Fatiga ocular

Alimento para unos ojos bonitos

Mora: La morera es el fruto maduro (un fruto que acumula flores) del árbol de morera de la planta Morácea, también conocida como morera, morera negra, morera negra, mora, mora negra, fruta de mora, fruta de mora, dátiles de mora, granos de mora, etc. Las moras contienen glucosa, fructosa, ácido málico, ácido cítrico, ácido tánico, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, vitamina D, calcio, fósforo, hierro, zinc y ácido esteárico, ácido oleico, rutina, glucósidos de antocianina y otros ingredientes.

La medicina tradicional china cree que las semillas de morera tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y regresan al meridiano del corazón, el hígado y los riñones. Puede usarse para tratar la deficiencia de yin y de sangre, mareos, ojos oscuros, insomnio, tinnitus, encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, piel áspera, sequedad de los fluidos corporales y sequedad intestinal. ?

La investigación médica moderna ha descubierto que las semillas de morera pueden tratar la diabetes, la anemia, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la neurastenia y otras enfermedades. Puede mejorar el suministro de sangre a la piel (incluido el cuero cabelludo), nutrirla, hacerla blanca y tierna y hacer que el cabello se vuelva negro. ?

Utilizar semillas de morera para hacer ungüentos, cocinar gachas y remojar en vino. Como prescripción dietética, tiene las funciones de fortalecer el cuerpo, el cuidado de la piel y la belleza. ?

Las semillas de morera son una buena fruta y medicina para que las personas de mediana edad y mayores se mantengan saludables, embellezcan su piel y resistan el envejecimiento. Sin embargo, los niños y jóvenes no deben comer más semillas de morera. Porque las moras contienen inhibidores de tripsina y ácido tánico, que afectarán la absorción de hierro, calcio, zinc y otras sustancias por parte del cuerpo. Además, las personas con deficiencia de bazo y heces blandas no deben comer semillas de morera. ?

●Leche humana: La leche humana tiene un sabor dulce y suave. Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitamina A, vitamina B?1, vitamina B?2, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y también contiene oligoelementos cobre, zinc, níquel, cobalto, etc. La leche humana es la más nutritiva de todas las leches. Eficacia: nutre la sangre, hidrata la sequedad, hidrata e ilumina la piel. La leche materna humana es un buen producto de belleza que puede hacer que las personas estén en forma, prolongar la vida, preservar su apariencia y resistir el envejecimiento. Wang Mengying, un científico médico de la dinastía Qing, resumió las funciones de la leche humana como: "enriquecer la sangre, llenar líquidos, reponer la esencia, transformar el qi, promover el crecimiento muscular, calmar la mente, mejorar la inteligencia, hacer crecer músculos y huesos, beneficiar los órganos". , fortaleciendo el estómago y el bazo, y mejorando los oídos y la vista". Según "Qianjin Food Treatment": "Nutre los cinco órganos internos y engorda y vuelve blanca a las personas".

● Rehmannia glutinosa: Rehmannia glutinosa es un producto procesado de la raíz de Huaiqing Rehmannia de la planta herbácea Scrophulariaceae. Por lo general, se elabora con vino, Amomum villosum y cáscara de mandarina como materiales auxiliares, y la rehmannia cruda seca se cuece al vapor y se seca al sol repetidamente hasta que el interior y el exterior se vuelven negros, la textura es suave y pegajosa y la textura es aceitosa y brillante. . Debido a los diferentes métodos de cepillado y procesamiento, también se la conoce como Rehmannia glutinosa, Rehmannia glutinosa y Rehmannia glutinosa. ?Rehmannia glutinosa contiene rehmanniacina, alcaloides, ácidos grasos, vitamina A, sacarosa, fructosa, glucosa, arginina, lisina, ácido glutámico, leucina, isoleucina, catalpol, estigmasterol, β-glutamina esteroles y otros ingredientes.

