El otoño es la época de nutrir los pulmones. Si no quiere toser en otoño e invierno, coma más de estos alimentos que pueden limpiar los pulmones, eliminar la flema y aliviar la tos.
A los pulmones les gusta la humedad y odian la sequedad. Después de entrar en otoño, el clima es seco y es fácil dañar los pulmones. Si el qi de los pulmones es débil y no puede resistir los males externos, ¡se producirán varios problemas si no se tiene cuidado!
Pregunta 1: Deficiencia de qi pulmonar, tos y sibilancias
Los pulmones gobiernan el qi de todo el cuerpo. Cuando los pulmones no están en buenas condiciones, las personas tendrán síntomas de deficiencia de qi pulmonar, como tos, fatiga, asma, mal estado mental, insomnio, etc.
Problema 2: Exceso de flema, opresión en el pecho y dificultad para respirar.
Los pulmones gobiernan el descenso y afectan al metabolismo y la circulación de los fluidos corporales. Cuando los pulmones no están en buenas condiciones, las personas suelen presentar síntomas adversos como exceso de flema, opresión en el pecho, distensión abdominal, edema, dificultad para respirar y dificultad para orinar.
Problema 3: Pobre Qi y sangre, el cabello pierde brillo.
Los pulmones gobiernan el pelaje, que es una extensión de los pulmones, y la piel se nutre del aire de los pulmones. Cuando los pulmones no están bien, hay insuficiente Qi en los pulmones, la circulación sanguínea de la piel se bloqueará, la piel y el cabello perderán su brillo y las personas tendrán síntomas adversos como intolerancia al calor, alergias y piel enrojecida. .
Según la teoría de la medicina tradicional china "El Qi de Otoño estimula los pulmones", si consigues proteger tus pulmones en esta época, será un buen comienzo para tu salud durante todo el otoño y el invierno. Entonces, ¿cómo nutrir los pulmones? Recuerde tres tipos de verduras, tres tipos de frutas y tres tipos de té en la dieta:
Tres tipos de verduras tonificantes para los pulmones
1: El rábano blanco humedece los pulmones y alivia la tos. .
El rábano blanco tiene el efecto de humedecer los pulmones, resolver las flemas y aliviar la tos. El rábano blanco al vapor con miel es una buena sopa para disolver las flemas y aliviar la tos.
El rábano blanco entra en los pulmones. El rábano blanco es dulce y picante y regresa a los meridianos del pulmón y del bazo. Tiene los efectos de reducir el qi y la digestión, disipar enfermedades e hidratar los pulmones, desintoxicar y promover la producción de líquidos, diuresis y laxante.
El rábano blanco es bueno para el bazo y los pulmones y se puede tomar con agua hervida. El rábano con azúcar y jengibre puede curar los resfriados y la tos. Combinado con crisantemo y madreselva, puede tratar la tos caliente; combinado con hongo blanco y lirio, puede tratar la tos seca; combinado con espino y malta, puede tratar la tos causada por la indigestión. Tiene muchos beneficios.
2. La raíz de loto reduce la sequedad y sacia la sed.
La medicina tradicional china cree que la raíz de loto es de naturaleza fría y tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y calmar la sed. , mientras que la raíz de loto madura es de naturaleza cálida, nutre el corazón, promueve la sangre, tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer el qi. Por lo general, el lirio salteado con raíz de loto tiene un buen efecto para aliviar la tos seca causada por la sequedad pulmonar. Las personas mayores suelen comer raíz de loto, que también puede estimular el apetito, calmar los nervios, fortalecer el cerebro y prolongar la vida.
3. El ñame fortalece el bazo y humedece los pulmones.
El "Compendio de Materia Médica" dice que el ñame tiene los efectos de tonificar el medio y reponer el qi, fortalecer los músculos y fortalecer. el bazo.
El ñame es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y regresa a los meridianos del bazo, los pulmones y los riñones. El ñame es un medicamento alimenticio que contiene saponinas y moco, que tiene el efecto de lubricar y humedecer la sequedad. Por lo tanto, puede beneficiar el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar la deficiencia pulmonar, la flema excesiva y la tos.
