Tres pasos para adelgazar cintura con yoga para adelgazar en otoño: Lajin para adelgazar cintura y quemar grasa.

En la vida acelerada de hoy, el yoga para adelgazar se ha convertido en el favorito de muchas niñas. El yoga para bajar de peso requiere mucho tiempo y es conveniente. De hecho, es popular entre las niñas. en otoño?

1. Levántate y estira la espalda para hacer yoga para bajar de peso.

Práctica: Cuando te despiertes por la mañana, tómate un minuto para despertarte y luego sal de allí. cama, sentarse con las piernas cruzadas, mantener la cama sin cambios, juntar las manos con las palmas hacia afuera, estirar al máximo, practicar de ida y vuelta 8 veces, practicar 5 grupos.

Eficacia: Permanecer en la misma posición para dormir toda la noche estancará la sangre en el cuerpo, hará que los músculos se atrofien fácilmente y la columna se deforme. Después de levantarse por la mañana, el estiramiento de la espalda puede refrescarlo y corregir su postura. Al mismo tiempo, puede promover el metabolismo del cuerpo, aumentar la inmunidad, tratar el estreñimiento, acelerar la quema de grasa del cuerpo y ayudarlo a perder peso con un poco de esfuerzo. .

2. Yoga de estiramiento sentado para bajar de peso

Método: Siéntese en el suelo, estire los pies hacia adelante de forma natural, mantenga la espalda recta, luego doble la parte superior del cuerpo hacia abajo y sujete las plantas de los pies. de tus pies con ambas manos, mantén la posición durante 20 segundos y luego regresa a la posición original. Repite el ejercicio 5 veces y practica 5 series.

Eficacia: 1 minuto por la mañana: mejora la memoria y la fuerza física, ya no es fácil sentirse cansado; 1 minuto al mediodía: suprime el apetito, mejora el metabolismo basal, evita comer en exceso el cerebro; Secreta grandes cantidades de leptina y hormona del crecimiento, haciéndote más delgado y más joven.

3. Yoga de estiramiento para adelgazar con las palmas una frente a otra

Práctica: Pon los pies en el suelo, cruza las manos y los dedos detrás de la espalda, estira los pies, levanta las manos. retroceda tanto como sea posible y mantenga presionado durante 10 segundos, luego regrese a la posición original, repita el ejercicio 6 veces y practique 4 grupos.

Eficacia: Este conjunto de movimientos puede corregir la pelvis, estimular el espíritu y hacer que el cuerpo tenga más energía. También puede ayudarle a deshacerse de la somnolencia, purificar y desintoxicar, y hacer que el cuerpo esté naturalmente sano y saludable. delgado.