La medicina tradicional china cree que Rehmannia glutinosa tiene un sabor dulce, una naturaleza ligeramente cálida y regresa al meridiano del hígado y el riñón. Tiene las funciones de nutrir la sangre y el yin, promover la producción de líquidos y reponer la médula. , ennegrecimiento del cabello y la barba, rejuvenecimiento de la piel y rejuvenecimiento de la piel. Puede usarse para el tratamiento de deficiencia de sangre y clorosis, mareos y palpitaciones, menstruación irregular, yin renal insuficiente, cintura y rodillas blandas, emaciación y espermatorrea, sofocos y noche. sudores, calor interno y sed, pérdida tanto de esencia como de sangre, encanecimiento prematuro del cabello y la barba, tinnitus y sordera. "Compendio de Materia Médica" presenta Rehmannia glutinosa y dice: "Llena la médula ósea, hace crecer los músculos, genera esencia y sangre y repone las lesiones internas de los cinco órganos internos... Tomarlo durante mucho tiempo mejorará sus oídos y vista mejor, cabello negro y barba negra, tu cara se verá como flores de durazno después de cien días y estarás sano en tres años". "Materia Medica Congxin" dice que Rehmannia glutinosa: "Nutre el agua de los riñones, sella la médula ósea, beneficia los vasos sanguíneos, nutre el verdadero yin, mejora los oídos y la vista, ennegrece el cabello y la barba y cura todo tipo de enfermedades causadas por la deficiencia de yin del hígado y los riñones". ?

La investigación médica moderna ha descubierto que Rehmannia glutinosa tiene los efectos de regular el azúcar en sangre y la presión arterial, fortalecer el corazón, detener el sangrado, reponer la sangre, diuresis, mejorar la función renal y el cuidado de la piel.

●Shayuanzi: Shayuanzi es la semilla madura de la leguminosa Astragalus membranaceus (Tribulus terrestris) de tallos planos. También se la conoce como Shayuan tribulus, Tongshayuan, Tongshayuan, etc. Shayuanzi es rico en selenio, cobre, hierro, zinc, manganeso, aceites grasos, taninos, sustancias similares a la vitamina A y otros ingredientes.

La medicina tradicional china cree que el semen tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entra en el meridiano del hígado y el riñón y tiene la función de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista. hidratando y rejuveneciendo la piel, fortaleciendo la cintura y los huesos. Puede utilizarse para el cuidado y la belleza de la piel, y para el tratamiento de la deficiencia renal, la lumbalgia, la impotencia y la espermatorrea, los mareos, la leucorrea excesiva y la pérdida de la visión. El "Compendio de Materia Médica Congxin" dice: "Shayuanzi ingresa a los meridianos del hígado y los riñones, nutre los riñones, fortalece el yin, repone la esencia, mejora la vista, hace crecer los músculos y fortalece la piel. Puede tratar la leucorrea y las hemorroides. Sus propiedades son fortalecer esencia." "Materia Medica Fengyuan" dijo: "Tribulus terrestris tiene una naturaleza negativa pero es tónico, nutre los riñones y trata el dolor lumbar. Es una medicina importante para purgar la esencia y la fatiga". "Compendio de Materia Médica", dice. : "Tribulus terrestris es un medicamento que tonifica los riñones y astringe la esencia... ...tonifica los riñones y solidifica la esencia. , Qiangyang tiene un hijo.

”?

La investigación médica moderna ha descubierto que Shayuanzi es rico en selenio, zinc y sustancias similares a la vitamina A. Estas sustancias pueden proteger la piel y mantenerla tersa y suave. en la síntesis de melanina puede mantener la tersura y el brillo de la piel y mantener el cabello brillante y suave. El selenio tiene efectos antienvejecimiento en la piel y puede reducir las arrugas de la piel.

Es causado por la deficiencia de yang del riñón. Los pacientes con apatía, impotencia, eyaculación precoz, insomnio y emisiones nocturnas a menudo tienen una apariencia apagada o demacrada. Tomar Shayuanzi no solo puede mejorar los síntomas de la deficiencia de yang del riñón, rejuvenecer la piel, sino también mejorar significativamente la piel y las arrugas. y otros efectos?

Shayuanzi es de naturaleza cálida y tiene el efecto de fortalecer el yang, por lo que las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo y yang fuerte no deben tomarlo.

