¿Cuál es mejor, estar de pie con los ojos abiertos o estar de pie con los ojos cerrados?
Está bien cerrar los ojos cuando estás de pie, pero ten cuidado de no tener otros objetos a tu alrededor para evitar caerte y lastimarte, porque a veces, cuando estás de pie, ocasionalmente cerrarás los ojos. y sacude los ojos, entra en un estado de aturdimiento, especialmente para los principiantes. Si hay algo a tu alrededor, lo golpearás fácilmente.
Los requisitos para que los principiantes se paren sobre la pila son que no pueden permanecer de pie por mucho tiempo, con los ojos abiertos, ya que se distraen fácilmente, y no pueden ejercer control. No pueden permanecer de pie sobre la pila, con los ojos abiertos. ojos cerrados, ya que se sentirán mareados.
Para los principiantes, el tiempo de reposo de cada pila es principalmente de 15 a 20 minutos, de modo que incluso si cierra los ojos, no se mareará fácilmente. A menos que estés agotado, puedes reducir el tiempo, principalmente acortando cada vez y aumentando el número de veces. Esto puede lograr el propósito de un progreso gradual.
Los novatos no deben estar ansiosos por lograr un éxito rápido y no es necesario pedir durante mucho tiempo. Para lograr estabilidad, es mejor cerrar los ojos para que sea menos probable que su mente divague. Si no hay nadie en el entorno, está en silencio y no se mueve nada, también puedes intentar abrir ligeramente los ojos.
1. Método de colgar la cortina
Los amigos que han estudiado la pila de salud en detalle saben que hay un paso en la pila llamado cortina binocular, que se explica en profundidad aquí. Esta es una práctica común en el Jing Kung Fu. Se utiliza principalmente en el Kung Fu que enfatiza la "tranquilidad", como la meditación, el sueño, el amontonamiento en silencio y otros Jing Kung Fu. Incluye a algunos monjes en los templos, estatuas de Budas y Bodhisattvas. Sacerdotes taoístas en dojos y gente en salas de práctica. El Maestro espera. Cuando meditan, sus ojos están mayoritariamente en esta posición.
¿Qué son las cortinas? Significa que los dos párpados cuelgan naturalmente como cortinas o visillos de puerta, mostrando un estado que parece estar cerrado pero que no se puede cerrar, pero esto debe ser natural. ¿Cómo podemos entenderlo? Simplemente mira hacia abajo suave y lentamente, dejando un poco de luz antes de morir. Esto es difícil de controlar, porque después de todo, esta pareja natural no puede ser ni demasiado abierta ni completamente cerrada. Sobre esta base, puedes mirar la nariz con los ojos y el corazón, pero no es necesario que mires con atención la punta de la nariz, de lo contrario los ojos no serán naturales y causarán dolor fácilmente. Por lo tanto, a medida que pasa el tiempo, la profundización de la habilidad se debe a que nuestro espíritu está restringido y altamente concentrado, y el qi del corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones del cuerpo también está restringido en consecuencia, alcanzando lo que decían los antiguos. de "los cinco qi regresan a su origen". En este momento, tus ojos se cerrarán naturalmente hacia adentro, deja que la naturaleza siga su curso, esto es normal.
El grado de microcierre puede ser diferente en diferentes lugares. Puedes aprender de lo que enseño aquí. No puedes cerrar los ojos, principalmente porque cerrarlos no favorece el movimiento y la circulación del Qi. Cerrar los ojos te provocará mareos. Pero Zhan Zhuang no te mareará, porque es el proceso de Zhan Zhuang lo que hace que tu cuerpo esté claro, claro y turbio. Sin embargo, todavía recomiendo practicar como dije. Puedes dejarlo suavemente al principio, pero inténtalo. para no cerrar los ojos y tomar la iniciativa más tarde. Sintonízate. Recuerda siempre que tu mirada esté relajada, cómoda y natural. Debido a los hábitos de vida de todos y otras razones, a algunos amigos les puede resultar difícil controlarlos, por lo que al principio no están acostumbrados, pero mejorarán más adelante. Cultivar significa usar toda tu energía para practicar. Si puedes ver lo que está justo frente a ti mientras estás en retiro, te distraerás e incluso puedes verte afectado por cosas externas. Cerrar ligeramente es para evitar la pérdida de "esencia, energía y espíritu" y permitir que la verdadera energía circule mejor, para que tus ojos estén cálidos.
