¿Qué causa los pies fríos al dormir? Te enseñamos 7 consejos para aliviar los pies fríos

1 ¿Cuál es la razón de los pies fríos mientras duerme?

1. O Yang Qi insuficiente

El Yang Qi es la base de la vida, y calentar el cuerpo es una de sus funciones importantes. Si Yang Qi es insuficiente y no puede alcanzar las extremidades de las extremidades y el tronco, como las manos y los pies, se producirán síntomas como escalofríos y manos y pies fríos. Por lo tanto, si tus pies todavía están fríos cuando te acuestas por la noche, incluso si tomas buenas medidas para mantenerte caliente, debes estar alerta para ver si la energía yang es insuficiente.

2. O la circulación de los nervios periféricos no es buena

Es un fenómeno fisiológico normal tener los pies fríos al dormir por la noche en invierno, porque la bajada de temperatura provocará que la sangre Los vasos sanguíneos se contraen y la capacidad de retorno de sangre se debilita, lo que hace que las manos y los pies se enfríen. Esto se debe especialmente a una mala circulación sanguínea en las yemas de los dedos de las manos, los pies y otras partes del cuerpo, así como a una mala circulación de los nervios periféricos. En este caso, usar más ropa, comer alimentos calientes y moverse más puede promover el reflujo y aliviar el problema.

3. O insuficiencia cardíaca

Los pies fríos mientras se duerme están estrechamente relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos, porque la sangre es emitida por el corazón y transporta oxígeno a todas las partes del cuerpo. Después de quemar el oxígeno, puede producir energía térmica y las manos y los pies estarán calientes. Una vez que la función del sistema cardiovascular se deteriora, afectará la circulación y el transporte de la sangre, y la sangre no podrá suministrarse a las partes periféricas del cuerpo, lo que también puede provocar pies fríos mientras duerme.

4. O puede deberse a efectos hormonales.

Entre las personas que sufren de pies fríos mientras duermen por la noche, las mujeres representan la gran mayoría. Esto se desencadena por cambios hormonales que afectan el sistema nervioso, lo que hace que los vasos sanguíneos subcutáneos se contraigan y reduzcan el flujo sanguíneo. Generalmente, los síntomas serán más evidentes en las mujeres durante la menopausia.

2 Qué hacer si tienes los pies fríos mientras duermes

1. Mantén caliente, especialmente la espalda, el bajo abdomen, las piernas y los pies. Esto es eficaz para aliviar los pies fríos.

2. Usar ropa más holgada y evitar el uso de mallas para evitar que la ropa excesivamente ajustada afecte la circulación sanguínea periférica y agrave las manos y pies fríos.

3. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte por la noche para mejorar la circulación sanguínea local y calentar tus pies.

4. Fortalecer los deportes y el trabajo físico, que pueden promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, llenar a las personas de energía y hacer que todo el cuerpo esté cálido y cómodo.

5. Consuma más alimentos tibios y calientes, como pollo con huesos negros, ternera, carne de perro, cordero, puerros, nueces y longan. Evite comer productos crudos, fríos, helados o bebidas frías, y coma menos alimentos fríos como frutas, rábanos blancos y té verde.

6. Tome cantidades adecuadas de ginseng, dangshen, raíz de angélica, jengibre, astrágalo, poria, atractylodes, jengibre seco, galanga, canela, canela y otros medicamentos que puedan fortalecer el bazo y los riñones, calentar el yang y disipar el frío.

7. Utiliza palitos de moxa para calentar la moxibustión o masajear puntos de acupuntura como Zhongwan, Shenque, Qihai, Guanyuan y Yongquan.