Después del comienzo de la primavera, es el momento adecuado para nutrir el hígado. Comer más y beber agua con regularidad son los "tres pasos" para nutrir el hígado.
Tras el inicio de la primavera, la vida florece y todo revive.
Este es un buen momento para mantener la salud, especialmente la del hígado.
En marzo de primavera, el sol es el dios, y lo más importante es nutrir el hígado.
Por eso, el inicio de la primavera es un buen momento para proteger el hígado.
Si quieres proteger la salud de tu hígado, haz lo siguiente para sentar las bases de una buena salud durante todo el año.
Después del inicio de la primavera, es el momento adecuado para nutrir el hígado. Comer más y beber agua regularmente son los "tres pasos" para nutrir el hígado.
-Sabor picante
Tras el inicio de la primavera, debemos prestar especial atención a nuestra dieta para hacerla menos ácida y más picante, es decir, comer alimentos más picantes.
A principios de la primavera, cuando el Yang Qi en el hígado está creciendo, la acidez converge y entra en el meridiano del hígado, lo que no favorece el crecimiento del Yang Qi ni la liberación del Qi del hígado. Sin embargo, la comida picante puede dispersar y calentar la energía yang, ayudar a disipar el viento y el frío y ayudar a resistir el "frío de finales de la primavera".
El cebollino es una buena opción.
Debido al sabor especial del puerro, es picante y cálido, lo que ayuda a la energía yang del cuerpo y te hace sentir cómodo.
Por lo tanto, comer más puerros después del inicio de la primavera ayudará a la salud del hígado. El huevo salteado es una muy buena combinación que puede nutrir el yin del hígado.
Además, la bolsa de pastor también es una buena elección.
A principios de la primavera, las hortalizas silvestres empiezan a brotar, y la bolsa de pastor es una verdura silvestre fresca de maduración temprana.
Contiene una variedad de aminoácidos, flavonoides, alcaloides y otros ingredientes, que son beneficiosos para el hígado.
Bolsa de pastor La bolsa de pastor es la sopa más deliciosa. Después del comienzo de la primavera, hervir sopa de bolsa de pastor es una buena dieta a principios de la primavera.
A principios de primavera, el viento es seco. Presta atención a la hidratación en este momento.
Cuida especialmente el hígado. No te quedes sin agua. Debes saber que el hígado también tiene "sed".
Reponer suficiente agua no solo puede nutrir el hígado, sino también ayudarlo a desintoxicarse.
Reponer agua para el hígado y beber unas infusiones es una buena opción que sirve para múltiples propósitos, es sencilla y fácil.
1. Agua calmante para el hígado
Después del inicio de la primavera conviene beber más agua para calmar el hígado y aliviar la depresión.
Así que el hígado está más activo en primavera y el qi del hígado fluctúa mucho.
Una vez que esté enojado y deprimido en este momento, provocará un estancamiento del qi del hígado y daño al yang del hígado.
La rosa de montaña de Changbai, elaborada con agua en lugar de té, calma el hígado y regula el qi. Es un buen té para nutrir el hígado en primavera.
Por un lado, la fuerte fragancia de las flores puede aliviar la depresión, mejorar el estado de ánimo y favorece la expresión del qi del hígado. Por otro lado, la rosa de la montaña Changbai tiene una naturaleza suave, que puede aliviar el estancamiento del hígado y la vesícula biliar, regular el qi y aliviar el estancamiento, ayudar a la expresión del qi del hígado y nutrir el corazón y la sangre.
2. Agua extintora de incendios
Después del inicio de la primavera, el tiempo irá mejorando poco a poco.
A medida que la temperatura sube cada vez más, es fácil enfadarse.
Muchas personas encontrarán que a menudo tienen sequedad de boca, llanto, insomnio y ensoñaciones al comienzo de la primavera.
En este momento, debes considerar el fuerte fuego del hígado, prestar atención a apagar el fuego en el hígado y beber un poco de té reductor del fuego.
Saltear las raíces de diente de león y remojarlas en agua en lugar de té puede ayudar a extinguir el fuego del hígado, promover la desintoxicación y matar varios pájaros de un tiro.
Los dientes de león se pueden ver por todas partes en primavera y sus rizomas tienen un gran valor sanitario. Remojarlo en agua después de freírlo es bueno para el hígado.
El diente de león es conocido como la "hierba de fuego natural". Puede ayudar al cuerpo a disipar el fuego y también puede eliminar el calor del hígado, la sequedad de boca, el mal olor, el dolor de garganta y la micción corta, por lo que las personas pueden usarlo. Remojarlo en agua en lugar de té.
La clave para empezar a nutrir el hígado en primavera es hacer los siguientes tres pasos:
Paso uno: nutrir el yang del hígado
Después del inicio de la primavera , la temperatura pasa de fría a cálida, el yin y el yang del hígado también han cambiado.
Este es un buen momento para apoyar y nutrir el yang del hígado y no debe desaprovecharse.
Vale la pena señalar que la nutrición del yang del hígado debe continuarse lentamente y no debe hacerse demasiado apresuradamente.
Además de reducir la acidez y aumentar el picante en la dieta mencionada anteriormente, también debes prestar atención a pasar más tiempo al sol.
