Los hombres también quieren esta cama de ejercicios para mantenerse saludables.
Los hombres también quieren esta cama de ejercicios para mantenerse saludables. En la vida actual, muchos hombres también practican Pilates para estar en forma. Para hacer Pilates se necesita una cama de ejercicios Cadillac, que puede proporcionar una mejor forma física. ¡Esto es lo que los hombres también quieren hacer en esa cama de ejercicios!
Los hombres también quieren esta cama de ejercicios para mantenerse saludables. 1. A medida que aumenta la edad, el cuerpo masculino se encuentra inevitablemente en diversos estados de envejecimiento: edemas, obesidad, estreñimiento, flacidez de la piel, caída del cabello... bombardeado por mucho entretenimiento y cansancio. En apenas unos años, el apuesto joven quedó enterrado por el tiempo.
El famoso instructor británico de Pilates, Sr. Daniel Lyon, suspiró mientras sostenía su nuevo libro "Pilates Forman": "Pilates y yoga son simplemente lo mismo. Ambos son mis hermanos. Obviamente fue un ejercicio diseñado practicar la fuerza masculina, pero ahora se ha convertido en un arma mágica para las mujeres."
Creo que el fundador de Pilates nunca imaginó que una persona tendría que escalar. ¿Cuánto coraje se necesita para subir a la ¿Misteriosa y complicada cama de Pilates en el aula de Pilates actual?
Daniel apela: Si el lector de "Pilate Forman" es él - debes preocuparte por ti mismo; si la lectora es ella - debes llevarlo contigo cuando practiques Pilates.
La cama de un hombre es un Cadillac.
En Mat Pilates, no hay mucha diferencia en la estructura del movimiento entre hombres y mujeres. Lo principal es que el rango de movimiento de los hombres y el rango de estiramiento de ligamentos no pueden ser demasiado grandes, y el tiempo de repetición de un movimiento sí. ser duplicado. El método de respiración es el mismo.
Los hombres pueden estar orgullosos de poder realizar movimientos más difíciles con la ayuda de las máquinas de Pilates. En el último número, presentamos una cama de Pilates adecuada para mujeres reformistas. De hecho, Cadillac, que parece una cama con dosel clásica europea, es más adecuado para los hombres. Es tan versátil como un Cadillac.
El Cadillac es un equipo de gimnasia "compuesto" que incluye barras paralelas, anillas, patinetas, cuerdas para las piernas, cuerdas para los brazos y otros componentes para proporcionar soporte para los hombros y la cabeza.
En esta cama se pueden realizar más de 80 combinaciones de ejercicios, como giros de espalda, estiramientos de piernas, estiramientos de una sola pierna, posturas de mono, estiramientos de espalda, círculos de hombros, águilas volando, etc.
Por supuesto, Cadillac es caro, con un precio total que oscila entre 2.000 y 6.000 dólares estadounidenses, y hay muy pocos gimnasios en el país.
Pilates se centra en el control, el estiramiento y la respiración. Para los hombres jóvenes de veintitantos años, Pilates se centra en la regulación de la respiración, lo que puede calmar una mente impetuosa e imprudente.
Los jóvenes de unos treinta años están preocupados por sus cinturas cada vez más fuertes. Pilates tiene un efecto significativo en las curvas de los músculos y en la forma de la cintura, el abdomen y los glúteos.
En cuanto a los hombres de mediana edad de entre cuarenta y cincuenta años, el énfasis está en mover el cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha juntos, lo que puede corregir gradualmente los malos hábitos de la gente común que está acostumbrada a girar hacia la izquierda o hacia la derecha. hacer que el cuerpo esté más coordinado y equilibrado y prevenir enfermedades geriátricas al mismo tiempo.
Abuelo, después del entrenamiento de Pilates, no solo puede fortalecer los músculos profundos y mejorar la flexibilidad, sino que también puede ayudar a las personas con dolor lumbar, dolor de cuello o distensiones musculares a aliviar el dolor.
Daniel reveló que Diego Maradona no solo perdió 50 libras, sino que también abandonó su irritabilidad y vanidad cuando usó Pilates para recuperarse durante su rehabilitación de drogas y alcohol.
Consejos:
Hidratación: Pilates requiere beber agua para regular la circulación. Estrictamente hablando, lo mejor para los hombres es beber 200 ml de agua cada cuarto de hora.
Ropa: Un chaleco o camiseta ajustados en la parte superior del cuerpo y una tela holgada de algodón en la parte inferior del cuerpo encarnan mejor este regreso al movimiento de la naturaleza.
Horario de ejercicio: El mejor horario de ejercicio es de 4 a 5 de la tarde, 2-3 veces por semana.
Accesorios: Protector de muñeca - para evitar una fuerza excesiva y proteger el Cadillac de ser operado por el anillo.
Los hombres también quieren ese tipo de cama deportiva. Funciones de la Cama Cadillac
La Cama Cadillac es el equipo de Pilates más grande y caro, por lo que no se ve comúnmente en los Centros de Rehabilitación Básica de Pilates.
Pero si tienes suficiente dinero, intentaré impulsarlo. La altura y el ancho de la cama Cadillac están configurados adecuadamente, lo que la hace segura para clientes ancianos o enfermos con rango de ejercicio limitado. Esta plataforma de entrenamiento también es muy estable, lo cual es una ventaja para los clientes que no están acostumbrados a la cama central de Pilates.