Su finalidad es ayudarnos a permanecer en silencio. Aunque te afectarán las cosas externas cuando abras los ojos, cuando los cierres, te afectarán fácilmente los pensamientos que te distraen en tu corazón, que generan pensamientos que te distraen y nos hacen querer siempre rendirnos. Esto es entrenamiento interior y es normal. El microcierre puede permitirnos evitar la tentación de factores externos negativos, hacer que nuestra mente sea introvertida y hacer que nuestro cerebro sea más activo. Después de calmarte, puedes estar en un estado de tranquilidad sin que te molesten objetos externos, relajar todo el cuerpo y concentrarte en practicar con la mentalidad más esencial, cultivando así la energía verdadera, promoviendo la circulación de energía y sangre y mejorando el efecto. de práctica. Recuerda el principio de “el corazón no está afuera, el corazón no está afuera, sino el espíritu está adentro”. Cerrar los ojos es entrenar tu mente y ajustar tu mentalidad, por lo que si no hay un motivo especial, es mejor no abrir los ojos casualmente para evitar "distraer tu visión". Esto también es para asegurar el efecto de preservación de la salud y hacerlo consistente con el flujo suave del qi y la sangre en los ojos, para mantener la mente contenida y mantener el espíritu. Cierra los ojos para nutrir tu hígado y luego abre los ojos después de practicar. ¡Te sentirás renovado y más despierto cuando mires hacia adelante! Es posible que las personas con mala salud y poca energía no tengan esta experiencia.
Si tus párpados tiemblan durante la práctica, concéntrate en la introspección y deja que la naturaleza siga su curso. Esto es normal. Entonces, algunos amigos pueden encontrarse con ciertas circunstancias después de calmarse. Ésta es la contaminación a largo plazo de la conciencia delirante normal.
Aunque puede tocar tu corazón, debes apegarte a ello y no perseguirlo ni perderte en él. Este no es un virus informático común y corriente. Esto es normal, porque ni siquiera has alcanzado el umbral de un virus informático general y, como mucho, te agotará mentalmente. Entonces tienes que entrenarte. Cualquiera sea el caso, no los tomes en serio.
¿Por qué las cortinas de doble ojo pueden refinar, acondicionar y regular el alma? La respuesta a esta pregunta se puede encontrar en "Un breve comentario sobre Yan Tao": "Aquellos que le prestan mucha atención, aceptan la mente que ha sido despejada y entran en ella. No cierres los ojos si tu corazón no está claro". Primero, tienes que convencerte a ti mismo y animarte. Si me convences de que regrese, simplemente cálmate y luego entrarás en el agujero de aire. "Todos pueden tener una opinión diferente, pero debes recordar que yo estoy al frente. de ti." Como dije, necesitas ajustar tu cuerpo, tu corazón y tu respiración. Ajustar la mentalidad significa afrontar el propio estado y el estado mental con calma, para practicar, poner el corazón puro en la bolsa de aire (mantener el abdomen), estar en armonía unos con otros, dejarlo ir y ser puros. Mantenlo natural. Ésa es la belleza de colgar cortinas. También hay un viejo dicho: "El sol y la luna están juntos, el metal y la madera están en armonía, la luz vuelve a la luz y se puede ver mediante la introspección. Hay ojos, oídos y respiración". el corazón, el corazón no tiene corazón; la apariencia tiene su forma, y existe la forma pero no la otra." forma; desde lejos, no hay nada; los tres están iluminados, pero sólo se ven en el vacío; observando el cielo no es vacío, sino vacío; observar el cielo, es un vacío testarudo”, decían los antiguos. “El Camino a la Longevidad”. Por supuesto, la opinión de cada uno es diferente y depende de su propia experiencia, por eso existen tabúes activos al practicar y ¡por eso necesitas la guía de un maestro!