¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño? ¿A qué temas debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño?

1. Equinoccio de Otoño: Resiste el frescor del otoño. "Mil años de equinoccio, una noche es fría y la otra es fría". El clima se vuelve frío durante el equinoccio de otoño. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde durante el equinoccio de otoño es grande, incluso superior a los 10 ℃. Si el clima cambia repentinamente y la temperatura baja significativamente, debes agregar ropa a tiempo para mantenerte abrigado y evitar resfriarte. Además, cuanto más profunda sea la noche, peor será el frío. Debes desarrollar el hábito de acostarte y levantarte temprano, y prestar atención a proteger tus pies, espalda y cintura para evitar que entre aire frío al cuerpo. y afectando su salud.

2. Preservación de la salud durante el equinoccio de otoño: prevenir la sequedad otoñal. Durante el equinoccio de otoño, las precipitaciones disminuyen y el clima se vuelve seco, lo que hace que el cuerpo sea propenso a la deshidratación. Se recomienda comer alimentos menos picantes como cebollas y jengibre, y más alimentos calientes como azucenas, hongos blancos, ñame, pera de otoño, raíz de loto, etc. El otoño es seco, así que presta atención a la hidratación, bebe más agua, té ligero, leche de soja, leches, bebidas, etc.

3. Preservación de la salud durante el equinoccio de otoño: para prevenir la carencia de otoño. La llamada "somnolencia primaveral, somnolencia otoñal y somnolencia estival" significa que las personas tienen más probabilidades de quedarse cortas en otoño, lo que está relacionado con la falta de sueño nocturno y la mala calidad del sueño. Si desea aliviar la fatiga otoñal, puede realizar más ejercicios de estiramiento, que ayudarán a fortalecer la circulación sanguínea, estirar el cuerpo, calmar la mente y prevenir la fatiga. Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza y peinarse con regularidad puede promover el metabolismo y ayudar a mantener la mente despejada. El apriete frecuente de los dientes no solo puede arreglar los dientes, sino también eliminar la fatiga.

4. Preservación de la salud en el equinoccio de otoño: para prevenir la tristeza otoñal. "El otoño ha sido triste y solitario desde la antigüedad". En otoño, cuando todo se seca y se vuelve amarillo, las personas se contagian fácilmente y tienen emociones negativas, lo que no es bueno para la salud mental.

Si quieres prevenir el triste otoño, primero debes fortalecer el sol y la luz. Pasar más tiempo al sol puede mejorar tu estado de ánimo. Además, puedes usar ropa más colorida y complementar alimentos ricos en vitamina B, lo que puede ayudar a mejorar las emociones negativas y potenciar la excitación.