Puede utilizarse como plataforma de manipulación para mejorar la movilidad de articulaciones y tejidos blandos, facilitación neuromuscular propioceptiva o estiramientos manuales.
También se puede utilizar para una variedad de ejercicios, desde abdominales suaves asistidos por resortes hasta ejercicios avanzados complejos.
Su diseño permite que el cuerpo practique en múltiples planos de movimiento. Al igual que la cama central y la silla de estabilidad, también puede practicar boca abajo, supino, acostado de lado, sentado, arrodillado y de pie en la cama Cadillac.
Se pueden realizar muchos ejercicios funcionales fantásticos incluso estando de pie en el suelo junto a la cama Cadillac, con la resistencia o apoyo que proporcionan sus resortes y varillas de empuje.
Las columnas horizontales sobre la caja del Cadillac pueden incluso colgarse en posición vertical y los rieles deslizantes brindan tracción cuando es necesario. Por lo tanto, se puede utilizar tanto dentro como fuera de la cama y para una variedad de ejercicios.
¿Cuál es la diferencia entre yoga y pilates?
De hecho, los dos son realmente diferentes. Las tiendas fuera de línea de 23 Degrees Pilates (ya sean tiendas de Pilates autooperadas o franquiciadas) también recibirán muchas preguntas de amigos que practican yoga o fitness.
¿Qué es Pilates? Además de la experiencia en persona, también podemos ofrecer a los lectores en línea una introducción precisa al equipo de Pilates. ¿Por qué? Gracias al equipamiento de Pilates, la cama de Pilates, Pilates tiene un encanto único y se ha convertido en un deporte popular.
Los estudios de Pilates generalmente están equipados con equipos de Pilates, a veces varios, pero algunos estudios de yoga pueden tener clases de Pilates en colchoneta pero no equipos de Pilates.
El curso de equipos de Pilates utiliza una serie de ejercicios de movimiento y el uso de equipos auxiliares para ayudar a los miembros a participar mejor en el estiramiento de los músculos de la zona central abdominal y de todo el cuerpo, logrando así mejores efectos del entrenamiento, especialmente Es el abdomen y la postura lo que hace que las personas estén más erguidas.
No existen muchos equipos de Pilates. Se originaron en Estados Unidos y fueron desarrollados por el Sr. Pilates. Los más comunes son:
Cama Pilates Reformer
Cadillac sobre Cama Cadillac.
Silla Estabilizadora WundaChair.
1. Cama de Pilates
Pero el equipo de Pilates más importante es, naturalmente, la cama central de Pilates (reformer) o el reformador de Pilates (traducción literal al inglés).
Es el equipo especial más utilizado en el entrenamiento de Pilates. Por ejemplo, el equipo estándar de 23 Degrees Pilates Hall es la cama de Pilates. La lógica empresarial de 23 Degrees Pilates es centrarse en las máquinas de Pilates para moldear el cuerpo, porque es el equipo de Pilates más utilizado y tiene el mejor efecto de ejercicio.
La cama de Pilates utiliza patinetas, resortes, cordones, cuerdas y otras estructuras, que pueden maximizar el efecto del entrenamiento, reducir las lesiones deportivas y permitir el desarrollo equilibrado de los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos centrales, que Se puede entrenar eficazmente. Al mismo tiempo, mejora el control del tronco y la coordinación de los movimientos de las extremidades, mejora la postura, tonifica el cuerpo y mejora el rendimiento deportivo.
Las camas de pilates se dividen en camas de metal y camas de madera. Debido a que la estética es diferente, cada estudio de Pilates tiene preferencias diferentes. Desde el origen del Pilates, la cama de Pilates en realidad está hecha de metal. Las camas de Pilates clásicas generalmente están hechas de aluminio para mayor durabilidad. Pero la madera será más blanda.
2. Cama Cadillac
La cama Cadillac también se llama cama abatible. Es una buena opción para el entrenamiento básico. Usar la gravedad de un resorte o poste no solo puede ayudar a nuestro cuerpo, sino también resistir el cuerpo y la resistencia. Sin embargo, debido a que Cadillac no tiene patineta, su eficiencia es relativamente baja, pero debido a su apariencia única, necesita registrarse y tomar fotografías.
Utilizar la cama Cadillac permite ejercitar los músculos de todo el cuerpo, potenciar el control y la estabilidad del tronco, y mejorar el equilibrio y la coordinación.
3. Silla con escalón
La silla para pies estable se compone de resortes y los dos pedales se componen de postes de madera y otros accesorios. En principio se puede observar que la silla ayuda principalmente a entrenar los músculos del cuerpo.
4. Equipo de Pilates
Como marca de cadena de Pilates, 23 Degrees Pilates se centra en el desarrollo de las camas centrales de Pilates, especialmente en la potencia de las clases grupales. Las razones importantes son evidentes. La cama central es la esencia de Pilates.
¿Por qué? Las mesas de Pilates requieren que el núcleo abdominal controle el desplazamiento del cuerpo y al mismo tiempo proporcione una mayor resistencia a través de resortes para activar los músculos. Entonces es un movimiento de 1+1 mayor que 2. Por eso tanta gente está fascinada con Pilates.