¿Cuáles son los efectos secundarios de hacer un SPA en otoño e invierno?
1. Efectos secundarios del SPA
Los posibles efectos secundarios del SPA incluyen: 1. La piel es sensible al calor, causando erupciones y picazón 2. Infección ambiental antihigiénica; El efecto debe ser, algunos usuarios experimentarán malestar físico, debilidad general, fatiga y otros efectos a corto plazo, pero gradualmente volverán a la normalidad 4. Lesiones violentas por impulso de agua, etc.
2. Personas no aptas
Los siguientes tipos de personas no son aptas para el tratamiento de spa: 1. Las que están confundidas o inconscientes, tienen la enfermedad de Alzheimer, tienen deterioro mental o tienen equilibrio. trastornos, Para evitar accidentes causados por inundaciones; 2. Arritmia; 3. Pacientes con diabetes o hipoglucemia; 4. Personas sensibles a la luz y al calor; 5. Pacientes con hipertensión e hipotensión ortostática cuya presión arterial está mal controlada; pacientes, etc Los profesionales también sugieren que el tiempo y la frecuencia del SPA no sean demasiado prolongados, de lo contrario será perjudicial para el organismo.
3. Presta atención a la hidratación.
1. Tenga cuidado al reponer agua por la mañana.
Muchas mujeres consideran que beber agua es una rutina diaria después de levantarse. El propósito es aliviar el estreñimiento, reducir la viscosidad de la sangre y aliviar el estrés. toda la persona se ve llorosa. Pero, ¿cuál es una forma más saludable de hidratarse por la mañana? De hecho, no existe una regla determinada. La hidratación del desayuno debe variar de persona a persona.
Las personas de piel fina y constitución fría no son aptos para beber leche, zumo o agua fría por debajo de la temperatura corporal por la mañana, pueden sustituirlo por sopa caliente o papilla.
El zumo recién exprimido no es apto para beber en ayunas por la mañana, conviene beberlo con el desayuno incluso en verano.
Está prohibido reponer agua por la mañana y evitar la sal. El caldo espeso y la sopa wonton salada no son adecuados para beber por la mañana y solo aumentarán la sed del cuerpo por la mañana.
2. Reponer agua antes de las comidas es lo más nutritivo para el estómago.
¿Necesito reponer agua antes de las comidas? ¿Eso no diluiría el jugo gástrico y afectaría la digestión? La comida occidental tiene un paso de aperitivo antes de la comida. La razón es que la sopa se utiliza para despertar el apetito, lubricar el esófago y preparar las comidas. Entonces, hidratarse antes de las comidas significa lo mismo. Antes de introducir alimentos sólidos, beber media taza (unos 100 ml), que puede ser zumo y yogur a temperatura ambiente, agua tibia de crisantemo con azúcar de roca o té ligero, o un plato pequeño de sopa espesa de aperitivo, todos buenos para nutrir el estómago. Una buena manera.
3. Bebe más agua invisible.
Algunas personas parecen no beber agua en todo el día porque la ingesta de agua procedente de los alimentos es suficiente para cubrir sus necesidades. Los alimentos también contienen agua. Por ejemplo, el arroz tiene un contenido de agua del 60%, mientras que las gachas son aún más ricas en agua. No es difícil comprobar que el contenido de agua de las frutas y verduras suele superar el 70%. Incluso si solo comes 500 gramos de frutas y verduras al día, aún puedes obtener de 300 a 400 ml de agua (con dos senos). Además, la dieta diaria presta atención a la combinación de seco y húmedo. No es difícil consumir entre 1500 y 2000 ml de agua en tres comidas. Es mejor aprovechar al máximo la oportunidad de realizar tres comidas para reponer agua. Elija más frutas y verduras y sopas y gachas saladas, que tienen un buen efecto hidratante.
4. Recuerda que los alimentos que ahorran agua se llaman ahorradores de agua.
Alimentos se refiere a alimentos que pueden aumentar la excreción de agua en el cuerpo, como sandía, café, té, etc., que contienen ingredientes diuréticos y pueden favorecer la formación de orina renal. los cereales, verduras y frutas que contienen fibra dietética pueden combinar una gran cantidad de agua en los intestinos y aumentar el peso de las heces. Los ingredientes picantes e irritantes pueden promover la relajación de los capilares en la superficie del cuerpo, lo que hace que las personas suden y pierdan peso; agua en la superficie del cuerpo.
Tónico y beneficioso son ambos medios para lograr el equilibrio hídrico corporal.