¿Hay algún consejo para nutrir los pulmones en otoño?
El primer método es comer para nutrir los pulmones. Muchas veces el efecto de los complementos dietéticos es excelente, sobre todo en otoño, la alimentación es fundamental para los pulmones. Lo primero a lo que hay que prestar atención al nutrir los pulmones es la "alimentación" y la "retención". Entre los cinco sabores, la acidez ayuda a nutrir los pulmones, por lo que conviene comer más en otoño. Además, el sabor picante provocará divergencia pulmonar, lo que no es bueno para la salud, así que coma lo menos posible.
Por lo tanto, come más alimentos ácidos en otoño y menos picantes como cebolla, jengibre y ajo. Otro punto a destacar es que el clima en otoño es generalmente seco, lo que fácilmente puede provocar molestias respiratorias, por lo que conviene comer más alimentos como hongos blancos, dátiles rojos, ñame, etc., que pueden nutrir los pulmones y evitar la tos seca y ronquera. Además, comer más de los alimentos anteriores también puede prevenir la sequedad excesiva de la piel y prevenir el estreñimiento.
El segundo es nutrir los pulmones a través de la vida diaria. Después de entrar en otoño, el cuerpo humano también necesita cambiar su vida diaria de acuerdo con los cambios estacionales para adaptarse a los cambios del yin y el yang en el otoño y la naturaleza. Debido a que la fuga de energía yang es más grave en este momento, debes tener cuidado de no quedarte despierto hasta tarde ni dormir hasta tarde por la mañana para evitar daños a los pulmones debido al exceso de energía yang en el cuerpo.
Además, tras entrar en otoño, es más probable que las extremidades tengan miedo al frío, por lo que también conviene prestar atención al calor local para evitar la invasión de aire frío, que acabará dañando la salud de las pulmones. Antes de acostarte por la noche, puedes remojar tus extremidades en agua caliente. Generalmente, no es necesario que vengas después de que tu cuerpo tenga un poco de fiebre. Trate de no encender el aire acondicionado o el ventilador eléctrico cuando duerma, porque es más probable que se resfríe por la noche y dañe sus pulmones.
La tercera es combinar ejercicio y descanso. Descansar a tiempo y evitar sobreesfuerzos; además, también debemos realizar algunos ejercicios a tiempo. Por ejemplo, puedes hacer ejercicios de expansión de senos durante un rato después de salir del trabajo. Después de descansar, los mayores pueden salir a caminar y hacer algunos ejercicios para tragar. Bueno para la salud pulmonar.