Las enfermedades entran por la boca. La salud bucal no puede ignorarse, ya que puede inducir estas tres enfermedades crónicas.
Como dice el refrán, “Las enfermedades entran por la boca”. La salud bucal está estrechamente relacionada con la salud sistémica, porque los alimentos que las personas ingieren ingresan al tracto digestivo a través de la masticación. La cavidad bucal es el punto de partida del proceso. sistemas respiratorio y digestivo humanos. Si la cavidad bucal La mala higiene puede provocar fácilmente algunas enfermedades gastrointestinales, y los problemas bucales también pueden provocar dientes flojos, caries y algo de mal aliento. Mantener la salud bucal significa mucho para las personas. De hecho, la salud dental y bucal se ha relacionado con una variedad de enfermedades, incluidas la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las enfermedades gastrointestinales e incluso algunos tipos de cáncer.
¿Cómo mantener una buena higiene bucal?
1. Cepillarse los dientes de forma correcta y científica
Cepillarse los dientes es algo que hacemos todos los días, pero ¿cómo cepillarnos los dientes de forma correcta y científica? En primer lugar, no cepille los dientes de forma horizontal, ya que esto puede provocar defectos en el cuello del diente y provocar sensibilidad dental. La parte clave del cepillado debe ser la unión de los dientes y las encías. Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves, la mitad del cual debe ser. colocado sobre los dientes y la mitad sobre las encías, en un ángulo de 45 grados. Cepille los dientes verticalmente y en ángulo al cepillarse los dientes, cepille la lengua suavemente, porque hay muchas bacterias en la lengua, lo que puede causar; caries, periodontitis y otras enfermedades cada vez que te cepillas los dientes, debes cepillarte los dientes durante más de 2 minutos.
2. Utiliza hilo dental
El hilo dental puede eliminar limpiamente los residuos de comida, lo cual es mejor que los palillos. Cuando salga a cenar entre semana, lleve hilo dental en su bolso de mano. Después de las comidas, use hilo dental. Desarrolla este hábito, que es beneficioso para la salud bucal.
3. Limpieza dental periódica
Para la salud bucal, debemos desarrollar el hábito de una limpieza dental periódica. El raspado de los dientes puede eliminar la placa y el sarro, lo que juega un papel muy importante en la prevención de la periodontitis y otras enfermedades bucales. Además, la limpieza dental también puede eliminar el sarro, haciendo que los dientes sean más blancos y que la respiración sea más fresca.
4. Dieta saludable
Una dieta ligera, variada y equilibrada son de ayuda para prevenir enfermedades sistémicas y bucales. Se recomienda consumir al menos 12 tipos de alimentos cada día y más de 25 tipos de alimentos cada semana, y comer más cereales, verduras y frutas. Estos alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética son beneficiosos para la prevención de enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la obesidad. También son beneficiosos para el desarrollo dental y la prevención de enfermedades comunes como la caries dental, la enfermedad periodontal. erosión y cáncer bucal. En la vida diaria, muchos alimentos son muy irritantes para los dientes. Algunos alimentos demasiado ácidos o demasiado fríos también pueden afectar los dientes y hacerlos más sensibles. Trate de evitarlos en la vida diaria.
5. La comida caliente es mejor para la salud bucal.
Si la temperatura de entrada de los alimentos supera los 65 °C, es fácil quemar la mucosa bucal. Si las personas comen alimentos calientes con frecuencia, a menudo irritará la mucosa esofágica y ocultará el riesgo de cáncer de esófago. Por lo tanto, cuando coma verduras y beba sopa, no "coma mientras estén calientes" y déjelas enfriar antes de comerlas para evitar daños en las mucosas.
Las enfermedades bucales son perjudiciales para la salud
(1) Las enfermedades cardíacas muchas personas piensan que las enfermedades bucales no tienen nada que ver con las enfermedades cardíacas. De hecho, muchas personas desarrollan enfermedades cardíacas debido a una mala higiene bucal. Las bacterias pueden circular a varias partes del cuerpo a través de la circulación sanguínea, causando inflamación de los tejidos corporales y haciendo que las personas sean susceptibles a enfermedades cardíacas como la endocarditis infecciosa y la enfermedad coronaria.
(2) Enfermedades respiratorias: dado que las bacterias de la cavidad bucal se liberan en la saliva, las bacterias patógenas de la saliva se inhalan hacia el tracto respiratorio inferior para causar o agravar la infección. Según las estadísticas, el 80% de la neumonía es. causada por la inhalación en la boca y la garganta. Causadas por secreciones bacterianas, las enfermedades bucales están estrechamente relacionadas con la neumonía por aspiración.
(3) Cáncer bucal: El cáncer bucal es uno de los tumores malignos. Los estudios han encontrado que la mayoría de los pacientes con cáncer oral tienen un largo historial de fumar y beber. Debido a que la cavidad bucal es propensa a las bacterias, fumar durante mucho tiempo provocará la formación de una gran cantidad de bacterias y nitritos en la cavidad bucal, especialmente cuando existe inflamación y no se trata, estas células continuarán proliferando, lo que provocará la inflamación. aparición de cáncer bucal.