Cómo cocinar bistec en una freidora

El bistec es un alimento popular, no solo porque sabe muy bien, sino también porque la carne de res contiene muchas proteínas y un contenido de grasa relativamente bajo, por lo que es la primera opción de muchos culturistas para desarrollar músculo. Hay muchas formas de comer bistec, y el bistec freidora es una opción común. Muchas personas también quieren prepararlo en casa. La siguiente es una introducción detallada al método de cocción y la nutrición del bistec frito al aire.

Práctica:

Paso 1: Añade condimentos para marinar el filete (puedes golpearlo ligeramente para que quede más sabroso).

Paso 2 ¡No te quedes inactivo durante el proceso de marinado del filete! Ajuste la temperatura de la freidora a 200 ° C y precaliéntela durante 5 minutos.

Después de precalentar en el tercer paso, coloca el filete marinado en la parrilla de la sartén (tenga en cuenta que la sartén ha sido precalentada y la temperatura es alta, tenga cuidado de quemarse las manos al agregar ingredientes)

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Paso 4: Pon el filete en la olla, ajusta la temperatura a 180°C y mantenlo durante 8-10 minutos. Cuando esté asado durante unos 5 minutos, saque la sartén, dé la vuelta al filete y vuelva a asarlo.

Nutrición y eficacia:

La carne de vacuno se refiere a la carne que se obtiene del ganado vacuno y es una de las carnes habituales. Estados Unidos, Brasil y China son los tres países que más carne vacuna consumen en el mundo. Es rico en proteínas, grasas, vitamina B, niacina, calcio, fósforo, hierro y colesterol. Tiene los efectos de fortalecer músculos y huesos, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre, resolver la flema y extinguir el viento. También puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y es especialmente adecuado para personas que se están recuperando después de una cirugía o enfermedad, como reponer la pérdida de sangre, reparar tejidos, etc.

1. La carne de res que nutre el qi y el estómago es un producto que nutre el estómago y el qi, y también es un tónico para fortalecer el cuerpo. Comer carne de res con regularidad, especialmente ternera, puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, la diuresis y reducir la hinchazón. Comer carne de res en el frío invierno tiene el efecto de calentar el estómago y es un buen tónico en el frío invierno.

2. La carne de res que favorece la recuperación es especialmente adecuada para pacientes después de una cirugía. Puede complementar la pérdida de sangre, reparar el tejido y promover la cicatrización de heridas. La carne de res también es adecuada para pacientes con enfermedades cardiovasculares.

3. Perder peso Porque el contenido de proteínas de la carne de res es mucho mayor que el de la carne de cerdo, pero el contenido de grasa y colesterol es menor que el de la carne de cerdo. Comer carne de res con regularidad no solo puede perder peso, sino también obtenerlo. la proteína que necesita el cuerpo humano.

4. Anticáncer Según investigaciones científicas extranjeras, la carne de vacuno contiene un ingrediente activo que puede inhibir la mutación de las células cancerosas y tiene evidentes efectos anticancerígenos. Por lo tanto, comer carne de res con regularidad puede prevenir eficazmente el cáncer.

5. Antienvejecimiento El zinc contenido en la carne de res es un antioxidante que ayuda a sintetizar proteínas, promueve el crecimiento muscular y tiene un significado positivo en la lucha contra el envejecimiento y la prevención del cáncer. El potasio contenido en la carne de res es bueno para el sistema cardiovascular; y enfermedades cerebrovasculares Tiene un efecto preventivo de enfermedades en los sistemas sistémico y urinario; el magnesio puede mejorar la eficiencia del anabolismo de la insulina y contribuir al tratamiento de la diabetes.