¿Pueden los diabéticos comer cerezas o cerezas?
Para los diabéticos, hay muchas frutas y alimentos que deben evitarse, especialmente aquellos con alto contenido en azúcar. A continuación, echemos un vistazo a si la diabetes puede comer cerezas.
¿Las personas con diabetes pueden comer cerezas?
No. Las personas con diabetes no deben comer dulces con frecuencia para evitar niveles altos de azúcar en sangre persistentes. Cuando se trata de elegir frutas, muchas personas con diabetes piensan que pueden comer más frutas "no dulces", como las cerezas. Sin embargo, en realidad, no importa si las frutas son dulces o ácidas, no pueden contener una cierta cantidad de fructosa. Confíe únicamente en el hecho de que no tienen un sabor dulce. Simplemente concluya que el contenido de fructosa es muy bajo.
Basándonos en el estándar de que una ración de fruta contiene 10 gramos de azúcar, los pacientes diabéticos pueden comer dos raciones de fruta al día. Incluso comer sandía, lichi, etc. no supone un gran problema, siempre y cuando. no sustituyen la comida principal por fruta. Además de los carbohidratos, las comidas también incluyen fibra dietética, proteínas, grasas y otros nutrientes. El azúcar en sangre se libera lentamente después de la digestión después de una comida. Sin embargo, si come demasiada fruta, entrará una gran cantidad de fructosa al cuerpo, lo que provocará fluctuaciones de azúcar en la sangre y no favorecerá el control de la enfermedad.
Diferentes frutas tienen diferentes índices glucémicos. Los pacientes diabéticos deben elegir más frutas con un índice glucémico bajo para ayudar a mantener estable el azúcar en sangre. Estas frutas comestibles incluyen manzanas, naranjas, kiwis, carambolas, peras, etc. Las frutas con alto índice glucémico incluyen durian, melón, longan, etc.
No es adecuado que los pacientes diabéticos no coman fruta en absoluto, porque las frutas contienen una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales, todos buenos para los pacientes diabéticos.
Los azúcares contenidos en las frutas incluyen glucosa, fructosa y sacarosa. La fructosa no requiere la participación de la insulina durante el metabolismo. Por lo tanto, las personas con diabetes no siempre rechazan las frutas una vez que su nivel de azúcar en sangre está bajo control. Además, el contenido de azúcar de las frutas varía, por lo que no pueden tratarse por igual. Los alimentos con una cantidad inferior a 10 gramos por 100 gramos incluyen ciruelas verdes, sandías, melones, leche de coco, naranjas, limones, uvas, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas, caña de azúcar, cocos, cerezas, aceitunas, etc. . Las personas con diabetes pueden optar por utilizarlo. Las frutas con un contenido de azúcar de 11 a 20 gramos incluyen plátanos, granadas, pomelos, naranjas, manzanas, peras, lichis, mangos, etc., por lo que debes elegir con cuidado las frutas con un contenido de azúcar de más de 20 gramos incluyen dátiles y rojas; Las frutas, especialmente los dátiles secos, confitados y caquis, pasas, orejones, longan, etc., que contienen un contenido muy alto de azúcar, son tabú para comer.
¿Qué pasará si comes demasiadas cerezas?
Comer demasiadas cerezas fácilmente te enojará
Porque las cerezas son cálidas por naturaleza y esas con calor corporal excesivo, no es recomendable comer demasiado, comer demasiado puede provocar náuseas, vómitos, calor interno e incluso hemorragias nasales y otros síntomas.
La cereza ha sido conocida como la "fruta de la belleza" desde la antigüedad. Es extremadamente rica en hierro. Su consumo regular puede dejar la piel suave y húmeda. Sin embargo, cabe señalar que comer demasiadas cerezas puede provocar síntomas como calor interno, hemorragias nasales y daño pulmonar. Comer demasiadas a la vez también puede provocar dolor de estómago, ácido pantoténico e incluso dolor abdominal. diarrea. Especialmente para los niños, la cantidad de cerezas que se comen por día debe controlarse a aproximadamente 12. Comer demasiadas cerezas puede provocar fiebre fácilmente. Si el niño tiene tos y flema espesa, no es adecuado comer cerezas.
