¿Existe alguna forma de eliminar la fatiga?

Eliminar la fatiga puede mejorar eficazmente la eficiencia del trabajo del cerebro, mejorando así la eficiencia del aprendizaje. Es posible que los adolescentes deseen probar los siguientes métodos para eliminar la fatiga.

1. Gimnasia unilateral

Dado que existen diferencias funcionales significativas entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro humano, la carga fisiológica en el hemisferio izquierdo suele ser mayor que en el hemisferio derecho durante la gimnasia. aprendiendo. La investigación científica ha demostrado que los ejercicios de gimnasia unilaterales pueden eliminar la fatiga en el hemisferio contralateral. Método específico:

① Párese y mire hacia adelante, cierre el puño con la mano derecha, ejerza fuerza en la muñeca derecha, doble el brazo, levántelo lentamente al máximo, recupere, repita 8 veces

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② Pierna derecha Párate derecho, luego cae hacia la derecha sin tocar el suelo, repite la restauración 8 veces

③ Levanta el brazo derecho horizontalmente hacia la derecha y luego levántalo; sin mover la cabeza, luego levanta el brazo izquierdo en forma horizontal y restáuralo, repite 8 veces.

4 Inclínate sobre los dedos de los pies, usando las muñecas y los dedos de los pies como una flexión; Repita 8 veces.

2. Ejercicios de prevención de la fatiga

Porque la postura más común de los candidatos durante el proceso de revisión es sentarse. Porque el cuerpo se inclina hacia adelante, la respiración es superficial, la capacidad pulmonar disminuye y la función. El metabolismo material también disminuye. Esto resulta en fatiga. Si los candidatos realizan ejercicios de prevención de la fatiga, pueden eliminar la fatiga en un corto período de tiempo. Métodos específicos:

(1) Realice algunos movimientos de enderezamiento del pecho, mientras utiliza los brazos para realizar movimientos circulares

② Inclínese hacia atrás, estire las piernas y los brazos, enderece y ejerza fuerza; Balancee unas cuantas veces;

3. Haga lentamente algunos movimientos circulares con la cabeza y luego masajee suavemente los músculos del cuello y los músculos de la escápula.

4 Inhale profundamente y luego exhale lentamente; ;

⑤Deja caer los brazos, haz algunos movimientos con las manos, aprieta los dedos y relaja el temblor de las muñecas 6. Levántate de tu asiento y camina.