Crisantemo: Crisantemo. pertenece a la familia Asteraceae La cabeza floral de la planta crisantemo se llamaba "crisantemo" en la antigüedad. Los crisantemos reciben su nombre por su color, como el crisantemo blanco y el crisantemo amarillo, algunos reciben su nombre por su sabor, como la manzanilla y el crisantemo amargo. ; y algunos llevan el nombre de su lugar de origen. Hay muchas variedades de crisantemos, como Hangju en Hangzhou, Huaiju en Hunan y el crisantemo de Sichuan. Se dice que existen al menos 3.000 especies en el país. y para el cuidado de la salud, a menudo se utilizan crisantemos blancos dulces de una sola hoja. Se utilizan para eliminar el calor y desintoxicar, y los crisantemos silvestres de sabor amargo y color amarillo se utilizan a menudo para hacer vino. Producto para fortalecer el cuerpo y promover la longevidad. Muchos elogios. Poema de Tao Yuanming: "Las golondrinas que pasan no dejan rastro y los gansos que vienen tienen sonidos persistentes". El vino puede eliminar todo tipo de enfermedades y el crisantemo puede curar el envejecimiento. "Elogio por el efecto del vino de crisantemo en la curación de enfermedades y prolongación de la vida. Registros de "Jingchu Age Records": El 9 de septiembre, usar cornejo, comer orejas de loto y beber vino de crisantemo puede hacer que las personas vivan más. ?

Según los análisis químicos modernos, el crisantemo contiene aceite volátil, inulina, adenina, colina, estaquihidrina, vitamina A, vitamina B, etc. Tiene efectos antibacterianos y antipiréticos, y también tiene un importante efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares. El crisantemo también tiene ciertos efectos sobre las enfermedades. El crisantemo tiene las funciones de dispersar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista, y regular los vasos sanguíneos. Se utiliza para tratar los resfriados por el viento, los dolores de cabeza y los mareos, y los ojos rojos e hinchados. , visión borrosa, enfermedad coronaria, hipertensión y arteriosclerosis, hiperlipidemia y otras enfermedades seniles, ¿pueden lograr mejores resultados?

El té de crisantemo tiene muchas funciones medicinales. en agua hirviendo y bebiendo con frecuencia en lugar de té, puede disipar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista, y puede prevenir y tratar mareos, dolor de cabeza y tinnitus si se preparan 10 gramos de crisantemo y 3 gramos de té; Juntos, también pueden tratar la hipertensión en etapa inicial: tome 10 gramos de crisantemo, agregue 10 gramos de espino y flor de plata, hiérvalos en agua en lugar de té o muelalos hasta convertirlos en polvo para hacer té y bébalo. Las funciones de eliminar la celulitis, reducir la presión arterial y perder peso. Es adecuado para la obesidad, la hiperlipidemia y los pacientes con presión arterial alta. El consumo regular por parte de personas de mediana edad y ancianos puede prevenir la aparición de las enfermedades anteriores.

Hay muchas formas de comer crisantemos. Se pueden comer fríos, fritos, rellenos y en forma de pasteles. El pastel se puede utilizar para cocinar gachas salteadas con brotes de crisantemo, es refrescante y delicioso, lo que puede estimular. el apetito; cocinado con crisantemo, puede aclarar la mente y mejorar la vista; usar crisantemo para hacer sopa no solo es un alimento especial, sino que también tiene efectos especiales sobre el estado físico y la longevidad.

●Lycium barbarum: Lycium barbarum es el fruto maduro de Lycium barbarum, una planta de la familia de las solanáceas. En la antigüedad, se llamaba baya de goji, remolacha, baya de goji y baya de goji.

Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y entra en el mercado. meridiano del hígado y el riñón Sus componentes son provitamina A, vitamina B?1, vitamina B?2, niacina, vitamina C, ácido linoleico y pigmento rojo physalis. Tiene los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia, nutrir el hígado. mejorar la vista y antienvejecimiento Según experimentos farmacológicos, la baya de goji tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, resistir la aterosclerosis, inhibir la deposición de grasa en las células del hígado y promover la función hepática. los efectos de la regeneración celular y la mejora de la inmunidad humana. También es adecuado para mareos, impotencia y espermatorrea, dolor de cintura y piernas, mareos y tinnitus causados ​​por insuficiencia renal yin, ceguera nocturna, pérdida de visión, lágrimas en el viento y otros ojos. Enfermedades "Yan Nian Fang" afirma que la baya de goji puede "reponer las deficiencias, hacer crecer los músculos, mejorar el color, hacer que las personas engorden y estén saludables", lo que indica que la baya de goji es una especie de yin y esencia nutritiva, sin frío ni calor. -Medicamento para el envejecimiento para tratar las desventajas de la grasa. La función principal de la baya de goji es nutrir el yin, nutrir la sangre y mejorar la vista. Debido a que tiene un sabor pesado y puro, puede nutrir el yin y el yang. Nutrir el qi es yin pero no hace que el yin decaiga, y apoya al yang y hace que el yang sea próspero". Lycium barbarum aún puede mejorar significativamente la función sexual del cuerpo humano, por eso los antiguos decían: "A miles de kilómetros de casa. , no comas baya de goji.

