¿Cuánto ejercicio se necesita para perder 10 libras? Mido 145 kg y mido 170 cm. ¿Crees que estaré gorda? Mis compañeros dicen que estoy gorda.
Participo en deportes como trabajo secundario y ayudo a algunos estudiantes de la escuela que vienen a nuestro lugar a perder peso.
Tu peso es realmente gordo y tu altura probablemente esté entre 118 y 125.
Insiste en realizar 1 hora de ejercicio cada día, como trotar, saltar, nadar, etc. No es difícil perder 10 libras comiendo más frutas y verduras y menos alimentos ricos en calorías.
Básicamente, las personas que corren durante una hora al día y reemplazan completamente su alimento básico con frutas y verduras pueden perder de 10 a 18 libras en 30 días.
Si es tu chico, perderás más.
Los niños tienen mayor contenido muscular que las niñas, y sus músculos queman grasa todo el tiempo, por lo que siempre que hagan ejercicio adecuadamente y controlen su dieta, es muy común que los niños pierdan más de 20 libras en un mes.
Te deseo éxito en la pérdida de peso.