¿Cuáles son los frutos maduros en otoño?

1. Espino: El espino también es conocido como el "pequeño experto" en reducir la presión arterial y el colesterol porque contiene ácidos triterpénicos y flavonoides. La medicina tradicional china cree que el espino es ácido, dulce y ligeramente cálido, y puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, promover el qi y la circulación sanguínea, detener la disentería y reducir la presión arterial. El espino crudo también puede eliminar la grasa corporal y reducir la absorción de grasa. Las personas que quieran perder peso pueden comer más.

2. Pomelo: El pomelo tiene el menor contenido de azúcar entre las frutas y es adecuado para personas con diabetes. La naringina es un antioxidante que le da al pomelo su sabor amargo único. No sólo puede mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, sino que también permite a los pacientes diabéticos quemar más grasa en el hígado después de comer pomelo y mantener su peso dentro del rango normal, actuando así como el fenofibrato (medicamento para reducir los lípidos) y el papel de la rosiglitazona. (fármaco hipoglucemiante).

3. Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C y el contenido de oligoelementos potasio y cobre también es alto. Las últimas investigaciones han descubierto que los alcaloides del kiwi exclusivos del kiwi pueden acelerar la digestión de las proteínas y proteger el tracto gastrointestinal. El kiwi es agridulce y tiene mucho jugo. Se puede preparar en un plato de frutas con fresas, melón y naranjas.

4. Uvas: Las uvas pueden reponer el qi y la sangre, nutrir el hígado y el yin, fortalecer los músculos y los huesos, dragar los meridianos y tener el efecto de calentar el estómago y fortalecer el bazo. La investigación médica moderna muestra que las uvas son ricas en vitaminas, aminoácidos, proteínas, etc. Las pieles y semillas de uva contienen sustancias antioxidantes que tienen efectos preventivos y terapéuticos positivos sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

5. Peras: Las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, e hidratar y secar los pulmones. la mejor fruta de esta temporada. La decocción de azúcar de roca puede curar la tos persistente y la miel triturada puede prevenir la sequedad otoñal y curar la ronquera. Tiene las funciones de aliviar la tos, resolver la flema y eliminar la sequedad, y tiene un buen efecto curativo sobre la tos, el asma, el viento-calor y la faringitis.

Datos ampliados:

Comer frutas es bueno, pero también hay muchas consideraciones. Debe optar por comer fruta entre comidas y es mejor no comer fruta inmediatamente después de una comida.

Si comes fruta inmediatamente después de una comida, la comida que llega antes se bloqueará en el estómago, provocando que la fruta no se digiera normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando que síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento.

La cantidad de fruta consumida varía de persona a persona. Para las personas más gordas, la fruta no es un alimento grasoso, pero también es un alimento dulce. Así que sólo puedes comer una o dos frutas al día, una puede ser cítrica y la otra pueden ser otras frutas, siempre y cuando no comas demasiadas.

Enjuagarse la boca después de comer fruta. Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, puede provocar fácilmente caries dental.

Materiales de referencia:

Los primeros 10 dátiles y pomelos frescos del otoño tienen sus propios efectos - People's Daily Online