Método científico de cepillarse los dientes

Actualmente el método más recomendado es el cepillado Pap. El contenido principal es que debes cepillarte los dientes de forma vertical. Recuerde no cepillar horizontalmente como una sierra. Al cepillar, sea suave y no demasiado pesado. Al cepillarse los dientes, lo mejor es cepillarse el cabello en un ángulo de 45° con respecto a las encías y prestar atención al poder de la luz. Lo mejor es colocar las cerdas en el surco gingival entre las encías y los dientes y cepillarlos suavemente. A la hora de elegir la pasta de dientes, lo mejor es cambiar de marca con frecuencia. A la hora de elegir un cepillo de dientes, lo mejor es elegir un cepillo de dientes saludable con cerdas suaves y tres filas.

A la hora de cepillarte los dientes, debes incluir tres superficies dentales: la superficie interior, la superficie exterior y la superficie de masticación horizontal. Preste especial atención a la limpieza de los molares posteriores (lado lingual) y los molares superiores (lado bucal), porque es más probable que estos lugares pasen desapercibidos durante el cepillado.

Los siguientes pasos pueden enseñarte cómo cepillarte los dientes correctamente:

1. Cepilla primero el exterior de las filas superior e inferior de dientes y coloca el cepillo de dientes en diagonal sobre el borde. de las encías, utilizando dos o tres dientes como base. En una serie, mueva el cepillo de dientes hacia arriba y hacia abajo con fuerza moderada.

2. Al cepillar la parte exterior de los dientes superiores e inferiores, utilizar una combinación de cepillado horizontal y cepillado vertical, y un cepillo giratorio con cepillo redondo, es decir, cepillar los dientes superiores formando una M". forma y los dientes inferiores en forma de W".

3. A continuación cepilla el interior de los dientes y repite la acción anterior.

4. Al cepillar el interior de la puerta, se debe colocar el cepillo de dientes en posición vertical y cepillar desde las encías hasta la corona del diente con fuerza moderada. Lo mismo ocurre con los dientes inferiores.

5. Para cepillar la superficie de masticación, coloque el cepillo de dientes sobre la superficie de masticación y muévalo hacia adelante y hacia atrás.

Además, debes seguir el "sistema tres-dos" a la hora de cepillarte los dientes, es decir, cepillarte tres veces al día, una vez antes de acostarte por la noche, y cepillar los tres lados de los dientes. dientes (mejillas, lengua y superficie para morder), con cuidado cada vez. Cepíllese con cuidado durante 3 minutos.