Duerme una buena siesta y nutre tu energía yang.

Todos nuestros antepasados ​​sabían que dormir es la mejor manera de nutrir el yang de nuestro cuerpo.

Para tomar una buena siesta, debes asegurarte de poder entrar en un estado de sueño profundo a medianoche (23:00 a 1 am) todos los días, y al menos acostarte y cerrar los ojos al mediodía (11 :00 a 13:00). Relájate durante 10 minutos y toma una siesta de no más de media hora.

"El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Cuando la energía yang se agote, te acostarás, y cuando la energía yin se agote, te acostarás. Esta es la mejor explicación del". Importancia de tomar una siesta para regular el yin y el yang.

Zishi es el momento del día en el que el Yin Qi es más fuerte, y el sueño a esta hora es de la mejor calidad y puede nutrir mejor el Yin. Al mediodía, el Yang Qi es más fuerte y el Yin Qi es débil. Tomar una siesta puede ayudar a aliviar el estrés y mantener la energía plena durante todo el día.

Por lo tanto, tomar una siesta al mediodía debe seguir el principio de "hacer una siesta al mediodía y tomar una siesta al mediodía".