¿Cómo se mantiene en forma el personal de pie?
(2) Sujeta la pared con ambas manos y balancea las piernas hacia adelante y hacia atrás alternativamente.
(3) Sujétate del borde de la encimera o mesa e intenta agacharte para vibrar.
(4) Coloca un pie sobre la mesa, inclínate hacia adelante, intenta acercar la parte superior del cuerpo lo más posible al muslo y haz ejercicios de presión de piernas.
(5) Separe los pies a la altura de los hombros, doble la parte superior del cuerpo hacia abajo e intente tocar el suelo con los dedos mientras mantiene las piernas rectas.
(6) Separe los pies a la altura de los hombros, mueva los brazos horizontalmente hacia la izquierda y hacia la derecha para girar la cintura hacia la izquierda y hacia la derecha.
No importa cuál sea el trabajo, siempre que hagamos ejercicio a tiempo y en cualquier lugar después del trabajo, es muy beneficioso para nuestra salud.