El cuidado de la salud en otoño consiste principalmente en nutrir los pulmones, y "prevenir la sequedad de los pulmones, proteger el yin y proteger los fluidos corporales" es la clave.
La medicina tradicional china considera que el clima en otoño es mayoritariamente seco. De hecho, la madurez de todas las cosas en la naturaleza requiere exactamente este tipo de secado. Sin embargo, este clima especial es propenso a la "sequedad", y las enfermedades causadas por la sensación de "sequedad" del cuerpo humano se denominan colectivamente "sequedad de otoño". La "sequedad otoñal" se puede dividir en "sequedad cálida" y "sequedad fría". Uno tiene calor y el otro tiene frío. El primero se observa a principios de otoño. Después de entrar a finales de otoño, el estado de ánimo otoñal es más fuerte y el "fresco y sequedad" es más severo, lo que es más probable que dañe los pulmones.
Los pulmones son los órganos más frágiles del cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que cuando los pulmones están húmedos y secos, y el clima en otoño es seco, es fácil dañar los pulmones, especialmente en los ancianos. Si los pulmones se lesionan debido a la "sequedad otoñal", enfermará inmediatamente o contraerá muchas enfermedades pulmonares en invierno. Entonces, ¿qué síntomas aparecerán cuando el cuerpo humano sienta "la sequedad maligna"?
La tos otoñal puede aparecer después de sentir sequedad en otoño, que se caracteriza principalmente por tos, tos seca sin flema o flema pegajosa. La garganta y la faringe son las puertas de los pulmones y los canales para el qi pulmonar. Cuando llega la sequedad otoñal, provocará sequedad de garganta, boca seca, ronquera y otras molestias. Cuando el cuerpo humano se ve dañado por la sequedad otoñal, provocará sequedad nasal, malestar e incluso secreción nasal.
El cuidado de la salud en otoño consiste principalmente en nutrir los pulmones, y "prevenir la sequedad de los pulmones, proteger el yin y proteger los fluidos corporales" es la clave.
1. "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche" significa que debes prestar atención a beber y reponer agua adecuadamente en otoño. Puedes elegir té que humedezca los pulmones, como el té de roca transparente. , té de regaliz de platycodon, té de mora, crisantemo y níspero, etc.
2. Regule adecuadamente los pulmones, regule los pulmones y alivie los pulmones, tome la medicina china por vía oral o elija punción en los puntos de acupuntura, terapia de moxibustión, ventosas equilibradas y otros tratamientos externos de la medicina china para tratar la tos de otoño. Para la aplicación de puntos de acupuntura, se seleccionan Tiantu, Zhongshan, Dingchuan, Shufei y otros puntos de acupuntura. La moxibustión selecciona puntos de acupuntura como Fengmen, Shufei y Dazhui para disipar el frío.
3. Si tienes estreñimiento en otoño, puedes optar por la medicina tradicional china para aliviar el estreñimiento. Los síntomas se pueden aliviar con moxibustión o masaje abdominal.
4. Alimentos adecuados que nutran los pulmones e hidraten la sequedad, como apio, espinacas, azucena, almendras, ñame, miel, ciruelas negras, peras, plátanos, pitahaya, etc.
Recomendaciones de terapia alimentaria:
1. Hervir carne magra de cerdo con semillas de loto y azucenas (Método: seleccionar aproximadamente la mitad de carne magra de cerdo, luego añadir 10g de semillas de loto y azucenas y un cantidad adecuada de agua, guisar en agua y sazonar).
2. Sopa de Tremella fuciformis y azúcar de roca (Método: elija de 10 a 20 g de Tremella fuciformis y remójela en agua hervida fría durante aproximadamente 1 hora, luego ponga la Tremella fuciformis y una cantidad adecuada de azúcar de roca en En un recipiente, agregue una cantidad adecuada de agua hervida fría y cocine a fuego lento durante 2 a 3 horas).
"Marzo y otoño se llaman tolerancia. El clima es urgente y el ambiente es refrescante. Acuéstate temprano y levántate temprano para celebrar con las gallinas. Sólo calmándote podrás retrasar el castigo de". otoño. "——Huangdi Neijing. Acostarse temprano puede recolectar mejor la esencia, y levantarse temprano puede estirar los pulmones tanto como sea posible. De hecho, el mejor momento del día para nutrir los pulmones es de 7 a 9 de la mañana. En este momento, la función pulmonar debe estar en su mejor momento, por lo que trotar, Baduanjin, Tai Chi y otros ejercicios pueden desempeñar un papel determinado en el fortalecimiento de la función pulmonar. Al mismo tiempo, puedes salir a caminar más. fresca temporada de otoño, respire el aire fresco de la naturaleza y mantenga su estado de ánimo cómodo para hacer frente a la "sequedad del otoño"