¿A qué deben prestar atención los hombres después de cumplir 60 años?
1. A esta edad, la buena salud es lo más importante, por lo que los hombres después de los 60 años deben tener una actitud "rara vez confusa" hacia algunas cosas de la vida y no deben ser demasiado quisquillosos ni quisquillosos. Sólo así podrán vivir cómoda y tranquilamente. ¡Una vida feliz es fácil de lograr con salud!
2. ¡“Ejercicio moderado”! Cuando las personas son jóvenes, no tienen tiempo para hacer ejercicio por pereza o trabajo duro, pero los hombres empezarán a hacerlo a partir de los 60 años. Porque el cuerpo en este momento no se puede comparar con cuando era joven, y hay mucho tiempo en este momento para obtener un buen estado mental, ¡es necesario mantenerlo mediante el ejercicio adecuado!
¡En tercer lugar, "cálido y frío"! Los hombres después de los 60 años son más vulnerables que los jóvenes. ¡En este momento, debes prestar atención a las medidas para "prevenir el frío y mantenerte caliente" a medida que cambia el clima!
¡Cuarto, "optimismo"! Después de los 60 años, los hombres tienden a tener emociones y mentalidades negativas en la segunda mitad de sus vidas. Entonces, para obtener una buena calidad de vida, ¡necesitamos afrontar la vida futura con optimismo!
En resumen, creo que hay cuatro cosas a las que los hombres nacidos en la década de 1960 deberían prestar especial atención.
Sesenta años, ya pasó la edad de sesenta, y ya es un anciano. Si quieres reencarnar de nuevo, tienes que ponerte en forma.
Ahora tiene sesenta años. Parece de mediana edad, pero sus órganos han decaído. Algunas personas tienen 60 años y padecen diversas enfermedades crónicas si quieren vivir más, deben prestar especial atención. Hay tres personas llamadas Wu en nuestro pueblo. En los últimos años, tiene 612 años y ha regresado a Yin. Uno se llama Wu, tiene presión arterial alta y bebe. A menudo estaba borracho. Un día estaba jugando a las cartas con alguien y se cayó de la mesa y nunca se levantó. Otro hombre llamado Wu tiene cirrosis hepática y también bebe bien. Su esposa se negó a beber, por lo que escondió el vino en el baño y bebió en secreto. Con el tiempo, su hígado desarrolló ascitis y su estómago se distendió como el de una mujer embarazada. Los dioses también lo salvaron de regresar. El tercer hombre tiene un complot en mente, pero suele jugar a las cartas hasta altas horas de la noche. En marzo y abril del año pasado, a finales de la primavera, cuando la gente recién se iba a la cama, él jugaba a las cartas hasta altas horas de la noche. Una noche se acostó muy tarde, se durmió y nunca despertó.
¡Estos tres casos aconsejan a personas mayores de 60 años que padecen enfermedades crónicas que se prescriban el medicamento adecuado y presten especial atención a su alimentación y a su vida diaria!
Tengo setenta y nueve años y gozo de buena salud. Puedo comer, dormir, cocinar, leer, escribir y jugar a juegos móviles. No soy ni sordo ni ciego. Dije 2021, tengo setenta y nueve años. Nadie puede creerme. Alguien me preguntó sobre la ley de salud, pero la guardé para publicidad.
Cuando seas mayor, no te preocupes por tus hijos. Las vidas de las generaciones futuras deben ser mejores que las de la generación anterior. Jodiste a tus hijos y encendiste velas durante el día, qué desperdicio. Mientras los ancianos se cuiden bien y gocen de buena salud, ¡esa será su mayor preocupación para sus hijos!
A medida que las personas envejecen, deben estar mentalmente equilibradas. No tienen celos, pero los celos les rompen el corazón. Los ancianos deben estar contentos y felices. ¡Sólo estando contentos y felices podrán estar sanos!
Aún necesitas hacer ejercicio a medida que envejeces, pero no lo hagas demasiado extenuante. Simplemente caminar, estrechar la mano, inclinarse, sacudir la cabeza. No se acueste en la cama sin hacer nada y duerma en la cama todo el día. Esto hará que su cuerpo envejezca rápidamente y provoque una muerte prematura. En las zonas rurales también se puede utilizar una azada como alternativa al ejercicio. En el huerto también es un placer cultivar diversas hortalizas.
Presta especial atención a tu alimentación. Casi hasta la mitad. Coma más alimentos blandos, menos alimentos duros, beba más alimentos acuosos y coma menos alimentos secos. Especialmente de noche, los jóvenes no pueden dormir después de comer demasiado y los ancianos no pueden dormir después de comer demasiado. Cinco minutos son suficientes. Consuma más cereales integrales y menos alimentos refinados. Me gusta mucho comer batatas. Coma más comida vegetariana y menos carne y pescado. Las personas mayores deberían comer menos. Bebe menos, no fumes, si no puedes prohibir los cigarrillos, ¡limita fumar!