Valor nutricional de las cerezas
La fruta es rica en nutrientes y tiene un alto contenido en hierro. Puede favorecer la regeneración de la hemoglobina y tiene cierto efecto tónico en pacientes con anemia. El consumo regular también puede prevenir el cáncer, especialmente en quienes padecen neurastenia debido al trabajo estresante.
Las cerezas han sido llamadas "frutas de la belleza" desde la antigüedad. Los antiguos libros de medicina china dicen que pueden "hidratar la piel" y "aportar buen color y belleza". . Esto se debe principalmente a que las cerezas son extremadamente ricas en hierro. El contenido de hierro por cada 100 gramos de pulpa es 6 veces mayor que el de las fresas, 10 veces mayor que el de los dátiles, 13 veces mayor que el de los espinos y 20 veces mayor que el de las manzanas del mismo peso. Se encuentra entre todo tipo de frutas.
Los expertos en nutrición de China Eats Recipes Network dijeron que la cereza es rica en nutrientes y contiene un alto contenido de hierro. Puede promover la regeneración de la hemoglobina y tiene un cierto efecto tónico en los pacientes con anemia. La fruta es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene los efectos de regular el bazo, regular el qi y activar la circulación sanguínea, calmar el hígado y disipar el calor.
Lo último destacado: debes comer bolas de masa de arroz durante el Festival del Bote del Dragón. Esta es la forma más saludable de evitar engordar.
Cada vez durante el Festival del Bote del Dragón, las bolas de masa de arroz se convierten en un. delicadeza. El zongzi se puede ver en todos los hogares. Sin embargo, a medida que cambian los estilos de zongzi, muchas personas no saben cómo comerlo. Te enseñaremos cómo comer zongzi de forma saludable.
Cómo comer bolas de arroz para estar sano
1. Lo mejor es comer bolas de arroz entre horas. Si no es posible, es mejor comerlas al mediodía.
2. Es mejor comer el zongzi caliente. Comerlo frío puede dañar fácilmente el estómago.
3. El zongzi generalmente solo puede proporcionar alimentos básicos, carne y aceite entre las seis categorías principales de alimentos. Al comer zongzi, es mejor combinarlo con algunas verduras y frutas para aumentar la ingesta de fibra y vitaminas. .
4. Al preparar bolas de masa de arroz usted mismo, debe cumplir con el principio de prepararlas ahora y comerlas ahora. Las bolas de masa de arroz congeladas compradas en el supermercado deben cocinarse bien antes de comerlas.
Cómo comer bolas de arroz sin engordar
1 Elige las bolas de arroz calóricas
Durante el Dragon Boat Festival, si no quieres engordar. peso comiendo bolas de masa de arroz, entonces debes elegir bolas de masa de arroz con menos calorías. Entre las muchas variedades de semillas, las albóndigas de arroz con pasta de frijoles tienen las calorías más altas, por lo que si tienes miedo de engordar, debes evitar las albóndigas de arroz con pasta de frijoles cuando elijas albóndigas de arroz durante el Festival del Bote del Dragón. En términos relativos, las albóndigas de arroz glutinoso puro y las albóndigas de arroz salado puro tienen las calorías más bajas. Por lo tanto, comer estos dos tipos de albóndigas de arroz durante el Festival del Bote del Dragón hará que sea menos probable que aumentes de peso.
2. No lo comas por la noche
Durante el Dragon Boat Festival, mucha gente optará por probar las deliciosas bolas de arroz por la noche. De hecho, después de las nueve de la noche, hay un período de acumulación de grasa. Si los alimentos consumidos por la noche no se pueden digerir completamente antes de las nueve, es fácil provocar obesidad. Por tanto, en el caso de alimentos difíciles de digerir, como las bolas de masa de arroz, no debes optar por comerlos por la noche. El mejor momento para comer bolas de arroz es por la mañana. También puedes comer una cantidad moderada al mediodía. No debes comer bolas de arroz por la noche.
