¿Es el zhanzhuang perjudicial para la salud?

Si Zhanzhuang es bueno o malo para el cuerpo depende de si eres apto para Zhanzhuang y cuáles son los tabúes.

1. Zhanzhuang tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. La grapadora puede desbloquear la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos sanguíneos y la presión arterial, regular la función nerviosa, regular la respiración, mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo, embellecer el rostro y fortalecer el corazón, mejorar la coordinación corporal y el soporte de las extremidades inferiores. tiene un impacto positivo en los músculos y huesos del cuerpo humano. Tiene un muy buen efecto de cuidado de la salud en los tejidos y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y también puede prolongar la vida.

Dos. Atención

1. Puedes estar de pie durante varias horas, pero ten cuidado de no utilizar las extremidades rígidas. Debemos relajarnos. Sólo cuando te deshaces de la rigidez después de relajarte podrás hablar de "suelto y tenso". La rigidez no significa rigidez. Muchas personas pueden concentrarse en relajarse al principio, pero después de estar de pie durante media hora, su cuerpo comienza a ponerse rígido y no se sienten fuertes estando allí, especialmente si sus pies están siempre rígidos. Una vez que la pila se vuelve rígida, en realidad se vuelve cada vez menos efectiva con la práctica. En cambio, aumenta el consumo innecesario, aumenta la carga sobre el corazón y no es bueno para el cuerpo.

2. Cuanta menos actividad mental, mejor. Existen algunos métodos prometedores para ayudar a restaurar la mente dispersa y promover la relajación al principio, pero gradualmente se pasa al método de wuwei, que consiste en deshacerse de los pensamientos artificiales. Hay un dicho en el budismo que dice que "la autoiluminación, sin esfuerzo", esta es la forma de practicar. La intención humana en realidad es usar su cerebro. Si usa demasiado su cerebro, por un lado, consume más energía que si usa sus extremidades, lo que no es bueno para la salud del bazo y del estómago, por otro lado, si tiene demasiadas intenciones, puede fácilmente; No reconoce las reacciones del cuerpo y los falsos sentimientos, lo que no es bueno para su salud mental.

3. Personas que no son aptas para zhanzhuang

1.

2. Personas que padecen una enfermedad mental grave.

3. Personas demasiado impetuosas.

4. Personas que tienen poca fuerza de voluntad y no pueden persistir.