Tomar el sol es una buena forma de generar energía yang.
Sin embargo, cabe destacar que el clima aún es frío después del inicio de la primavera, por lo que debes elegir una buena época.
Puedes elegir sobre las 10 de la mañana, cuando hace más calor, para recibir más sol.
Especialmente la espalda y la cintura pueden estar expuestas a más sol. Estos dos lugares son más cálidos y ayudan a que Yang Qi crezca.
Además, podrás peinarte con los dedos durante tu tiempo libre.
El Yang Qi del cuerpo humano se ajusta a la naturaleza y tiene las características de elevarse hacia arriba y hacia afuera.
La cabeza es el lugar de reunión de todo el qi yang. Peinarse más cada día ayudará a promover el yang y dragar el qi y la sangre.
Puedes peinarte hacia atrás desde la mitad de la línea del cabello en la parte superior de tu cabeza hasta la parte posterior de tu cabeza en tu tiempo libre.
A continuación peina por ambos lados hasta la nuca hasta que el cuero cabelludo esté ligeramente caliente.
Recuerda no utilizar fuerza excesiva para evitar dañar tu cuero cabelludo.
Paso 2: Complementar la sangre del hígado
La sangre se almacena en el hígado en relación con el qi del hígado.
Una sangre hepática adecuada puede nutrir el hígado y el cuerpo.
Una vez que la sangre del hígado es insuficiente, es probable que se produzcan mareos y pérdida de memoria.
Por lo tanto, después del comienzo de la primavera, también debemos prestar atención a reponer sangre al hígado y cuidar bien la sangre del hígado.
En primer lugar, procura dormir bien.
Cuando las personas se acuestan, la sangre del hígado regresa al hígado, lo que es una buena forma de nutrir la sangre del hígado.
No se puede ignorar una buena noche de sueño al mediodía, una buena noche de sueño y una buena siesta al mediodía.
Si no duermes después de la escuela, la sangre del hígado será insuficiente. Recuerda no quedarte despierto hasta tarde.
Una siesta al mediodía puede nutrir el hígado y los riñones, ayudar a nutrir la sangre del hígado y promover la salud del hígado.
En segundo lugar, en cuanto a la dieta, también se pueden ingerir más alimentos que nutran el hígado y la sangre.
Puedes utilizar semillas de sésamo negro para cocinar gachas, que ayudan a nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad.
Además, el amaranto, que es rico en hierro, también es una buena opción y ayuda a reponer la sangre del hígado.
Por último, puedes hacer más estiramientos.
Tumbado en la cama todas las noches antes de acostarte, puedes realizar un estiramiento horizontal.
Túmbate boca arriba en la cama, estira las piernas hacia ambos lados tanto como puedas y agáchate para estirar los músculos.
Esta acción puede favorecer el retorno sanguíneo, dragar los meridianos, ayudar a proteger el hígado y proteger la sangre del hígado.
Prevenir el fuego del hígado
El Qi primaveral estimula el hígado, y el Qi hepático es fuerte y aumenta en primavera.
En este momento, si no tienes cuidado, te provocará un enfado excesivo.
Por eso debemos prestar atención a prevenir el fuego del hígado, y no enojarnos y dañar nuestra salud.
En primer lugar, en cuanto a la alimentación se debe prestar especial atención a reducir los alimentos demasiado grasosos para evitar enfadarse.
Después de que comience la dieta de primavera, podrás comer más alimentos que puedan despejar el calor y eliminar el calor interno, como brotes de soja, fresas, uvas, etc.
Los brotes de soja "en crecimiento" pueden eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y eliminar la humedad. Puede ayudar al hígado a reducir el fuego. Puede comer más brotes de soja en horarios normales.
En segundo lugar, debes controlar tus emociones y tratar de evitar emociones negativas como la ira y la irritabilidad.
Una vez que a menudo estás enojado, enojado o tienes mal genio, fácilmente hará que el fuego del hígado aumente, lo que provocará la inflamación del fuego del hígado.
Además del té calmante para el hígado mencionado anteriormente, también puedes salir a caminar, lo que te ayudará a sentirte mejor.
Además, tras el inicio de la primavera, el ejercicio moderado puede hacer que el cuerpo se adapte mejor a los cambios de energía yang en el cuerpo.
Dedica un tiempo cada día a realizar algún ejercicio aeróbico, como jogging, Tai Chi, bicicleta, etc. , para relajar el cuerpo y la mente, potenciar la resistencia y, al mismo tiempo, ayudar a extinguir el fuego del hígado.
Por último, puedes frotarte los pies con más frecuencia si no tienes nada que hacer, lo que también ayudará a prevenir el incendio del hígado.
Remoja tus pies en agua tibia durante 10 a 15 minutos antes de masajear, y utiliza tu pulgar izquierdo para masajear el pie derecho durante 3 minutos.
Luego, cambia al pulgar derecho y presiona el trazo izquierdo durante 3 minutos, repite 2 o 3 veces.
Según la intensidad del amasado es adecuado para producir molestias, hinchazón y dolor. Lo mejor es realizarlo una vez al día por la mañana, al mediodía y por la noche.