Yoga simple para adelgazar la cintura, pierde barriga y conviértete en una belleza de barriga delgada

El yoga dirigido a adelgazar la cintura puede reducir eficazmente la grasa abdominal, ¡así que ya no tendrás que preocuparte por cómo adelgazar la cintura! Entonces, ¿cuál de estos movimientos de yoga para adelgazar la cintura puede ayudar a reducir la grasa abdominal? ¡Recomiendo dos tipos de yoga para adelgazar la cintura para niñas con cintura de cubo!

Yoga simple para adelgazar cintura y reducir la barriga, haz un hermoso estiramiento de serpiente "Yoga antiguo" para adelgazar la barriga para reducir la barriga

1 Acuéstate sobre la colchoneta, coloca los brazos. en ambos lados del cuerpo De lado, con las palmas hacia arriba, todo el cuerpo está completamente relajado.

2. Levante con fuerza la parte superior del cuerpo de los músculos de la espalda y deje que la mandíbula inferior, los hombros y el pecho abandonen lentamente la colchoneta. Sostenga la colchoneta con ambas manos, mire hacia el techo y haga que toda la columna forme un elegante arco.

3. Mantenga esta postura durante 10-20 segundos e intente utilizar la cavidad nasal y la cavidad abdominal para completar la respiración. Con cada inhalación, puedes sentir cómo se estira la mandíbula, el cuello, la garganta, el pecho, el abdomen e incluso las piernas.

El “Paleo Yoga” puede reducir la barriga mediante tornillos.

1. Partiendo de una posición de rodillas, extiende la pierna derecha hacia la derecha de manera que el pie derecho y la rodilla izquierda queden alineados. Apunta tu pie derecho hacia la derecha sin doblar la rodilla derecha. Extiende tus brazos completamente hacia los lados para que queden paralelos al suelo.

2. Exhala, dobla el tronco y el brazo derecho hacia la pierna derecha, y extiende la mano derecha a lo largo de la rodilla derecha hacia el dedo del pie derecho. Estire el brazo izquierdo completamente hacia arriba, mire en la dirección de las yemas de los dedos izquierdos e incluso siga respirando abdominalmente.

Latch-on puede ayudar a eliminar la grasa alrededor de la cintura y nutrir y fortalecer los músculos y órganos abdominales. Mantenga esta posición durante 45 segundos, regrese el cuerpo y los brazos a sus posiciones originales y cambie las posiciones de las piernas. Mantenga la postura durante la misma cantidad de tiempo en el lado izquierdo y derecho.

Mi resumen: La grasa del vientre es la más fácil de desarrollar. ¡Siempre que sigas los movimientos de yoga anteriores, podrás perder peso rápidamente!