Las gachas de avena y nueces son las gachas más nutritivas del otoño.

¿Cómo mantener la salud en otoño? Ésta es una pregunta en la que mucha gente está pensando. El clima en otoño es seco y muchas personas son propensas a resfriarse o sufrir molestias físicas, especialmente aquellas con mala salud. Entonces, ¿cómo deberían cuidarse en otoño? Se pueden probar los siguientes productos de papillas saludables.

Avena

La avena se clasifica en los meridianos del hígado, el bazo y el estómago en la medicina tradicional china. Por lo tanto, comer avena es beneficioso para el hígado y el estómago y luego puede tratar problemas como la pérdida de dieta y el estreñimiento causado por la falta de armonía entre el hígado y el estómago.

Sin embargo, cabe destacar que aunque la avena tiene el efecto de nutrir el estómago, no es aconsejable comer en exceso. Comer demasiado provocará molestias como calambres estomacales o hinchazón. Los pacientes con gastritis no deben comerlo, de lo contrario agravará la afección. La avena puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Es adecuada para el consumo en otoño. Puede nutrir el estómago y ayudar a la digestión.

Método: Después de hervir el agua en la olla, vierte la avena en el agua y cocina mientras revuelves hasta que vuelva a hervir uniformemente, o agrega un poco de leche para que quede más fragante.

Gachas de nueces

Las nueces son una buena terapia dietética y además tienen un buen efecto nutritivo del estómago y cuidado de la salud. La gente suele comer nueces, que pueden fortalecer el estómago y estimular el apetito, y tienen efectos terapéuticos sobre el dolor de estómago y la gastritis crónica. Las nueces pueden fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y también son una buena opción para personas con problemas gastrointestinales graves.

Además, las nueces también tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos, y tienen cierto efecto inhibidor sobre el cáncer gástrico y el cáncer de esófago.

Método: Remojar las nueces y el arroz en agua durante 2 horas respectivamente, luego ponerlos juntos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y hervir hasta que los granos de arroz florezcan, luego agregar una cantidad adecuada de sal. gusto.

En cuanto a la pregunta de qué es lo más nutritivo para comer en otoño, os presentaré dos tipos de papilla. Beber papilla puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir el estómago y desempeñar un papel en el cuidado de la salud, lo cual es bueno para prevenir enfermedades. Puedes probar estos tratamientos dietéticos.