nariz, las manos caídas naturalmente a ambos lados del cuerpo, la concentración, hundiéndose en el abdomen, mirando; adelante (imagen 83).
(2) La parte superior del cuerpo está erguida, la postura se mantiene sin cambios, el centro de gravedad está en la pierna izquierda, siéntese con las rodillas dobladas, el pie izquierdo está atado al suelo, el pie derecho está hacia afuera, las rodillas ligeramente dobladas, los cinco dedos de los pies se agarran al suelo y frotan el suelo con el frente al mismo tiempo, los cinco dedos de la mano derecha están hacia adelante con la palma hacia arriba; La mano está hacia adelante con la palma hacia arriba y pegada al antebrazo derecho. Hunden los hombros y los codos juntos y se extienden hacia la parte delantera y superior de la cara, lo que se llama "perforar la palma". Al desmayarse, el aire desciende hacia el abdomen y los ojos miran hacia adelante (Figura 84).
(3) El pie derecho se retrae en un paso en falso; ambas manos se bajan al mismo tiempo y se presionan frente al abdomen; los ojos siguen mirando hacia adelante (Figura 85).
(4) La parte superior del cuerpo está erguida. La postura se mantiene sin cambios. El centro de gravedad cae sobre la pierna izquierda, el pie izquierdo está doblado hacia abajo y el pie derecho apunta hacia afuera. Las rodillas están ligeramente dobladas, los cinco dedos de los pies se agarran al suelo y al mismo tiempo frotan el suelo hacia adelante, la postura de las palmas permanece sin cambios, los hombros y los codos se hunden juntos, extendiéndose hacia la parte delantera y superior de la cara; haciéndolo asfixiante cuando se usa; los ojos miran hacia adelante (Figura 86);
Efectividad
(1) Repita las acciones anteriores varias veces, la cantidad de veces depende de usted.
(2) Después de practicar la mano derecha, puedes practicar la mano izquierda.
(3) Al perforar la palma, los hombros y los codos deben hundirse, y los movimientos de las manos y los pies deben completarse al mismo tiempo, para que se pueda ejercer la fuerza general.
(4) Al practicar esta palma, puedes dar un gran paso y seguir medio paso con el pie trasero, lo que se llama "caminar con la palma del corazón".
(1) La parte superior del cuerpo debe estar erguida, con los pies separados. Al tomarse de las manos, mueva el pie izquierdo medio paso hacia la izquierda, al mismo tiempo, doble el brazo izquierdo a la altura del codo; coloque la palma izquierda delante de la costilla derecha; doble el brazo derecho, con la palma derecha mirando hacia adelante desde el hombro derecho hasta la parte posterior de la cabeza y el cuello y terminando en la cabeza mirando hacia la izquierda (Figura 87). ).
(2) Utilice el borde exterior de su pie izquierdo para ejercer fuerza al mismo tiempo, con la palma de su mano derecha mirando hacia adelante, empuje su codo horizontalmente desde la parte superior de su cabeza hacia el frente; de su hombro izquierdo, golpeando con "pulgadas de fuerza" camine recto hacia adelante y mire hacia la izquierda; Repita varias veces (Figura 88).
(3) Mantenga los pies separados y mueva el pie izquierdo medio paso hacia la izquierda durante la operación, al mismo tiempo, doble el brazo izquierdo a la altura del codo y coloque la palma izquierda delante de la derecha; costilla. Al mismo tiempo, doble el brazo derecho a la altura del codo, con la palma de la mano derecha mirando hacia adelante, desde el hombro derecho hasta la nuca y el cuello, terminando en la cabeza. Mire hacia adelante y hacia la izquierda (Figura 89).
(4) Coloque el borde exterior de su pie izquierdo en el suelo, relaje sus hombros al mismo tiempo y empuje su codo desde la parte superior de su cabeza hasta la parte delantera de su hombro izquierdo tan horizontalmente como sea posible. posible. El bulto se llama "fuerza en pulgadas"; camine recto hacia adelante y mire hacia la izquierda. Repita varias veces (Fig. 90).
Descuidado
(1) Al dar un paso fuera del borde exterior del pie izquierdo y chocar los cinco. Al empujar, debe hundir los hombros, empujar las palmas de las manos, rodear la barbilla y hacer todo lo posible para abducir los pulgares, para que su fuerza pueda ser fuerte y se pueda ejercer su "fuerza en pulgadas".
(2) Cuando choques los cinco, debes hundirlos en tu abdomen.
(3) La dirección del movimiento al tomarse de la mano no es hacia adelante. Cuando golpeas la pelota hacia la izquierda, se mueve hacia la izquierda y viceversa.