Los antiguos tenían una gran verdad: para vivir más años, lávate los pies con frecuencia. Mi hermana tiene 95 años, pero siempre se lava los pies con agua caliente antes de acostarse. Lo lavo todos los días y no puedo dormir si no lo lavo. También me lavo con agua caliente todos los días antes de acostarme. Después de lavarlo me sentí muy cómoda. ¡Si me voy a la cama, dormiré bien por la noche!
Cuando tengas 60 años, no te fijes sólo en la apariencia. Algunas personas parecen muy jóvenes. El tiempo es un cuchillo de carnicero. Incluso si no hay marcas evidentes en la cara, los órganos internos del cuerpo han envejecido.
A la edad de 60 años, no sólo los órganos del cuerpo están envejeciendo, sino que la inmunidad del cuerpo también está disminuyendo de manera desesperada. En este momento, se enfrenta al momento de la jubilación. Si no se puede llevar a cabo el ajuste psicológico, se producirán diversas enfermedades.
Las personas que eran inescrupulosas cuando eran jóvenes deberían sentir el envejecimiento de su cuerpo en este momento, como hernia de disco lumbar, presión arterial alta, hiperlipidemia, hiperglucemia, arteriosclerosis, disminución de la calidad del sueño y dificultad para conciliar el sueño. al despertar en medio de la noche Vista de edad avanzada, dificultad para ver de cerca a lejos, etc. , todo esto se refleja en ti.
El cabello es cada vez menos. “Las localidades no pueden rodear el centro y el gobierno central no puede apoyar a las localidades. Las personas que no son calvas tienen el pelo blanco en la cabeza. calvos o con el pelo blanco, todos parecen mayores.
Mi barriga está cada vez más grande, como si tuviera seis meses de embarazo. Agacharse para atarse los zapatos es difícil. Las articulaciones de mis rodillas crujieron cuando bajé las escaleras. El dolor era tan doloroso que no me atrevía a ejercer ninguna fuerza.
Entonces, después de los 60 años, entras en la vejez, entonces, ¿a qué debes prestar atención? ¡Por una mejor calidad de vida, por una vida más feliz y plena por el resto de tu vida!
Después de trabajar toda mi vida, estoy acostumbrado a estar ocupado, como una máquina, siempre funcionando a gran velocidad. Es difícil hacer que pare de repente. No sé qué hacer en casa todos los días, lo cual es muy incómodo. Algunos incluso se sienten abandonados por la sociedad. Algunas personas, consciente o inconscientemente, salen a tiempo y caminan de camino al trabajo. Cuando llegan al trabajo, se encuentran con que se han jubilado y están perdidos cuando regresan a casa.
Es necesario ajustar a tiempo tu mentalidad y aceptar con calma el hecho de la jubilación. Has dedicado tu vida a tu patria y a tu pueblo. Es hora de disfrutar la vida y vivir para ti mismo.
Para los jubilados que se han retirado de puestos de liderazgo durante muchos años, el ajuste psicológico es aún más importante. Ya estaba acostumbrado, pero de repente me dejaron fuera, lo que provocó una enorme brecha psicológica. Para ser verdaderamente puro y ascético, necesitas establecer tu propio círculo social, círculo de amigos y círculo de vida después de la jubilación, lo que te ayudará a ajustar tu mentalidad lo antes posible.
Realizar tres comidas al día en casa y ajustar la dieta en función del informe del examen físico. Practique algunos deportes y ejercicios adecuados, como caminar, hacer ejercicio, escalar, etc.
Tienes que entender que si tienes paga de jubilación, puedes recibir un año más de paga de jubilación si vives un año más. No seas demasiado frugal. Cuida tu cuerpo, eso es más importante que cualquier otra cosa. Tienes que darte cuenta de que cada órgano de tu cuerpo es más caro que las piezas del transbordador espacial.
Resulta que las personas que trabajan en agencias gubernamentales suelen comer buffets, que son nutritivos y vienen en una variedad de colores. Después de la jubilación, tienen que cocinar ellos mismos tres comidas al día, a menudo sin mucha variedad. De vez en cuando, pueden recompensarse y salir a mejorar.
Consume más frutas y verduras frescas, y más proteínas de alta calidad, como pescado, gambas y carnes magras. Después de los 60 años, los dientes empeoran y la capacidad de digestión y absorción del tracto gastrointestinal se debilita, lo que requiere más atención a la nutrición.
Después de que un hombre llega a los 60 años, pasará toda su vida tratando con diversas personas de la sociedad. Con una profunda experiencia de la vida, los confidentes o amigos cercanos de la vida real aún deben mantenerse en contacto y comunicarse entre sí después de la jubilación, mientras que otros pueden optar por desaparecer.
En un círculo de amigos simplificado, llevarnos bien es simple y casual. Debido a que tenemos los mismos puntos de vista, podemos discutir más cosas y cuidarnos unos a otros. De esta manera no serás un verdadero solitario y no estarás realmente desconectado de la sociedad.
