¿Es fácil enfermarse en otoño e invierno? Eso es porque no alimenté mis pulmones en otoño. Aproveche estos consejos de salud para el otoño.
Otoño : El cuerpo humano se encuentra en un estado en el que la energía yang disminuye gradualmente y la energía yin crece gradualmente. El cuerpo pasa de sudar y desintoxicarse en el verano a reunir Yang Qi para almacenar energía. Entonces, en esta coyuntura, en esta estación dorada y hermosa, ¿cómo debemos mantener nuestra salud?
Primero, come menos sandía y más "verduras vegetarianas"
Como dice el refrán, "los melones de otoño son malos para el estómago, independientemente de las sandías, los melones vegetales o las papayas". No puede comer demasiado, de lo contrario dañará el Yang Qi del bazo y el estómago. Comer muchos melones en verano no provocará enfermedades del bazo ni del estómago, pero reducirá fácilmente la resistencia a las enfermedades del estómago y los intestinos.
Si todavía comes melones con avidez en otoño, quedarás atrapado por la humedad maligna, que dañará el yang del bazo, y te provocarán enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea y dolor abdominal. En otoño, coma más de los "Tres tesoros vegetarianos", es decir, batatas, raíces de loto y taro. Comer más puede beneficiar el estómago y el bazo, nutrir la sangre y el qi y es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles.
En segundo lugar, come alimentos menos picantes para humedecer tus pulmones.
El otoño es seco y la sequedad puede dañar fácilmente los pulmones. La deficiencia de qi pulmonar puede provocar enfermedades y problemas de piel. Por eso, es necesario humedecer la sequedad, nutrir el yin y humedecer los pulmones en otoño.
Por lo que debes comer la menor cantidad posible de alimentos picantes como pimientos y jengibre.
A todo el mundo le encanta la barbacoa en verano, ¡es hora de rendirse! Debido a que el clima se vuelve gradualmente seco después del otoño, si continúas comiendo comida picante, será muy perjudicial para tus pulmones. Puedes comer más semillas de loto, lirios y hongos blancos, que pueden nutrir el yin e hidratar la sequedad, producir fluidos corporales y saciar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
En tercer lugar, evita la brisa fresca y levántate temprano.
En esta época del otoño, el clima es relativamente fresco por la mañana y por la noche. No seas codicioso por el frío, es mejor evitar que el viento te golpee la piel directamente. Algunas enfermedades comunes están relacionadas con el clima frío de principios de otoño, como asma, rinitis, etc., que tienen mayor probabilidad de recaer en esta época. Se debe prestar atención a ponerse o quitarse ropa según el clima frío.
Al mismo tiempo, en otoño, el calor aún persiste, y es hora de empezar a “acostarse temprano y levantarse temprano para divertirse con las gallinas”. Acostarse temprano es cumplir con la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano es estirar el Qi pulmonar y evitar una convergencia excesiva. Por lo general, es más adecuado acostarse entre las 22 y las 23 horas y levantarse entre las 6 y las 7 horas.
El otoño es seco y es más probable que dañe los pulmones y el intestino grueso. Aquí me gustaría recomendarle una receta popular que puede aliviar eficazmente síntomas como nasofaringe seca, estreñimiento y garganta seca.
1. Sopa de Cuerno de Plata de Yam Anbaili
Ingredientes: 100 gramos cada uno de ñame y raíz de loto, 50 gramos de azucena, 10 gramos de hongo blanco, 3 azufaifas, 3 rodajas de jengibre , gelatina 200 gramos, un poco de sal y esencia de pollo.
Práctica:
1. Pelar, lavar y cortar en rodajas el ñame; partir los dátiles rojos y quitarles el corazón; remojar el hongo blanco en agua, quitarle los tallos duros, lavar y desmantelar. desatar.
2. Ponga en una cacerola la azucena, la raíz de loto, la gelatina de piel de burro y el jengibre, agregue 1000 ml de agua y un poco de vino blanco, cocine a fuego lento durante 1 hora y agregue sal refinada y esencia de pollo al gusto. .
¡Finalmente, les deseo a todos salud y seguridad!