¿Cuáles son algunas recetas de belleza para el otoño?
1. Recetas nutritivas y de belleza otoñales
La sopa de nueces rojas y blancas nutre el corazón, elimina la humedad y desintoxica.
Ingredientes: 20 g de dátiles rojos, 20 g de cebada, 15 g de ginkgo (sin cáscara y pelados), 10 g de carne de longan.
Preparación: Juntar los ingredientes en la olla y cocinar por 40 minutos, agregar 6 huevos de codorniz cocidos, cocinar por media hora, agregar una cantidad adecuada de piloncillo o azúcar de roca y servir.
Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, eliminar la humedad y desintoxicar, y fortalecer el bazo y el estómago; el consumo regular puede reducir el acné de la piel, el acné, las verrugas planas, etc. Y hace que la piel esté húmeda, suave, tersa y clara.
Sopa de pollo con lirios para el bazo y el estómago débiles y la insuficiencia de qi y sangre
Ingredientes: 15 g de lirio, 15 g de ñame, 15 g de semillas de loto, 30 g de semillas de coix, 15 g de fruta de gorgona, 20 g de dangshen, 10g de tribulus terrestris, pollo con huesos negros 1 (aproximadamente 1)
Preparación: Primero se quitan las plumas y se cortan los órganos internos del pollo con huesos negros, se pone en una olla de hierro y se agrega agua para guisar hasta que esté medio cocido, luego agregue el medicamento anterior y cocine hasta que el pollo esté cocido, cómelo y beba la sopa.
Eficacia: se puede consumir según el gusto diario. Tiene el efecto de tratar el bazo y el estómago débiles y el consumo regular de Qi y sangre puede suavizar la piel, reducir las arrugas, eliminar las pecas y suavizar la piel. la piel húmeda y brillante.
La Decocción de Luffa Meiyan es antiarrugas, antiinflamatoria y puede embellecer la piel pálida.
Ingredientes: dos lufas, tres qian de rosas, crisantemos y poria cocos, diez dátiles rojos (sin hueso), seis liang de carne magra y aliño adecuado.
Método: Quitar la piel dura de la lufa y cortar en trozos; remojar las rosas, los crisantemos y la poria en agua; cortar la carne magra, los dátiles rojos, la poria y la lufa; en el agua y hervir durante aproximadamente una hora, luego agregar Hervir las rosas, los crisantemos y los condimentos por un rato.
Efectos terapéuticos: antiarrugas, antiinflamatorio, embellecedor y decolorante.
La sopa nutritiva de hongos Tremella y cerezas nutre el qi y la sangre, dejando la piel blanca y tierna.
Materiales: dos hongos blancos, dos cerezas, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación: Remojar el hongo blanco en agua; lavar las cerezas y quitarles las semillas; primero hervir el hongo blanco en agua durante media hora, luego agregar azúcar de roca para que se disuelva. Por último, añade las cerezas y cocina un rato.
Eficacia: nutrir el qi y la sangre, blanquear la piel.
El azúcar moreno hidrata la piel y favorece el sueño.
Ingredientes: 30g de azúcar moreno, 15g de longan seco, 1 huevo fresco de gallinas camperas.
Método: Hervir 2 tazones de agua, agregar el azúcar moreno, esperar hasta que se derrita y hervir, agregar el longan seco, cocinar a fuego lento durante 3 minutos, verter los huevos mezclados, apagar el fuego, tapar la olla y cocine a fuego lento durante 3 minutos hasta que los huevos estén cocidos.
Eficacia: Enrojece la tez y favorece el sueño.
Los hongos negros, los dátiles rojos y la sopa de carne magra pueden fortalecer el bazo, humedecer los pulmones, humedecer los intestinos y desintoxicar.
Ingredientes: 30 gramos de hongo negro, 20 dátiles rojos, 300 gramos de magro de cerdo.
Preparación: Remojar el hongo negro y los dátiles rojos (sin hueso), lavar, cocinar a fuego lento y añadir la carne magra. Cocine hasta que la carne esté cocida.
Eficacia: Es adecuado para la deficiencia de Qi y estasis sanguínea, con síntomas como manchas faciales y tez cetrina y apagada.