3. No comas demasiado
El zongzi es un alimento muy difícil de digerir. Si comes demasiado, fácilmente provocarás una serie de problemas. de enfermedades gastrointestinales. Cuando comas bolas de masa de arroz durante el Festival del Bote del Dragón, debes comer con moderación y no en exceso. La cantidad más adecuada de bolas de masa de arroz al día es de dos a tres. Dos es la mejor cantidad. Tres también están bien, pero no deben exceder de tres, de lo contrario será fácil ganar peso.
Cómo comer zongzi sin dañar el estómago
1. Combínalo con una sopa de verduras ligera.
Los zongzi están hechos principalmente de arroz glutinoso, que tiene un alto contenido calórico. y difícil de digerir. No es recomendable consumir demasiado a la vez. Comer bolas de masa de arroz con un plato de sopa ligera de verduras, como melón de invierno, brotes de bambú, sopa de lufa, sopa de rábano, etc., puede ayudar a la digestión. Debido a que el clima durante el Dragon Boat Festival ya es relativamente caluroso, mi apetito no es muy bueno. Además, comer demasiadas bolas de arroz me hace perder aún más el apetito. En este momento, puedes preparar algo más de comida ácida para abrir el apetito. Como chucrut y sopa de guisantes.
2. Combínalo con rábano blanco.
El rábano es bueno para el estómago, la digestión y la ventilación. Es un excelente alimento para la salud. Para los ancianos, los niños y las personas con indigestión, comer bolas de arroz con rábano blanco fresco puede ayudar a ventilar el aire y eliminar la acumulación de alimentos. Además, también puedes probar algunas verduras que tienen el mismo efecto que los rábanos, como el apio, las espinacas, la cebolla, etc. Estas verduras pueden ayudarnos a digerir bien las bolas de masa de arroz glutinoso.
3. Zongzi + té caliente
Una taza de té caliente aromático puede aliviar el calor y la digestión y, al mismo tiempo, aliviar la untuosidad del zongzi. No hay límite para el tipo de té caliente, pero debe ser té caliente, porque las cosas frías harán que el arroz glutinoso sea más difícil de digerir y eventualmente provocarán una sensación de hinchazón.
Quién no debería comer más bolas de masa de arroz
Pacientes con enfermedades cardiovasculares: Hay muchas variedades de bolas de masa de arroz, entre las que se encuentran las bolas de masa de arroz con carne y las bolas de masa de arroz con pasta de frijol y manteca, que contienen más grasa y son alimentos grasosos. Si las personas con presión arterial alta, hiperlipidemia y enfermedad coronaria comen demasiado, esto puede aumentar la viscosidad de la sangre, aumentar la carga cardíaca y la isquemia e inducir angina de pecho e infarto de miocardio.
Pacientes con enfermedades gastrointestinales: El Zongzi liberará una sustancia gelatinosa tras ser cocido al vapor, lo que aumentará la carga de enzimas digestivas tras comer. El arroz glutinoso de las albóndigas de arroz es cálido y estancado, y contiene mucha fibra vegetal. Comer demasiado aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Si un paciente que sufre de úlcera duodenal come bolas de arroz con avidez, es muy probable que la úlcera se perfore y sangre.
Pacientes con diabetes: el zongzi a menudo contiene dátiles rojos, pasta de frijoles, etc. con un alto contenido de azúcar. Generalmente se agrega azúcar al comer. Si no se controla, dañará la función de los islotes pancreáticos y provocará la disfunción del paciente. El nivel de azúcar en la sangre y el azúcar en la orina aumentan rápidamente, lo que agrava la afección y no se realiza el rescate a tiempo, lo que puede provocar lesiones potencialmente mortales.
Personas mayores y niños: el zongzi está hecho principalmente de arroz glutinoso y tiene una alta pegajosidad. Si los ancianos y los niños comen demasiado, es fácil causar indigestión, lo que resulta en síntomas como hiperacidez, hinchazón y dolor abdominal. dolor y diarrea.