¿Cómo utilizar la medicina tradicional china para mantener la salud en otoño?

Del verano al otoño, el clima pasa del calor al frío. Debido a que la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta, también es una época en la que la gente se enferma con más frecuencia. Por ello, tanto hombres como mujeres, mayores y jóvenes, deben prestar atención a los cuidados de la salud en otoño, acostarse y levantarse temprano y prestar atención a su dieta.

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Ajusta tu dieta

¿Cuál es la comida de otoño? ¿Nutrir el yin e hidratar los pulmones? como principio básico. Para las personas mayores con estómagos débiles, se pueden utilizar gachas de desayuno para reponer el estómago y promover la producción de líquidos, como gachas de semillas de lirio y loto, gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca tremella, gachas de arroz glutinoso de almendras y almejas de Sichuan, gachas de sésamo negro, etc. Además, conviene comer más frutas y verduras ácidas y menos alimentos picantes, lo que resulta de gran beneficio para proteger el hígado y los pulmones.

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Levantarse temprano y acostarse temprano

¿La medicina china aboga por el otoño? ¿Levantarse temprano, acostarse temprano y divertirse con las gallinas? . Acostarse temprano puede estar en consonancia con la recolección de la esencia Yin, y levantarse temprano puede aliviar el Yang Qi. Las investigaciones científicas modernas han confirmado que levantarse temprano en otoño puede reducir las posibilidades de sufrir trombosis. Al mismo tiempo, no es aconsejable levantarse demasiado rápido. Relajar todo el cuerpo durante unos minutos también es importante para prevenir coágulos de sangre. La incidencia de enfermedades cerebrovasculares es extremadamente alta a finales de otoño y principios de invierno, y el momento de aparición es principalmente al final del período de sueño prolongado. Esto se debe a que el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos del cerebro se ralentiza durante el sueño, lo que puede provocar fácilmente la formación de coágulos sanguíneos.

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Prevenir la sequedad otoñal

El clima es seco en otoño y el agua de la piel se evapora rápidamente, lo que puede provocar fácilmente que la piel se agriete y aumente las arrugas. , sequedad de garganta, estreñimiento, etc. síntoma. Por lo tanto, prevenir la sequedad otoñal es un principio importante para el cuidado de la salud en otoño; la humedad interior debe mantenerse en un cierto nivel, prestar atención a la reposición de agua corporal y evitar el agotamiento de líquidos y gases corporales debido al exceso de trabajo y al ejercicio extenuante. Para prevenir la piel seca, puedes aplicar varias cremas para la piel. Pero cabe señalar que si tiene los labios agrietados, no aplique glicerina y no se lama los labios con frecuencia con la lengua, de lo contrario sus labios se agrietarán.

¿Cuáles son las palabras interesantes de "The Completeness of Early Autumn"? ¿Tigre de otoño?

Al mencionar las razones de la formación de los tigres otoñales, el "Diccionario de Ciencias Atmosféricas" mencionó que la alta presión subtropical controla una vez más la cuenca de Jianghuai y la temperatura aumenta, creando un clima bochornoso. ? Se puede ver que el clima en el sur se está volviendo gradualmente más frío después de experimentar el calor sofocante, pero no es tan obvio como en el norte. El "Diccionario de Ciencias Atmosféricas" señala además que los tigres otoñales generalmente aparecen después de finales de agosto y septiembre y duran entre una semana y medio mes, o incluso más.

Durante muchos años, el comienzo del otoño ha sido caluroso y el verano todavía es caluroso, por eso hay un dicho que dice que Daxia y Xiaoxia no son verano, y el comienzo del otoño es solo verano. Este caluroso verano y otoño aparecieron. ¿Tigre de otoño? Preste más atención y recuerde más para prevenir el golpe de calor y enfriarse.