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¿Cuáles son los nutrientes del pomelo de corazón blanco?
En términos de atención médica de la medicina tradicional china, la toronja también tiene los efectos de fortalecer el estómago, humedecer los pulmones, reponer la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar sobre la sepsis. Además, el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la formación de trombos. Por lo tanto, también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral y los accidentes cerebrovasculares. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos.
Si las personas de mediana edad y mayores padecen una enfermedad cerebrovascular, comer pomelo con regularidad puede ayudar a prevenir la aparición de un derrame cerebral. La toronja contiene mucha vitamina C y calcio, lo que ayuda a prevenir la aparición de cáncer intestinal y cáncer gástrico.
上篇: ¿Cuál es mejor para desarrollar músculos, Baiyunshan o Cupido? 下篇: Cómo mantener la salud en otoño es el tema central del cuidado de la salud en otoño. Primero: En otoño estará “helado”. En otoño conviene reforzar los ejercicios resistentes al frío para ejercitar la función de resistencia del cuerpo, estimulando así la adaptación gradual del cuerpo al ambiente frío, lo que es beneficioso para evitar la aparición de enfermedades. No importa cuál sea la actividad, no te preocupes. Puedes detenerte cuando todo el cuerpo esté ligeramente caliente y aún no estés sudando. Esto asegurará que la esencia yin esté contenida y la energía yang no se agote. 2: Prevenir la sequedad en otoño Al entrar en otoño, lo primero que sientes es la sequedad del otoño. La medicina tradicional china dice que "el otoño cura la sequedad". La "sequedad otoñal" no solo daña fácilmente los pulmones, sino que también daña fácilmente los fluidos corporales, lo que provoca sequedad de boca, labios secos, nariz seca, garganta seca, heces secas y grietas. piel. Hay un dicho popular en nuestro país que dice que "nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno", lo que significa que en otoño, el yin abunda y el yin se pierde. Si no se puede nutrir el yin es fácil generar fiebre, que es lo que la gente llama "enojarse". Si no se presta atención a prevenir la sequedad otoñal, las infecciones del sistema urinario "aprovecharán la oportunidad para causar problemas". Cuando se trata de sequedad, lo primero que piensa mucha gente es en beber más agua. De hecho, para prevenir la sequedad otoñal, "comer" y "beber" son muy importantes, y "beber" no es sólo beber agua. En cuanto a la alimentación, se pueden consumir más alimentos ricos en vitaminas, y también se pueden optar por algunas medicinas tradicionales chinas, como azucenas, almendras, etc., que tienen un buen efecto para aliviar la "sequedad otoñal". Bajo la premisa de seguir una dieta equilibrada, inclínese adecuadamente hacia alimentos que nutran el yin, promuevan los fluidos corporales y sean dulces. Específicamente, la primera categoría son los cereales y frijoles diversos que eliminan el calor y la humedad, como cereales, arroz amarillo, maíz, frijoles mungos, frijoles blancos, etc.; la segunda categoría son las frutas y verduras de temporada, como los rábanos y los verdes; verduras de hoja, taro, calabaza, pepino, pera, caqui, uvas, cítricos, azufaifas, castañas de agua, etc., la tercera es la carne que nutre el yin e hidrata la sequedad, como patos, peces de río, camarones de río, etc. No hay duda de que conviene beber más agua en otoño. Pero si solo bebemos agua hervida, a veces no podemos resistir completamente los efectos negativos de la sequedad otoñal, porque una vez que el agua ingresa al cuerpo humano, pronto se evapora o se excreta. En este momento, puedes utilizar el método de "enfrentar agua salada y miel más tarde" para "beber" Qiuzao. El método es muy sencillo, es decir, beber una taza de agua fría con sal en ayunas todas las mañanas y una taza de agua tibia con miel antes de acostarse por la noche. Esto no solo puede reponer la humedad del cuerpo, sino también prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Es una buena forma de mantener la salud y prevenir la sequedad en otoño. Tres: no lo compenses al azar. El otoño es la estación de la suplementación, pero la suplementación no se puede realizar al azar. Cinco tabúes a tener en cuenta: 1. Tomar suplementos sin enfermarse. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumenta los gastos, sino que también perjudica a uno mismo. El aceite de hígado de bacalao puede provocar intoxicación si se ingiere en exceso, y el uso prolongado de glucosa puede provocar obesidad. 2. Respetar las tónicas. Algunas personas piensan que cuanto mayor es el precio del medicamento, más beneficioso es para el organismo. El ginseng es caro y es una medicina sagrada en forma de tónicos, por lo que cada vez más personas lo toman. De hecho, el presentismo excesivo puede provocar sobreexcitabilidad, irritabilidad, presión arterial alta y hemorragias nasales. 3. No hay diferencia entre realidad y realidad. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia, no utilizar tónicos para pacientes con deficiencia. Los síntomas de deficiencia se pueden dividir en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de qi y sangre. Recetar el medicamento adecuado puede ser beneficioso para el organismo, de lo contrario será contraproducente. 4. Cuanto más, mejor. Cualquier suplemento puede ser perjudicial si se toma en exceso, así que tómalo con moderación. 5. Tome medicamentos. No es científico dar prioridad a los medicamentos sobre los alimentos. Es mejor utilizar medicamentos para complementar los alimentos. Cuarto: El ejercicio debe tomar "cuatro precauciones" durante la dorada temporada de otoño. Realizar un ejercicio físico adecuado no sólo puede mejorar la función de los pulmones, sino también ayudar a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y la resistencia del cuerpo a la estimulación externa del frío. Pero si quieres conseguir buenos resultados fitness, debes prestar atención a cuatro precauciones: 1. Frío. La temperatura es baja temprano en la mañana en otoño, por lo que conviene ponerse o quitarse ropa según los cambios en la temperatura exterior. Cuando haga ejercicio, espere hasta que su cuerpo esté caliente antes de quitarse demasiada ropa; no use ropa sudada después del ejercicio y permanezca al aire libre para evitar que su cuerpo se resfríe. 2. Lesiones deportivas. Dado que los músculos y ligamentos del cuerpo humano provocan de forma refleja vasoconstricción, estiramiento muscular y reducción de la actividad fisiológica de las articulaciones cuando baja la temperatura, es fácil provocar lesiones deportivas en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones. Así que asegúrese de estar completamente preparado antes de cada ejercicio. 3. Ejercicio excesivo. En otoño, la esencia yin y la energía yang del cuerpo humano se encuentran en la etapa de recolección y nutrición interna. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar la pérdida de energía yang. El ejercicio debe ser fácil, suave y con poca actividad. . 4. Sequedad otoñal. El clima en otoño es seco. Después de cada ejercicio, conviene comer más peras, semillas de sésamo, miel, hongos blancos y otros alimentos. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones y reponer los líquidos corporales. Si sudas mucho, añade una cantidad adecuada de agua salada. Cinco: Lucha contra la obesidad Cada verano, la gente pierde peso. Esto se debe a que cuando hace calor, la gente suda más y consume mucha energía. Por otro lado, las personas generalmente tienen poco apetito en verano y están dispuestas a comer alimentos ligeros, lo que resulta en un aporte insuficiente de calorías en el cuerpo. En otoño, el apetito de la gente se estimula enormemente y la gente comerá demasiado sin darse cuenta. Junto con el clima agradable, la gente dormirá lo suficiente.