¿Qué es lo mejor que se puede hacer durante el equinoccio de otoño?

La preservación de la salud en otoño se trata principalmente de "cosecha". El ejercicio debe ser fácil, suave y con una pequeña cantidad de ejercicio. Podrás aprender técnicas tradicionales como Tai Chi, Wu Qin Drama y Baduanjin para mejorar tu condición física desde dentro. Si realmente no tienes tiempo, también puede resultar útil respirar profundamente durante tres minutos por la mañana. Además, puedes elegir algunas actividades de entretenimiento que calmen la mente, como caligrafía, pintura, etc. También puedes escalar alto y mirar a lo lejos para ampliar tus horizontes, abrir la mente y estabilizar tu mentalidad.

La "sequedad" del equinoccio de otoño es sequedad fría, y la "sequedad" de los mil años es sequedad cálida. Por tanto, conviene prestar atención a comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, etc. Hay muchas variedades de frutas y verduras en el mercado de otoño, entre las cuales la raíz de loto, la castaña de agua, la caña de azúcar, la pera de otoño, los cítricos, el espino, la manzana, la uva, la azucena, la tremella, el caqui, el sésamo y la miel son productos sagrados para alimento en este momento.

Datos ampliados:

El otoño es una buena época para hacer ejercicio. En este momento, dado que el yin y el yang del cuerpo humano se encuentran en la etapa de convergencia y nutrición interna, el ejercicio también debe cumplir con este principio, es decir, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de energía. energía yang. A la hora de hacer ejercicio es recomendable elegir actividades fáciles, suaves y de bajo volumen.

Aunque comer más frutas y verduras "amargas" es la principal forma de mantener la salud durante el equinoccio de otoño, no conviene comer demasiado para evitar el estancamiento gastrointestinal. Cabe destacar que tras el equinoccio de otoño, la atmósfera fría se vuelve cada vez más intensa. Si las personas con problemas de bazo y estómago y diarrea frecuente comen demasiada fruta, es fácil inducir o agravar la afección.

Referencia:

People's Daily Online - El equinoccio de otoño debería ser así. Los ejercicios para preservar la salud deben centrarse en actividades relajantes y suaves.