”

●Hígado de animal: El hígado de animal se refiere al hígado de cerdo, hígado de oveja, hígado de res, hígado de conejo y hígado de pollo que generalmente se consumen a diario. Dado que las funciones de estos hígados de animales son más o menos similares, son. discutido colectivamente El hígado animal es rico en nutrientes y generalmente contiene glucógeno, proteínas, carbohidratos, vitamina A, vitamina B12, calcio, fósforo y hierro. Puede mejorar el sistema hematopoyético humano, promover la producción de glóbulos rojos, hemoglobina y producir hemoglobina. Por tanto, el hígado es un buen producto para fortalecer y nutrir la sangre. Las funciones de varios hígados son similares. El hígado de cerdo tiene un sabor dulce y amargo y es de naturaleza cálida. Tiene las funciones de nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar. vista.Es adecuado para enfermedades como deficiencia sanguínea, clorosis, ceguera nocturna, edema y pie de atleta; el hígado de oveja tiene un sabor dulce y amargo y tiene el efecto de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para afecciones como visión deficiente, ojos de gorrión, nebulosas y tuberculosis causadas por la deficiencia de sangre causada por el calor del hígado. Independientemente de si es de naturaleza fría o caliente, tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y. mejora la vista. Es un buen producto para nutrir la sangre y beneficiar al hígado.

● Fruto de gorgona: también conocido como arroz con cabeza de pollo, arroz con cabeza de ganso salvaje, cabeza de pollo de agua, etc. , de naturaleza astringente y suave. Contiene vitamina C, vitamina B, hierro, calcio, proteínas, almidón, grasas, etc. Tiene los efectos de nutrir los riñones, fortalecer el bazo y el estómago y embellecer la piel. : "Beneficia a los riñones y fortalece la esencia. El uso prolongado puede ennegrecer el cabello y la vista". ”?

Poner los ojos en blanco puede mejorar tu visión

Cuando era de mediana edad, mi agudeza visual era de 0,3 en el ojo izquierdo y de 1,0 en el derecho. Después de años de entrenamiento girando los ojos temprano y tarde, mi agudeza visual ha mejorado en los últimos 3 años. El examen físico muestra que ambas vistas son 1,5. El método es: siéntese en una cama o una silla, gire los ojos hacia la izquierda. 3 veces, mire al frente por un momento (cuente en silencio 5 veces), luego gire la vista 3 veces hacia la izquierda y mire al frente por un momento. Aplique dos veces al día por la mañana y por la noche sin interrupción. Mantenlo durante mucho tiempo y verás el efecto (Gu Yu)

Una forma de mantener la vista en las personas mayores

Mi viejo amigo perdió la vista Cuando me preguntaron, dijo: Todas las mañanas, cuando me lavo la cara (la temperatura del agua es un poco más alta para no quemar la piel), me empapo los ojos y las sienes con una toalla y la aplico durante aproximadamente uno o dos minutos. He estado haciendo esto. Durante décadas, mi esposa falleció y estuvo llorando todo el día, pensando que el dolor sería inimaginable si fuera ciega, así que apliqué este método todos los días y me sentí aliviado.

Los crisantemos son. bueno para los ojos

2003-6-16

Para aquellos que se enfrentan a menudo a la computadora, la salud de sus ojos se verá muy amenazada. Algunas personas lo usan para hidratar sus ojos. Si bebe mucha agua antes de acostarse, sus ojos se hincharán a la mañana siguiente. Aquí les presentaremos a nuestros amigos un método popular que puede proteger sus ojos de manera efectiva y evitar la hinchazón de los ojos: sumerja un algodón limpio en crisantemo. agua y aplíquelo alrededor de los ojos para eliminar rápidamente la hinchazón.

El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de los ojos secos, la fatiga y la visión borrosa. El crisantemo se conoce en China desde la antigüedad. Por lo tanto, además de mancharse los ojos, es posible que desee beber un poco de té de crisantemo con regularidad. Si bebe tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no solo hará que desaparezcan los síntomas de la fatiga ocular, sino que también ayudará a restaurar la visión.

Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que son ignorantes suelen elegir los crisantemos con flores blancas y grandes. De hecho, esto es un malentendido. Los que tienen flores pequeñas, feas y amarillentas son los mejores para beber. té de crisantemo No agregue hojas de té adicionales, simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos para beber. Sabe bien como bebida caliente en invierno o como bebida helada en verano. no deslumbrarse.

La tía de mi vecina tiene más de 60 años y también sufría de vértigo. Su madre le dijo hace unos años: mira hacia adelante, gira los ojos 3 veces hacia adelante y luego gíralos 3 hacia atrás. Después de hacer esto, vuelva a hacer ejercicios para los ojos, todos los días. Insistió en hacerlo dos veces. Insistió durante varios años y ahora puede hacer bordados y leer periódicos sin usar gafas (Zhang Su)

Cura. Conjuntivitis al remojar crisantemos en agua (Zhang Xiaojun)

Popular Net - Qilu Evening News 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

Contraje conjuntivitis mientras nadaba por última vez. En verano, me dolían tanto los ojos que ni siquiera podía leer un libro o un periódico cuando volví a casa para ver a mi anciana madre. Rápidamente saqué los crisantemos y los remojé en agua hirviendo. Cuando desapareció el vapor de agua, vertí la mitad del agua de crisantemo para beber y mojé la otra mitad en una gasa en agua para lavarme los ojos. Tres o cuatro veces al día, reemplazaba los crisantemos por otros nuevos cuando estaban empapados. Después de dos días de tratamiento, mi conjuntivitis se curó.

Lycium barbarum es una medicina poderosa. Los antiguos alguna vez pensaron que era una medicina que podía hacer que las personas fueran inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función del hígado y los riñones y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado, mejora la vista y tiene un buen efecto de pérdida de peso.

Cuatro métodos de ejercicio para proteger la vista

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Elija En un lugar tranquilo, siéntese o párese, relaje todo el cuerpo, despeje los pensamientos que le distraigan, abra los ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y gire los ojos solos. Primero mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente sobre la mirada, hacia la derecha y finalmente regrese directamente debajo de la mirada. De esta manera, primero gire 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego deja que tus ojos giren de mirar hacia abajo, hacia la derecha, hacia arriba, hacia la izquierda y luego de regreso hacia abajo. De esta manera, gira en sentido antihorario 6 veces. Total *** hecho 4 veces. Cada vez que gires, tus globos oculares deben llegar lo más lejos posible. Este método de girar los ojos puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de ojos, respiración y concentración

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira lentamente y luego. Abra los ojos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.

3. Método de planchado de ojos

Este método se realiza mejor sentado, relajando todo el cuerpo, cerrando los ojos y luego frotando rápidamente las palmas de las manos para calentarlas y usando las manos. manos mientras están calientes, cúbrase los ojos, retire las manos repentinamente después de que el calor se disipe y abra los ojos vigorosamente al mismo tiempo. Haga esto de 3 a 5 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y aumentar el metabolismo.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua, y mueva los globos oculares hacia arriba, abajo, izquierda y derecha. Muévalo cada 9 veces, luego gírelo en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj 9 veces. Al principio, cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sienten extremadamente incómodos, pero a medida que los globos oculares se mueven, los ojos gradualmente se sentirán muy cómodos. Si siente dificultad para respirar mientras realiza esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar sustancias nocivas y polvo de los ojos, también es eficaz para cataratas leves y puede mejorar errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

"China Education News" Página 3, 11 de agosto de 2001

Lycium barbarum: nutre los riñones y mejora la vista

Lycium barbarum es una potente medicina antigua. personas una vez Se cree que es un medicamento que puede hacer que las personas sean inmortales. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Es adecuado para síntomas como fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas.