(1) Párese con el pie izquierdo delante y el derecho detrás de usted.
Al tomarse de las manos, el pie izquierdo retrocede en un paso en falso; el brazo izquierdo se gira hacia adelante y hacia afuera desde la parte inferior del brazo derecho, y la palma hacia arriba mientras se envuelven los ojos hacia adelante (Figura 91).
(2) Continúe con el pie izquierdo y el pie derecho al mismo tiempo, las palmas de ambas manos hacia adelante y las palmas y muñecas presionadas frente al pecho. Al empujar, mantén los hombros hacia abajo y los codos hacia abajo para ejercer toda tu fuerza mirando hacia adelante; Repita varias veces (Figura 92).
(3) Párese con el pie derecho delante y el pie izquierdo detrás. Cuando se tome de la mano, retraiga el pie derecho en un paso en falso; gire el brazo derecho hacia adelante, hacia abajo y hacia afuera desde el brazo izquierdo. con la palma de la mano apuntando hacia arriba. Envolviendo los ojos mirando hacia adelante (Fig. 93).
(4) Continúe con el pie derecho y el pie izquierdo al mismo tiempo, mantenga las palmas hacia arriba y presione las palmas y las muñecas sobre el pecho. Al empujar, mantenga los hombros y los codos hacia abajo para mostrar fuerza. Esperar. Repita varias veces (Figura 94).
Descuidado
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(2) Al empujar, asegúrese de hundirse en el abdomen.
(3) Repetir esto muchas veces. El número de veces depende de usted.
(1) Separe la parte delantera del pie derecho y la parte posterior del pie izquierdo, párese derecho, doble el cuerpo y coloque el centro de gravedad. por delante y por detrás; cuando se tome de la mano, dé un paso adelante con el pie derecho y el talón izquierdo, mantenga el centro de gravedad sin cambios y, al mismo tiempo, hunda los pies en el suelo, gire los brazos hacia adentro y levántelos; hacia el pecho, con las palmas hacia afuera, doble los brazos redondos y golpee hacia la derecha, mientras gira la cintura hacia la derecha; mire hacia atrás (Figura 95). y mantenga la parte superior del cuerpo erguida; gire la cintura hacia la derecha y, después de golpear la palma, gire el brazo hacia afuera. Cuando la palma esté hacia arriba, use la palma para empujar hacia la cintura. con ambos ojos (Figura 96)
(3) Da un paso adelante con el pie derecho y sigue con el pie izquierdo mientras presionas hacia abajo para ejercer fuerza, gira los brazos hacia adentro y levántalos hacia el pecho; está girado hacia afuera, el brazo redondo está doblado hacia la derecha y la cintura todavía está girada hacia la derecha al golpear. Esto se repite muchas veces con ambos ojos (Figura 97 p>(1). Cuando sostienes esta palma, gira. tu cintura hacia la derecha y golpéala hacia la derecha cuando tu pie derecho esté hacia adelante; cuando tu pie izquierdo esté hacia adelante, gira tu palma hacia la izquierda y golpéala hacia la izquierda al mismo tiempo. veces, puedes desarrollar fuerza en la cintura y fuerza lateral.
(2) Al golpear la pelota, debes hundir los hombros y los codos, respirar y mantener las palmas en el suelo. uno frente al otro y con los pulgares hacia adelante, haz tu mejor esfuerzo para golpear la pelota. Esta palma está hacia adelante, por eso los ancianos la llaman "palma de cangrejo" o "palma de doble golpe".
(1) Empezar. desde la postura de pie, con el pie derecho hacia adelante, al mismo tiempo, sujeta la cabeza con ambas manos, agarra el suelo con los cinco dedos del pie y frota el suelo al mismo tiempo, gira los brazos hacia afuera, con los dedos; con las palmas hacia arriba, la palma derecha al frente y el dorso de la palma izquierda contra el antebrazo derecho, al mismo tiempo, baje los hombros y los codos y mueva las palmas desde Extienda la mandíbula inferior hacia adelante; "Jala la palma" (Figura 98)
(2) Lleva los pies al suelo al mismo tiempo, toma el puño con ambas manos y llévalo hacia la parte posterior derecha del cuerpo; la derecha, con la palma derecha hacia abajo y la palma izquierda hacia arriba, para resaltar la fuerza fría, feroz y de todo el cuerpo, vigila el movimiento de las manos (Figura 99)
(3) Mueva ambos pies hacia adelante hasta la mitad al mismo tiempo; al mismo tiempo, el puño izquierdo se convierte en una palma y la posición se fija, deteniéndose naturalmente debajo del codo derecho, y el puño derecho se convierte en una palma; con la boca del tigre mirando hacia adelante y empuja hacia adelante con ambos ojos y practíquelo repetidamente (Figura 100).