El hongo negro puede enfriar la sangre y detener el sangrado, fortalecer el bazo y los pulmones, hidratar los intestinos y desintoxicar; la azufaifa puede fortalecer el bazo y nutrir la piel, puede nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y la sangre. pulmones, y la combinación de los tres puede limpiar la piel y eliminar las pecas, cosmético.
La sopa Yang Yan de carne magra de melón y caracol es nutritiva y nutritiva yin
Ingredientes: cantidad adecuada de melón dulce, cantidad adecuada de caracoles, cantidad adecuada de carne magra.
Elaboración: Hervir media olla con agua, echar los ingredientes limpios, volver a hervir y cocinar a fuego medio durante unas dos o tres horas, y finalmente añadir una cantidad adecuada de sal al gusto.
Eficacia: esta sopa tiene el efecto de nutrir el yin, que es más útil para la piel seca y descamada. Puede restaurar el brillo de la piel y reponer la humedad perdida.
2. En otoño, es necesario reponer el bazo y comer más frutas otoñales.
(1) Qiuli
La pera Qiu es la fruta más recomendada en otoño. Qiuli también se conoce como "Clan de las Frutas" y "Leche de Jade", y es conocido como el "Clan de las Cien Frutas". La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Pueden producir fluidos corporales e hidratar la sequedad, eliminar el calor y eliminar la flema. En otoño cuando prevalece la sequedad, es la mejor opción para la sequedad.
Existen diferentes formas de comer Qiuli y los efectos también son diferentes. Si tiene síntomas como garganta seca y dolor de garganta, cómelo crudo. Si quieres nutrir el yin, humedecer los pulmones, humedecer la garganta y reducir la flema, es mejor la comida cocida.
Puedes cocinar peras al vapor en agua, hacer sopa o gachas y comerlas. También puedes eliminar el frío de las peras y hacerlas más seguras para comer.
(2) Azufaifa
Los dátiles rojos también son un producto adecuado. La azufaifa se llama "alimento leñoso" porque los antiguos creían que podía consumirse como sustituto de los alimentos. La azufaifa es de naturaleza cálida, puede nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y producir fluidos corporales. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la deficiencia del bazo, la hipoglucemia, la deficiencia tanto de qi como de sangre, etc. Incluso existe un dicho popular: "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás". Agregar dátiles rojos y arroz para cocinar gachas también tiene un buen efecto protector del hígado.
Sin embargo, no es aconsejable comer demasiada azufaifa. "Comer demasiado te hará sentir frío y calor, y no puedes comerlo si quieres perder peso". Es mejor no comer más de 50 gramos de dátiles al día.
(3) Manzana
La manzana, también conocida como Pingbo, tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed. , humedeciendo los pulmones y agradando el corazón. Es conocido como el Dios de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
(4) Caqui
El caqui tiene un sabor dulce y astringente y es de naturaleza fría. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
(5) Granada
La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales durante la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
3. Consejos saludables para el cuidado de la piel en otoño
1. Reponer agua a tiempo
Bebe más agua en otoño para asegurar el aporte de humedad de la piel. el interior. No bebas agua cuando tengas sed. Porque el agua puede favorecer la excreción de metabolitos y regular el pH de la piel. Además de hidratar, el cuidado de la piel en otoño también requiere humectación. Es necesario complementar alimentos ricos en colágeno, vitaminas y minerales para mejorar la nutrición de la piel y potenciar la capacidad de almacenamiento de agua. Por lo tanto, es más apropiado tomar sopa saludable y decocción de la medicina tradicional china en otoño.
2. Presta atención a la dieta
El cuidado de la piel en otoño también empieza con la dieta. Entonces, ¿qué es bueno comer para la salud en otoño? Nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y aliviar la picazón son los principios del cuidado de la piel en otoño e invierno. Puedes comer verduras, peras, manzanas, plátanos, uvas, hongos blancos y otras frutas y verduras. Y complementar más vitaminas C y E puede ayudar a promover la síntesis de colágeno de la piel, proteger la piel de la influencia del ambiente exterior seco y así mantener la piel húmeda. Complemente cantidades adecuadas de proteínas, como productos de soja, leche, frutas y otros nutrientes para satisfacer las necesidades de la piel.