Después de los 60 años, muchas personas tienen una tercera generación, y sus hijos han crecido y se han convertido en padres. No utilicen siempre su pensamiento y sus viejos conceptos para disciplinar a sus hijos y a la tercera generación. Recuerde siempre que los hijos y nietos tendrán sus propias bendiciones.
Ahora, la sociedad se está desarrollando demasiado rápido. Debes tener una comprensión clara de ti mismo. Su conocimiento y experiencia quedan rápidamente obsoletos hoy en día.
Después de la jubilación, debes cultivar tus propios intereses y aficiones. Con los pasatiempos, la vida tiene metas.
Si te interesa la música, también puedes aprender otro instrumento. Hay universidades para personas mayores en todas las ciudades y hay varios cursos en las universidades para personas mayores. Allí siempre podrás encontrar cursos que te gusten y también puedes encontrar amigos mayores con ideas afines y los mismos pasatiempos e intereses en el Senior College.
Debes aprender Taobao, Alipay, banca en línea y otros software de transacciones. , que te será de gran ayuda en tu vida diaria. No más ir al banco, puedes hacer cola para recibir miles de dólares. Puedes comprar lo que quieras online y todo es más barato que en los centros comerciales y supermercados. Barrabás te toma la mano con los dedos y en unos días las cosas te serán entregadas en tu casa. ¡Qué conveniente! Aprenda a disfrutar de las comodidades que esta era trae a nuestras vidas. Dejemos que la tecnología cambie nuestro estilo de vida y nuestra forma de pensar.
En la era de Internet, el grado de informatización es cada vez mayor. No se preocupe si le defraudan su dinero sólo porque tiene miedo de una operación incorrecta. Ahora el programa es muy fácil de usar. Si sigue las indicaciones de la interfaz paso a paso, lo logrará. Después de algunas operaciones, puede elegir 1 yuan o 2 yuanes para comenzar a operar. De esta forma, tus preocupaciones serán mucho menores.
También necesitas aprender a reservar billetes online, tomar un taxi, registrarte para recibir tratamiento médico, etc. Estos son comunes en la vida diaria. Si no sabe cómo operar este software, será difícil avanzar.
Después de los 60 años, tus ingresos serán mucho menores. Cuando comencé a trabajar, el fondo de previsión de vivienda, las bonificaciones y otros beneficios desaparecieron, dejando sólo una pensión básica. En este momento, muchas veces, me enfrentaré a la situación de vida de "hay personas mayores arriba y jóvenes abajo". Para decirlo sin rodeos, es cuando necesito mucho dinero.
Los hombres deben mantener sus bolsas de dinero bien cerradas y no pueden prestar dinero a otros casualmente como antes.
Tenga un plan general para sus ingresos y gastos, y no invierta en fondos y productos financieros riesgosos, y mucho menos en el comercio de acciones, porque no puede permitirse el lujo de perder.
Ten cuidado con los productos promocionados por los bancos. Hoy en día, cuando los bancos te recomiendan productos con los llamados buenos rendimientos, a veces no representan al banco, sino que te los venden a través de canales personales, por lo que debes tener cuidado. Hay muchos casos como este ahora, de lo contrario no podría llorar.
No creas en todo tipo de productos de salud extraños, la mayoría de ellos son estafas. Cuando se enferme, simplemente vaya a un hospital normal.
Es mejor confiar en uno mismo que en los demás. Sólo cuando tengas una cierta cantidad de ahorros te sentirás seguro. Además, cuando seas mayor, no te tomará desprevenido si algo sale mal con tu salud y necesitas dinero.
Los hombres de 60 años de las zonas rurales generalmente participan en el seguro social antes de los 60 años y ahora pueden recibir una determinada pensión cada mes. El costo de vida es más bajo en las zonas rurales que en las ciudades. ¡Cultive algunas verduras orgánicas frescas delante y detrás de su casa para hacer ejercicio!
Un hombre de 60 años debe comprender el verdadero significado de la vida y no abandonar fácilmente a su esposa. Para los jóvenes, es probable que el matrimonio satisfaga las necesidades físicas o amorosas de ambas partes, por lo que muchos hombres sienten que, desde que tienen 60 años, ya no necesitan prestar atención a sus cuestiones matrimoniales.
Es muy estúpido y equivocado tener una idea así. De hecho, cuanto mayor sea un hombre, más dependiente será de las mujeres. Las parejas jóvenes siempre tienen compañía. En este momento, los hombres necesitan más compañía. Si un hombre tiene poca capacidad de autocuidado y sin el cuidado considerado de su esposa, su calidad de vida disminuirá y su salud y su esperanza de vida también se verán afectadas.
Cuando seas viejo, la persona que realmente pasará el resto de tu vida contigo probablemente sea tu esposa. Si la vida de una persona está vacía y solitaria cuando envejece, no será feliz pase lo que pase.
Escribir hasta el final, tras la jubilación, es el comienzo de otra etapa de la vida. Puede ser infinitamente hermoso y es el comienzo de disfrutar verdaderamente la vida. ¡Depende de cómo te gestiones!