Efectividad
(1) Después de practicar "Bawang Treats". "Con la mano derecha muchas veces, puedes cambiar de mano y de pie, y practicar "Bawang Treats" con la mano izquierda muchas veces. Tienes que usar toda tu fuerza. Quieres arrastrar a la otra persona hacia abajo de repente. Es muy grosero, por eso los ancianos lo llaman "golosina de ocho pelos".
(2) Al sostener la palma, el brazo no debe enderezarse. Hay un hundimiento hacia abajo. Manos, debes estar enojado. Después de tomar el cinturón, debes pisar inmediatamente el "pellizco Huang Ying" o golpe directo.
(1) Mantén los pies separados y concéntrate en tus pies. cuelgue los brazos sobre el pecho y coloque las manos sobre el abdomen; mire al frente y prepárese para practicar (Figura 101) (2) Mantenga los pies separados y concéntrese en los pies, levante los brazos hacia el pecho, con las palmas una frente a la otra. , con los hombros separados y listo para girar hacia la izquierda, con los ojos hacia adelante (Figura 102).
(3) Separe los pies con el centro de gravedad en los pies; al mismo tiempo, cuando los pies estén atados al suelo, use la fuerza de la cintura para doblar los brazos de forma natural y sacudirlos hacia afuera. hacia el lado izquierdo de su cuerpo. Sacude toda tu fuerza y la Fuerza explotará repentinamente. 2. Movimiento visual de la palma (Figura 103).
(4) La fuerza hacia abajo de tus pies; al mismo tiempo, tus brazos se doblan naturalmente. Usa la fuerza de tu cintura para sacudirlos hacia el lado derecho de tu cuerpo. Sacúdelos con todas tus fuerzas y el poder explotará repentinamente; observa el movimiento de tus palmas con ambos ojos (Figura 104).
(1) Párese con dos pies delante y un pie detrás cuatro o seis pasos, con la izquierda, el frente, la derecha y la espalda convirtiéndose en el centro de gravedad; Mire al frente y prepárese para apretar (imagen 105).
(2) Preste atención al pie delantero, empuje el pie trasero y empuje el pie hacia abajo, la palma izquierda está al frente, la palma derecha está detrás, las palmas están juntas, las palmas están hacia adelante; , y de repente corre hacia el cofre, sacudiendo todo el cuerpo. Mira hacia adelante. Repita esto varias veces (Figura 106).
(3) Cambia los pies hacia derecha, adelante, izquierda y atrás para formar cuatro o seis pasos con el centro de gravedad: cuatro adelante y seis atrás dobla las palmas y colócalas sobre tu pecho; ; mirar hacia adelante (Figura 107).
(4) Pise el suelo con el pie derecho, presione con el pie izquierdo, presione con ambos pies al mismo tiempo, con las palmas hacia adelante, las palmas enfrentadas, mantenga un círculo frente al frente; cofre, sacúdelo hacia el cofre, sacude toda la Fuerza, mira hacia adelante. Repita este ejercicio varias veces (Fig. 108).
(1) Separar el pie izquierdo del pie delantero y del pie derecho para formar cuatro o seis pasos hacia adelante y seis hacia atrás; hacer puños con ambas manos y colocarlos frente al pecho (Figura; 109).
(2) Da un paso con el pie delantero y empuja con el pie trasero, empuja los pies hacia abajo al mismo tiempo, junta los puños, los brazos en postura circular, sacude y golpea el pecho, y golpee todo el cuerpo. 2. Mire directamente desde el frente (Figura 110).
(3) Cambie el pie derecho hacia adelante y el pie izquierdo cuatro o seis pasos hacia atrás al mismo tiempo, cierre los puños con ambas manos y llévelos hacia el pecho (Figura 111).
(4) Paso con el pie derecho y patada con el pie izquierdo; al mismo tiempo, junta los puños y los brazos en postura circular, agítalos hacia el pecho y golpea todo el cuerpo; esperar. Repita varias veces (Figura 112).
Eficacia
(1) Independientemente de sacudir, apretar o golpear, la clave está en la fuerza que ejercen los pies o los pies delanteros y traseros, utilizando la fuerza de la cintura para hacer movimientos bruscos, hundimiento de hombros y codos y equilibrio de la fuerza, como la explosión del proyectil. Por eso también se le llama “poder explosivo”.
(2) Cuando ejerzas tu fuerza, debes estar tranquilo.