3. Cuidados con protección solar
Muchas mujeres piensan que en otoño no es necesaria la protección solar, pero este paso sigue siendo indispensable. Incluso si no hay luz solar, la piel se verá dañada de forma invisible por los rayos ultravioleta. No sólo debes aplicarte protector solar antes de salir, sino que también debes llevar otras herramientas de protección solar. Elija un protector solar con un índice SPF de 15 a 25. No utilice un índice demasiado alto, porque los rayos ultravioleta en otoño son más suaves que los del verano y un índice demasiado alto sobrecargará la piel.
4. Utilizar el limpiador facial correcto
La limpieza diaria de la piel del rostro también es fundamental. La piel en otoño es mucho más seca. Los limpiadores faciales con una fuerte capacidad de eliminación de grasa en verano ya no son adecuados para la piel seca en otoño. En otoño es importante utilizar un limpiador facial. En este momento, los limpiadores faciales que controlan la grasa ya no son adecuados. El control excesivo de la grasa hará que la piel se seque especialmente con el viento otoñal y también puede provocar grietas y descamación, así que trate de elegir un limpiador facial con una textura suave.
5. Aléjate de los alérgenos
Si tienes la piel sensible, debes prestar especial atención a la sensibilidad o incluso a las alergias cuando cambian las estaciones. En este momento, siempre debe prestar atención a los cambios y molestias de su piel, mantenerse alejado de todos los factores que puedan causar alergias cutáneas, elegir productos para el cuidado de la piel suaves y no irritantes y también calmar su piel adecuadamente para mantenerla sana. en un estado relajado y cómodo para prevenir alergias y acné y otros problemas de la piel.
6. No tomar baños prolongados.
No realizar baños prolongados en otoño, ya que de lo contrario se producirá fácilmente una evaporación excesiva del agua. Puedes reducir adecuadamente el número y la duración de las duchas. Elija un gel de ducha humectante, preferiblemente no jabón, y asegúrese de aplicar una loción humectante después del baño. Además de la hidratación directa, el cuidado de la piel en otoño también se puede realizar de forma indirecta. Un baño de aceite esencial es una buena opción, o un simple baño de leche, pero la temperatura del agua debe controlarse por debajo de 37 grados centígrados y no debe exceder los 20 minutos.
7. Hidratar la piel
Tanto las cuajadas como los geles pueden conseguir un efecto hidratante y equilibrar el agua y la grasa. El clima es seco en otoño, por lo que puedes llevar contigo una botella de spray humectante para reponer la humedad de tu piel en cualquier momento.
La mascarilla hidratante es la mejor reserva de agua para la piel y se puede utilizar cada dos días. La noche es la última vez que tu piel absorbe la humedad. Después de la limpieza, utilice una crema de noche altamente hidratante junto con una esencia hidratante para mejorar la absorción de la piel.
8. Cuidado de la piel durante el sueño
Durante el sueño, todos los órganos del cuerpo se desintoxican y la piel también se reparará a sí misma. Acostarse todos los días antes de las 11 como máximo y dormir al menos 7 horas es el método básico de cuidado de la piel.
9. Incrementar la ingesta de vitaminas para el cuidado de la piel.
La dieta tiene un gran impacto en la piel, especialmente en otoño seco. Consumir alimentos menos picantes y fritos. Es más probable que los alimentos fritos provoquen calor interno en otoño porque no hay humedad en el aire y también son propensos al acné. En general, debes comer más frutas y verduras frescas. La vitamina C en frutas y verduras puede promover el metabolismo de la piel y hacer que la piel luzca más clara e hidratada.
El foco del cuidado de la salud y el cuidado de la piel en otoño es hidratar y humectar. Por supuesto, no olvides protegerte del sol. El cuidado de la piel en otoño no solo debe comenzar con la piel misma, sino también con una dieta saludable y desintoxicación en otoño para garantizar que su piel siga brillante y delicada en otoño.