¿Qué debo hacer si tengo neurastenia?
La mayoría de los síntomas de la neurastenia muestran que los pacientes tienen dificultad para conciliar el sueño o tienen un sueño superficial o incluso insomnio prolongado. Esta situación a menudo hace que los pacientes sean muy dolorosos, por lo que muchas personas tomarán algunos métodos para tratar la neurastenia. Entonces ¿Qué hacer si tienes neurastenia? ¿Qué debo comer si tengo neurastenia? ¿Qué alimentos pueden comer los pacientes con neurastenia que ayudarán a su condición?
1. Qué hacer ante la neurastenia
(1) Psicoterapia
1. La mayoría de la neurastenia se puede encontrar en algunos conflictos psicológicos, y lo psicológico. conflictos Además de los factores externos, también está relacionado con los factores de susceptibilidad del paciente.
2. Terapia de relajación: La mayoría de los pacientes con neurastenia presentan emociones nerviosas, que también pueden ir acompañadas de cefaleas tensionales, insomnio, etc.
3. Terapia de orientación: Algunos pacientes con neurastenia tienen cualidades hipocondríacas, pero tienen un fuerte deseo de sobrevivir. Esta terapia utiliza de manera constructiva esta actividad mental para desviar la atención de uno mismo hacia el mundo exterior, de modo que los pacientes desvíen la atención excesiva a sus propios sentimientos y tiene un cierto efecto en la eliminación de los síntomas.
(2) Terapia farmacológica
La farmacoterapia generalmente se selecciona en función de las características de los síntomas del paciente, con agentes ansiolíticos como base si los síntomas de fatiga son evidentes, estimulantes y; Se utilizan principalmente agentes estimulantes del metabolismo cerebral, o se administran a los pacientes estimulantes durante el día y ansiolíticos por la noche para regular sus ritmos biológicos alterados. En general, los ansiolíticos pueden mejorar el nerviosismo del paciente, reducir el nivel de agitación, relajar los músculos y eliminar algunas molestias físicas.
(3) Otros
El ejercicio físico, la terapia de trabajo y entretenimiento, la recuperación de viajes, la adaptación del estudio y el trabajo irrazonables, etc., también pueden considerarse como una forma de deshacerse de situaciones problemáticas. , mejorar la tensión y aliviar el espíritu. Algunas formas excelentes de estresarse.
2. ¿Qué debes comer si tienes neurastenia?
1. Alimentos ricos en lípidos
Como hígado, pescado, yema de huevo, mantequilla, soja. , maíz, cerebro de oveja, cerebro de cerdo, aceite de sésamo, maní y nueces, etc. Los lípidos son sustancias importantes que forman el tejido cerebral. Son más abundantes que otros órganos del cuerpo, entre los cuales la lecitina es la más abundante. Tomar una gran cantidad de lecitina puede suavizar la membrana de las células cerebrales, lo que es beneficioso para la conexión entre las células, mejora la memoria, mejora la función cerebral y tiene un buen efecto sobre la neurastenia.
2. Alimentos ricos en proteínas
Como carne magra de cerdo, cordero, ternera, leche, pollo, pato, pescado y productos de soja. El 35% de las células cerebrales están compuestas de proteínas. En términos de función cerebral, las proteínas son la base de los procesos de excitación e inhibición de las células nerviosas del cerebro. Los sentimientos, la memoria, el lenguaje, el movimiento, etc. humanos están relacionados con la excitación y la inhibición. de las células nerviosas del cerebro.
3. Alimentos ricos en vitamina C
Generalmente, las frutas y verduras son ricas en vitamina C. Algunas personas dicen que la vitamina C es el lubricante del cerebro porque es una sustancia esencial para el metabolismo cerebral.
4. Alimentos ricos en oligoelementos
Como hígado de animales, riñones y ostras, cereales integrales, productos de soja, pescado, espinacas, col china, etc.
3. Síntomas de la neurastenia
(1) Apatía
Los pacientes con neurastenia tienden a sentir falta de energía y fatiga, que se manifiestan principalmente en: Después de recibir Me levanto por la mañana, me siento con poca energía y trabajo de mala gana. Por la noche, me siento mejor y mi mente está relativamente clara. Sin embargo, me siento agotado después de hacer incluso un poco de trabajo físico o mental.
(2) Pérdida de memoria
Los pacientes con neurastenia sexual sienten que tienen dificultad para concentrarse y pérdida de memoria, especialmente los nombres de lugares, personas y números, pero tienen dificultad para recordarse a sí mismos. El proceso de desarrollo de la enfermedad es relativamente claro y se recuerda más claramente al médico que la diagnosticó.
(3) Irritabilidad e irritabilidad
Los pacientes con neurastenia sexual también mostrarán signos de nerviosismo cuando sean ligeramente estimulados por el mundo exterior, se volverán irritables e incómodos, y pueden. También sufre de ansiedad, tiene miedo al ruido, a la luz, a los olores, etc., es extremadamente inestable emocionalmente, propenso a perder los estribos, se agita fácilmente ante cosas triviales, pero se debilita a intervalos cortos.
(4) Ralentización del pensamiento
Debido a que el cerebro de los pacientes con neurastenia sexual ha sido afectado por la estimulación sexual durante mucho tiempo, el cerebro se fatiga extremadamente fácilmente y el pensamiento La reacción también se ha vuelto más lenta que antes. Muchos pacientes deben reflexionar sobre preguntas simples una y otra vez antes de que se aclaren.
(5) Mareos
Los pacientes con neurastenia sexual también pueden sentirse confusos, con la parte superior pesada, mareados y tener una sensación de presión y constricción en la cabeza, entre los cuales el 80% de las personas con neurastenia sexual tendrá los síntomas anteriores.
(6) Disfunción sexual
Debido a que el cerebro ha estado afectado por la estimulación sexual durante mucho tiempo, no mostrará un interés evidente en alguna estimulación sexual del mundo exterior. A largo plazo, el paciente desarrollará fácilmente disfunciones sexuales como impotencia y eyaculación precoz.