Las investigaciones muestran que la grasa se quemará después de diez minutos de ejercicio. ¿Es creíble esta afirmación?
Si el ejercicio anaeróbico ejercita los músculos del cuerpo, el tiempo para quemar grasa se puede acortar mucho debido a la alta intensidad, pero como todos sabemos, el ejercicio anaeróbico se calcula en función del volumen. Por ejemplo, cuando haces sentadillas y abdominales, las cuentas por número de veces, no por tiempo. O no puedes decir que hice abdominales durante media hora. Esto es inconmensurable, pero cuántas veces. lo hiciste es mensurable, por lo que el tiempo que lleva quemar grasa corporal es mensurable.
Nuestro cuerpo tiene una secuencia en la que consume energía. En la etapa más temprana, debería ser glucógeno almacenado en nuestro cuerpo. Esta es la energía diaria para la actividad física. El glucógeno no requiere mucho oxígeno cuando se quema y la velocidad de combustión es relativamente suficiente para satisfacer las necesidades de nuestras actividades diarias. Cuando caminas y piensas normalmente, utilizas glucógeno, que luego tu cuerpo convierte para satisfacer las necesidades de nuestras actividades diarias. Pero cuando corres rápido o te sientas durante el ejercicio anaeróbico, el glucógeno se ha digerido y tu cuerpo no avanza tan rápido. En este momento consumirás grasa, pero al quemar grasa necesitas más oxígeno y producir ácido láctico, por lo que te sentirás muy cansado y necesitarás respirar profundamente.
Es precisamente por esta secuencia de consumo que el cuerpo humano no puede consumir grasas directamente. Es para almacenar energía y proteger los órganos internos. No hay ningún problema en la categoría normal. En general, no hay problema para hombres y mujeres menores de 35 años. La forma corporal ideal debe mantenerse entre los 20 y los 30 años, para que el cuerpo pueda parecer algo musculoso y delgado. Cuando tengas más de 40 años, deberías estar despierto y necesitarlo.