¿Qué debemos saber sobre los principios dietéticos y de salud en otoño?

1. La sangre es la esencia de la alimentación. Todo el mundo necesita sangre y alimento a lo largo de su vida, especialmente las mujeres. Esto está determinado por las características fisiológicas de la mujer. ¿Cómo reponen las mujeres su sangre? Primero, coma más alimentos ricos en hierro. Alimentos como carnes rojas magras, hígado, sangre animal, hongos, pasta de sésamo, etc. son ricos en hierro y de fácil absorción.

2. La “helada otoñal” es moderada. Es importante relajar cuerpo y mente, mantener la salud y cultivar las emociones. Como dice el refrán, los vientos y las lluvias otoñales entristecen a la gente, lo que significa que los cambios climáticos en otoño pueden entristecer fácilmente a la gente, no favorecen la regulación de las funciones del cuerpo humano y pueden afectar fácilmente la salud de varios sistemas en el cuerpo.

3. Los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente y el consumo de alcohol es moderado. Con la mejora continua del nivel de vida, muchas personas, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada, están centrando su atención en la preservación de la salud, la alimentación saludable y la aptitud física. La mayoría de la gente opta por procesar vino medicinal para preservar la salud. "El vino es una buena medicina entre muchas medicinas. Debes beberlo con moderación". Esta frase proviene de "Hanshu Shihuo Zhi" de Ban Gu.