La forma recomendada de tomar suplementos de invierno es hacer papilla: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, agrégala a la sartén con 3 tazas de agua y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remoja el arroz en agua fría durante 30 minutos, viértelo en la olla y comienza a cocinar la papilla junto con las semillas de goji. Al apagar el fuego, agrega los huevos y la cebolla de verdeo picada, revuelve y sirve. Este producto nutre el yin y nutre los riñones, nutre el hígado y mejora la vista y tiene un buen efecto de pérdida de peso

¿Existe una buena forma de prevenir la miopía en los estudiantes de primaria?

www .sina.com.cn 02 de diciembre de 2004 13:09 Sina Parenting

Internauta Persian Tang: Puedes ver la televisión y jugar en la computadora, siempre que esté controlado dentro de un tiempo razonable. Siento que leer un libro es más agotador para los ojos que mirar televisión o una computadora, por lo que lo más importante es tener higiene ocular, prestar atención a la postura, prestar atención a la iluminación y otras precauciones comunes. Si cree que hay tendencia a la miopía, también puede dejar que su hijo juegue tenis de mesa durante un mes. La información reciente dice que tiene un efecto preventivo sobre la miopía.

Madre del internauta Peter: Insistir en dejar que sus hijos practiquen girar los ojos 20 veces al día puede mejorar la miopía de su hijo que originalmente era de 0,8, pero ahora ha vuelto a 1,2 después de unos meses de práctica. También se dice que este tipo de ejercicio puede prevenir la miopía y es más eficaz que los ejercicios oculares. También podrías dejar que tus hijos lo prueben. Ayer fui a ver a un oftalmólogo en el ambulatorio especializado del Instituto de Pediatría de la Capital (Peter tenía un chalazión en el ojo) fueron para comprobar su visión y prepararse para las gafas. Por desgracia, al ver los ojos ansiosos de los padres, estoy realmente preocupado por el futuro de mi hijo.

Por tanto, en la situación actual de presión de aprendizaje, lo primero es permitir que los niños participen en más deportes y actividades al aire libre, aumentar las oportunidades de visión lejana y movimiento ocular, y reducir el uso de pantallas y ojos cerrados. Es evidente que ahora más niños usan gafas que en nuestro tiempo. ¿Es esto también el progreso de los tiempos?

Internauta Danqing0604: Recientemente compré una alarma preventiva para mi hijo. Se cuelga de sus oídos cuando su cabeza está cerca del escritorio, creo que es bastante científico. Lo compré antes. Usé un soporte para corregir mi postura sentada, pero afectó el efecto de escritura y mi hijo se sentía incómodo al usarlo.

Para las personas que miran a menudo ordenadores: prevención y tratamiento de la enfermedad del ojo seco

Nuestros ojos, especialmente la córnea, a menudo dependen de la glándula lagrimal para suministrar agua y, al parpadear, lágrimas Se convierte en una capa de "lágrimas" y se dispersa hacia la córnea, manteniendo los ojos cómodos. El llamado "síndrome del ojo seco" se refiere a un síntoma en el que aparecen pequeñas cicatrices en los ojos debido a una disminución de las lágrimas o una disminución de la función de las glándulas lagrimales. En el pasado, la enfermedad del ojo seco, las cataratas, el glaucoma y otras enfermedades eran principalmente enfermedades oculares comunes entre las personas mayores, pero ahora se ha descubierto que en algunas ciudades, los jóvenes y los trabajadores administrativos, que a menudo están expuestos a computadoras, televisores y Las consolas de juegos padecen la enfermedad del ojo seco. Según una encuesta realizada por los departamentos pertinentes, el 90% de las personas que trabajan frente a computadoras durante más de tres horas al día tienen problemas oculares. El llamado "síndrome de visión por computadora" es una manifestación de la enfermedad del ojo seco.

1. Síntomas clínicos de la enfermedad del ojo seco

Los síntomas generales de la enfermedad del ojo seco son ojos secos, sensación de ardor, más heces oculares, picazón en los ojos, fotofobia y pérdida de visión; Otros síntomas incluyen dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. En casos graves, puede producirse ablandamiento y perforación de la córnea y se puede observar congestión conjuntival durante el examen.

2. La causa del síndrome del ojo seco

Hay una capa de lágrima entre los párpados superior e inferior, que contiene sustancias que protegen los ojos de infecciones. Cuando las personas parpadean, las lágrimas se distribuyen uniformemente en los globos oculares, limpiando los ojos. conjuntiva polvo para mantener los ojos brillantes. Generalmente, la secreción lagrimal de las personas disminuye con la edad, por lo que la incidencia de la enfermedad del ojo seco es mayor entre las personas mayores. Hay muchos factores que pueden causar el síndrome del ojo seco, entre ellos: reducción de la secreción lagrimal en personas de mediana edad y de edad avanzada, enfermedades del propio ojo, como degeneración de la córnea, blefaritis, tracoma, etc.; como artritis reumatoide, lupus eritematoso, sequedad de boca y ojos, síndrome de artritis (que ocurre principalmente en mujeres de mediana edad o ancianas), etc. causado por ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas, pastillas para dormir, sedantes, medicamentos para la tos, medicamentos para el estómago; , etc .; también causado por la vitamina A Causado por la falta.

