Los hombres también tienen menopausia. ¿A qué edad suele aparecer?
Todo el mundo conoce la menopausia femenina. Las mujeres suelen entrar en la menopausia entre los 45 y 55 años. Esto se debe a que pueden presentarse síntomas como menstruación irregular e inestabilidad emocional, por lo que muchas mujeres los cuidan con anticipación para ayudarlas a vivir una vida mejor. Es necesario llegar a la menopausia, pero mucha gente no sabe que los hombres también tienen la menopausia.
¿A qué edad comienza la menopausia?
Normalmente, la menopausia femenina se produce entre los 45 y 55 años. De hecho, pertenece a la etapa de la menopausia y lo mismo ocurre con los hombres. Después de los 45 años, las funciones de varios órganos del cuerpo humano disminuyen gradualmente. Sin embargo, debido a la velocidad de desarrollo relativamente lenta, generalmente es unos 10 años más tarde que la de las mujeres. 65, y el físico de cada persona es diferente, y el momento de aparición será Hay ciertas diferencias.
¿Qué pasa después de la menopausia?
El estado de ánimo cambia mucho. La personalidad inicial es muy tranquila y rara vez se enoja, pero a medida que envejece, se volverá cada vez más impaciente y siempre se enojará fácilmente. Las cosas pequeñas pueden durar mucho tiempo y estoy irritado todos los días. Después de un largo período de tiempo, es fácil tener ansiedad y siempre sospechar. A medida que los hombres experimentan estos cambios emocionales, deben darse cuenta de que la menopausia se acerca y se deben hacer ajustes.
Siempre me canso con facilidad. A medida que envejecemos, las funciones de nuestro cuerpo se debilitan y nuestra fuerza física disminuye. Te sentirás cansado mientras haces las cosas. La energía es mucho peor que antes y las distracciones siempre están presentes. Sin mucha actividad me canso y quiero descansar. Este es un signo de menopausia y la detección temprana también puede conducir a un tratamiento temprano.
El apetito empeorará. Cuando era niño, podía comer muchas comidas y sentir que todo estaba bien. A medida que crecí, mi apetito se deterioró. Me siento lleno sin comer mucho y no me interesan muchos alimentos. La razón principal es la indigestión, que afecta el apetito y también es un signo de envejecimiento. Después de no poder adaptarse, sobreviene la menopausia.
Para superar este periodo de forma segura, debes prestar atención a los siguientes puntos de tu vida diaria.
1. Consume más alimentos que contengan hormonas masculinas.
La aparición de la menopausia se debe principalmente a la reducción de hormonas en el cuerpo. En este momento, es necesario complementar los andrógenos para mantener el equilibrio del cuerpo. Además de los medicamentos, ciertos alimentos también tienen un alto contenido, como el cordero, las ostras, el ñame, etc. Puedes comer más cada día.
2. Trabaja y descansa regularmente
Durante este período, el cuerpo está más sensible y descansar más es una forma importante de regularlo. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia, solo acelerarás la pérdida de hormonas masculinas. Es mejor acostarse antes de las 11 de la noche y, después de despertarse a las 7 de la mañana, puede salir y respirar aire fresco, lo que no solo puede fortalecer su inmunidad, sino también reducir la depresión. ánimo. ¿A qué edad comienza la menopausia masculina? ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando visitas durante la menopausia?
3. Sé más y controla tus emociones
Cuando se acerca la menopausia los cambios emocionales son inevitables. Esta vez los hombres no deberían aferrarse ciegamente a sus emociones. Deberían aprender a controlar sus emociones. También pueden salir a caminar, viajar y reunirse con amigos. Reúnanse y hablen más y podrán reducir algunas de las emociones negativas y ayudar a regular el malestar físico.
4. Ejercicio adecuado
En los hombres menopáusicos la resistencia también se verá reducida. En este momento, es necesario ejercerlo de manera razonable. Con la ayuda del ejercicio, puedes fortalecer tu físico y mejorar la función inmune del cuerpo, evitando así la continua disminución de problemas de salud después de la resistencia. Por tanto, las personas menopáusicas pueden optar por ejercicios de menor intensidad, como caminar, trotar, jugar al bádminton, etc. Estos ejercicios promueven la buena salud.
Se puede observar que los hombres también tienen menopausia, pero durante la menopausia también se presentan síntomas físicos adversos. Para mejorar estos efectos adversos a largo plazo, es necesario regular el cuerpo de diversas formas. Por ejemplo, ajustar su forma de pensar, prestar atención a su dieta y hacer ejercicio adecuadamente puede mejorar efectivamente el físico de un hombre.