¿Cuándo es más efectivo el ejercicio para bajar de peso? ¿Por qué?

Por lo general, siempre que salga el sol por la mañana, el horario antes de las 21:00 horas es opcional (no después de las comidas). Sin embargo, el mejor momento para hacer ejercicio para bajar de peso depende del tipo de ejercicio y de sus hábitos de vida habituales. Para los oficinistas normales del grupo de estudiantes, sólo hay dos momentos para hacer ejercicio: por la mañana antes del desayuno y por la noche después de la cena.

Además, desde la perspectiva de la prevención de lesiones deportivas, lo mejor es hacer ejercicio por la tarde o por la noche, porque la temperatura corporal por la tarde es más alta que por la mañana, los músculos y articulaciones son más flexibles. , y varios indicadores físicos de la persona alcanzan su punto máximo.