En los últimos años, la tendencia de los jóvenes a padecer la enfermedad del ojo seco ha sido evidente. Esto se debe principalmente a que en la vida moderna, los jóvenes están cada vez más expuestos a la televisión y a los ordenadores en su trabajo. y entretenimiento, enfrentarse a pantallas fluorescentes durante mucho tiempo y la falta de tratamiento oportuno. Parpadear o dejar descansar los ojos afecta la secreción lagrimal de los ojos o el uso prolongado de ciertas gotas para los ojos, como las gotas para los ojos vasoconstrictoras, también pueden afectar fácilmente. causar enfermedad del ojo seco.

3． Cómo prevenir la enfermedad del ojo seco

(1) Para prevenir eficazmente la enfermedad del ojo seco, la mejor manera es desarrollar el hábito de parpadear más. Los profesionales creen que la enfermedad del ojo seco es una condición de tipo estrés causada por mirar fijamente en una dirección durante mucho tiempo. Por tanto, la mejor forma de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo. Si eres una persona que usa gafas, es muy importante que uses un par de gafas adecuadas. Para las personas mayores de 40 años, es mejor utilizar lentes bifocales o usar gafas con menor potencia al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son muy importantes. Intente mantener la distancia a 60 cm y ajuste la postura más adecuada para que la línea de visión pueda mantenerse a unos 30 ° hacia abajo. Este ángulo puede relajar los músculos y exponer la superficie. del globo ocular a Se minimiza el área en el aire.

(2) Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas. frutas espera. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B1.

Puede beber té verde de manera adecuada todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también tiene la función de prevenir el daño por radiación.

(3) Para evitar que la pantalla fluorescente sea reflectante o poco clara, la computadora no debe colocarse enfrente o detrás de la ventana. La iluminación ambiental debe ser suave si hay una ventana detrás del operador. , las cortinas deben estar cerradas para evitar la exposición directa a la luz brillante. Las imágenes brillantes reflejadas en la pantalla causan fatiga ocular. Por lo general, una persona promedio parpadea menos de 5 veces por minuto, lo que provoca sequedad en los ojos. Una persona parpadea sólo un tercio de la frecuencia cuando trabaja frente a una computadora, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Parpadea con frecuencia y descansa la vista al menos una vez cada hora.

(4) Para reducir la sequedad de los ojos, puede utilizar una solución nutritiva corneal en los ojos de forma adecuada. Tales como: gotas para los ojos Beifushu, gotas para los ojos Xiaolaiwei y algunas lágrimas artificiales. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar los ojos y reducir la fatiga visual. La esencia de los ejercicios oculares es el automasaje, es decir, al automasajear los puntos de acupuntura y los músculos de la piel alrededor de los ojos, aumenta la circulación sanguínea en las cuencas de los ojos, mejora la neuronutrición y puede eliminar la congestión excesiva en el cerebro y los globos oculares. Debido a una circulación suave, los músculos reguladores de los ojos pueden eliminar los metabolitos acumulados para lograr el propósito de eliminar la fatiga ocular.

Por eso debemos recordarles a todos que cuando estás completamente concentrado en la pantalla del ordenador, el número de veces que parpadeas disminuirá. Se recomienda parpadear con más frecuencia para asegurarse de que las "lágrimas" puedan dispersar agua hacia la córnea para evitar la sequedad en los ojos. Si sospecha que padece el síndrome del ojo seco, debe buscar tratamiento médico lo antes posible.

China Net, junio de 2003

¿Cómo deberían elegir alimentos saludables las personas que necesitan mejorar su vista o que usan en exceso sus ojos?