El clima es seco en otoño y el ñame tiene un buen efecto terapéutico sobre la tos por deficiencia pulmonar. Puede optar por cocinar ñame al vapor o cocinar gachas con rábano.
Tres frutas para nutrir los pulmones
1: Li Xuehua Qingfei Heat
Las peras de nieve son de color amarillo verdoso, con pulpa crujiente y jugo dulce. Entre las peras comunes en el mercado, es la más grande. La pera Xuehua tiene un alto valor medicinal y tiene el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones.
La pasta de pera china y el jarabe de pera elaborados con pera de Sídney, fritillaria, miel o azúcar de roca tienen ciertos efectos curativos sobre la bronquitis.
2. Los melocotones nutren y humedecen los pulmones.
El melocotón es una de las primeras frutas que comemos. Es conocida como "la mejor fruta del mundo" por su hermosa apariencia. carne dulce. Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, llamó a los melocotones el "fruto de los pulmones" y "buenos para las enfermedades pulmonares".
El melocotón tiene un sabor ácido y dulce y es de naturaleza cálida. La medicina tradicional china cree que los melocotones tienen el efecto de nutrir el yin e hidratar los pulmones, reponer el qi y la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre, aumentar los músculos y embellecer la piel. ¡El consumo regular también puede contribuir a embellecer la piel!
3. El níspero humedece los pulmones y alivia la tos
El "Compendio de Materia Médica" registra: "El níspero puede humedecer los cinco órganos internos, nutrir el corazón, los pulmones y todo el cuerpo". Es un tesoro". La medicina tradicional china cree que el níspero tiene un sabor dulce, ácido y neutro. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, calmar la sed y fortalecer el estómago, diuresis y eliminar el calor.
Los nísperos se pueden comer crudos, agridulces, y se pueden cocinar con peras blancas para humedecer los pulmones y aliviar la tos.
Yang Fei Sancha
1. Té Tremella
Tremella es de sabor dulce y de naturaleza neutra. No solo tiene el efecto de fortalecer el bazo y ser apetecible. , pero también nutre el yin e hidrata los pulmones.
Tome 15 g de Tremella fuciformis, sumérjalo en agua, hiérvalo y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Este té de hongo Tremella tiene los efectos de nutrir el yin y los pulmones, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales. Se utiliza principalmente para tratar la tos seca o la hemoptisis causada por un yin pulmonar insuficiente o sudores nocturnos calientes. Pero para las personas con resfriados, tos y ataques de resfriado, es mejor no beberlo.
2. Té Luo Han Guo
Luo Han Guo tiene un sabor dulce y fresco, puede limpiar los pulmones, aliviar la tos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Cabe señalar que las personas con mala función gastrointestinal no deberían utilizarlo más.
Método: Tome 5~8 gramos de Luo Han Guo, pélelo, rómpalo en pedazos, sumérjalo en agua hirviendo y déjelo enfriar. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, resolver las flemas y aliviar la tos, nutrir la voz y humedecer los pulmones.
Remojar las hojas de níspero en agua
Las hojas de níspero son muy comunes en las zonas rurales, y mucha gente no sabe que son un buen medicamento para el cuidado de la salud. Las hojas de níspero tienen un sabor amargo y de naturaleza neutra, y son adecuadas para aliviar la tos y humedecer los pulmones.
La teoría de la medicina tradicional china cree que los pulmones humanos temen al frío y al calor. Por lo tanto, al administrar medicamentos a los pulmones, no es aconsejable sobrecalentarse ni enfriarse demasiado. Sin embargo, las hojas de níspero son de naturaleza neutra, ni frías ni calientes, por lo que son aptas para nutrir los pulmones y generalmente se utilizan para tratar la tos.
Además de este tipo de dieta, también puedes elegir métodos de ejercicio adecuados según tu estado de salud, como caminatas al aire libre, Tai Chi, jogging, etc. El ejercicio moderado puede mejorar su función cardiopulmonar y fortalecer su cuerpo.
El otoño es la época de nutrir los pulmones, así que date prisa y utiliza estos métodos~