¿Cómo nutrir el hígado tras el inicio de la primavera?
Principios para mantener la salud, apoyar el yang y prevenir los cambios de frío. Manténgase abrigado, prevenga enfermedades y prevenga las epidemias primaverales. El cielo y la tierra están naturalmente llenos de vitalidad y todo parece prosperar. En este momento, la gente debe acostarse tarde y levantarse temprano, recogerse el cabello, desatar la ropa, relajarse, dar un paseo por el jardín, disfrutar del espíritu y hacer que todo esté lleno de vitalidad. No mates indiscriminadamente, da más y recibe menos, premia más y castiga menos.
El principio de la dieta es que la primavera trae calidez y Yang, es necesario apoyar la rectitud y reponer la vitalidad. El alimento básico debe complementarse con arroz, arroz negro, trigo, gusanos de seda y otros cereales diversos.
A principios de primavera, hay menos sol durante todo el año, por lo que la comida debe estar tibia para evitar que se enfríe. A principios de primavera todavía persiste el frío del invierno. Para cumplir con el espíritu de la primavera, debemos comer algunos alimentos que tienden a calentar y reponer la energía yang, como brotes de bambú, toon, espinacas, brotes de sauce, hojas de mostaza, cebollas verdes, jengibre, ajo, cebollas verdes, puerros. , etc. , y no conviene comer a ciegas ginseng y suplementos isotérmicos para evitar el aumento paulatino de las temperaturas primaverales y el agravamiento del calor interno del cuerpo. Esta es una forma de adaptarse a la primavera y mantener la energía del crecimiento del cabello. Si se viola el Qi de la primavera, se dañará el hígado y las condiciones para suministrar Qi para el crecimiento del verano serán insuficientes y aparecerán lesiones por frío en el verano.
El hígado corresponde a la primavera, abriendo los ojos, fortaleciendo los músculos del cuerpo, mostrando gloria en las garras y saboreando el sabor amargo. El hígado almacena sangre y, a menudo, es adecuado para dispersar y disipar la depresión. Es normal fortalecer primero el bazo y luego tratar la enfermedad hepática. En primavera conviene nutrir tu hígado, seguir la naturaleza, acostarte temprano y levantarte temprano. Aumente gradualmente la cantidad de ejercicio alrededor del equinoccio de primavera, desde caminar hasta caminar a paso ligero y trotar. O hacer Tai Chi son buenas opciones. No sudes mucho. Si la temperatura es baja, tu cuerpo se calentará. Mantente de buen humor. Evite la comida picante y coma adecuadamente la comida ácida. Si es necesario reponer el hígado, se debe reponer de manera uniforme y se deben evitar los alimentos. Al igual que la baya de goji, es muy adecuada. Si se resfría en primavera, puede considerar la decocción de efedra, excepto en el caso de síntomas superficiales. Utilice Bupleurum o Decocción Bupleurum Guizhi o Decocción Guizhi. Funciona muy bien.