El ojo es un órgano visual que Acepta estimulación lumínica, permitiendo al cuerpo percibir la imagen, el color y el movimiento de los objetos objetivos. La parte principal del ojo es el globo ocular. La razón por la que el ojo puede ver objetos es porque el intersticio transparente de las cuatro partes del globo ocular: córnea, humor acuoso, cristalino y cuerpo vítreo desvía la luz externa y forma una imagen en la retina. . La retina puede sentir la estimulación de la luz porque contiene dos tipos de células fotorreceptoras, a saber, conos y bastones. Bajo la acción de la luz, se producen una serie de cambios químicos dentro de las células fotorreceptoras. A través de estos cambios químicos, se puede convertir la energía luminosa. Es energía eléctrica que provoca impulsos nerviosos y se transmite al centro visual para producir la visión.

En medicina, la capacidad del ojo para distinguir con precisión la forma de los objetos, es decir, la capacidad de distinguir la distancia mínima entre dos puntos, se llama agudeza visual. Hay muchas causas de pérdida de visión, son: ① varios tipos de errores refractivos, incluyendo hipermetropía, miopía y astigmatismo; ② opacidad del cristalino, es decir, cataratas ③ opacidad corneal y hemorragia; tales como: Atrofia óptica. Neuritis óptica, neuritis retrobulbar, glaucoma crónico y ambliopía tóxica; ⑥ Ceguera cíclica, ocasionalmente observada en uremia grave y arteriosclerosis retiniana, en su mayoría temporal ⑦ Tumores de coroides o retina y desprendimiento de retina; . Entre ellos, la miopía es la más común. Hay muchas razones para la miopía: un entorno de aprendizaje deficiente, posturas incorrectas para leer y escribir, demasiado tiempo para leer, debilidad física, anemia, trastornos endocrinos, fatiga excesiva, etc. Los alimentos saludables que mejoran la función de la visión desempeñan un papel determinado en la regulación y mejora del mecanismo fisiológico que causa la miopía a través de los vínculos anteriores.

1. Alimentos que pueden mejorar la visión

Para proteger la visión y prevenir y tratar las enfermedades oculares hay que partir de muchos aspectos. Prestar atención a la nutrición también es de ayuda para mejorar la visión. En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen:

(1) Alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A está estrechamente relacionada con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina será lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolongará, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá la enfermedad del ojo seco. Si la enfermedad se desarrolla aún más, puede causar ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, y también pueden aparecer arrugas corneales y manchas de Pitt. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A.

(2) Alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras verduras y frutas frescas.

(3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período pico de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared esclerótica del globo ocular en desarrollo. y aumenta la presión intraocular del cristalino, lo que provoca que el diámetro del globo ocular de adelante hacia atrás se alargue, lo que provoca miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro.

(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede provocar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el cuerpo humano tiene una cantidad insuficiente de cromo, hará que la insulina regule la función del azúcar en la sangre. y aumentar la presión osmótica del plasma, lo que hace que aumenten la presión osmótica y las dioptrías del cristalino y el humor acuoso, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también es rico en hígados de animales, jugo de uva y nueces.

(5) Zinc. La deficiencia de zinc puede provocar discapacidad visual. El zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. La epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino también contienen zinc. El zinc participa en el metabolismo y transporte de la vitamina A en el ojo, manteniendo el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y manteniendo la función visual normal. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles, cereales, etc.

(6) Perlas, las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, ácido glutámico, ácido aspártico, etc., las perlas son de naturaleza y sabor dulces, salados y fríos. El uso de polvo de perlas con borneol, ámbar, etc. para hacer "polvo de zhenzhu" en los ojos puede inhibir la formación de cataratas.

(7) Las algas marinas, además de yodo, también contienen 1/3 de manitol. Hay una capa gruesa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol y el néctar. Las algas marinas tienen un efecto diurético, pueden reducir la presión intraocular y son eficaces en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.

2. Los alimentos saludables que ayudan a mejorar la vista pueden aumentar la nutrición y mejorar la vista a través de la dieta, por lo que deberíamos comer más de los alimentos anteriores. Si podemos elegir alimentos saludables apropiados con la función de mejorar la vista en base a las comidas diarias, esto puede desempeñar un papel. Buen efecto de tratamiento auxiliar. Los alimentos saludables opcionales incluyen:

(1) Alimentos ricos en vitamina A, como los productos de baya de goji.

(2) Rica en proteínas, péptidos, determinados aminoácidos, como taurina, ácidos nucleicos, etc.

(3) Tés, gránulos o cápsulas saludables que contienen semillas de casia, crisantemos, espinos, polvo de perlas, etc.

Material de referencia: Red de Guías Médicas de China

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