¿Comer azúcar moreno es eficaz para la dismenorrea? ¿Qué alimentos son buenos para las mujeres con dismenorrea?

1. Vitamina E. Como todos sabemos, los ovarios tienen la función de regular los ciclos menstruales de las mujeres, y la vitamina E puede simplemente promover la secreción de hormonas en los ovarios, agregar algo de "aceite" a los ovarios y es muy efectiva para aliviar dismenorrea. Además, dado que el flujo sanguíneo en el cuerpo se acelera durante la menstruación, tomar vitamina E en este momento no sólo ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, sino que también ayuda a mejorar la piel seca.

2. Alimentos ligeramente ácidos. Puedes comer alimentos ácidos durante la menstruación, como chucrut, vinagre, etc., para aliviar el dolor. Además, las personas con dismenorrea deben mantener sus intestinos suaves antes o después de la menstruación, porque una vez estreñida, es fácil desplazar el cuello uterino y el útero, agravar el dolor y provocar trastornos menstruales. Así que trate de comer tanta miel, plátanos y batatas como sea posible.

3. Comida vegetariana baja en grasas. La dieta durante la menstruación debe consistir principalmente en frutas y verduras ligeras y de fácil digestión y otros alimentos vegetarianos. Estos alimentos son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden regular la secreción de hormonas ováricas, reduciendo así el grado de dismenorrea. La soja, en particular, es rica en fitoestrógenos y tiene el efecto más significativo sobre la dismenorrea. Presta atención a comer menos carne, pero puedes comer un poco de hígado de pollo frito o hígado de cerdo con rodajas de jengibre el primer o segundo día del período menstrual. Luego coma más alimentos que puedan reponer la sangre, como dátiles rojos, azúcar moreno, etc.

4. Analgésicos. Cuando el dolor causado por la dismenorrea primaria afecte el estudio o el trabajo, se pueden tomar algunos analgésicos de forma adecuada, hasta 1 a 2 comprimidos al mes, no tomar demasiado, generalmente no habrá efectos secundarios importantes. Pero si se trata de dismenorrea secundaria, los analgésicos sólo te ayudarán a "encubrir" la afección, por lo que es mejor acudir al médico lo antes posible.

Consejos: Métodos de terapia alimentaria para aliviar los dolores menstruales

Cuando llegue la menstruación, prepárate algunas bebidas medicinales sencillas, que sean higiénicas y cómodas, y lo más importante, que puedan proporcionarte alivio. ¡Dismenorrea!

Té de longan y jengibre: Poner 5 rodajas de jengibre y 10 de longan en una taza y preparar con agua caliente. Después de 5 minutos, una taza de fragante té de jengibre longan estará lista. Este tipo de té tiene el efecto de nutrir la sangre y regular la menstruación, por lo que no está de más beber más en horarios normales.

Sopa de jengibre y batata: Lavar y cortar dos batatas en cubos, lavar y cortar el jengibre en rodajas, luego verter las batatas, el jengibre y el arroz glutinoso en la olla y hervir. Después de cocinar, agregue el azúcar moreno y sirva. Este té puede aliviar el dolor abdominal y es especialmente beneficioso para las personas que experimentan debilidad durante la menstruación.