Un centenario nombró cuatro hábitos "perezosos", pero pocas personas pueden practicarlos todos. ¿Cuántos puedes hacer?

A finales del año pasado, volví a mi ciudad natal para charlar con mis abuelos y descubrí que mi antiguo vecino Zhang todavía gozaba de buena salud. Contando a Zhang, este año cumple 102 años. Estaba ocupado visitando su casa y el tío Zhang me reconoció de inmediato. No sólo me llamó por mi apodo, sino que también enumeró horas de bromas. No pude evitar admirarlo una y otra vez, y estaba ocupada preguntándole a mi tío los secretos de la longevidad.

El tío Zhang también me habló felizmente de sus hábitos de longevidad. En resumen, ¿son estos cuatro tipos? ¿perezoso? Cuatro. ¿diligente? 4 vago 1, demasiado vago para ocuparse de los asuntos de otras personas.

Muchas personas de mediana edad y mayores han pasado toda su vida preocupándose por sus hijos, sus trabajos y sus matrimonios. Incluso si el niño está casado, todavía le encanta hacerse cargo de las tareas del hogar. Sin embargo, cuando el niño está molesto, el anciano no puede controlarlo y no puede ayudarlo. Como resultado, él también se enojó.

Preocuparse siempre por enojarse también puede provocar una disminución de la inmunidad y hacer que sea más fácil enfermarse. Los hijos y nietos tendrán la bendición de hijos y nietos. Como anciano, deberías preocuparte menos y trabajar menos, lo que mantendrá tu estado de ánimo estable y tu cuerpo más saludable.

2. Demasiado perezoso para comer más

Las personas mayores longevas generalmente tienen un sabor suave y prefieren ser vegetarianas que comer menos carne. ¿Está sabroso? Principalmente comer cereales integrales y ser demasiado vago para trabajar duro es la razón por la que estoy saludable. Porque cuando superamos los 50 años, nuestras funciones masticatorias y digestivas empiezan a decaer lentamente, y las papilas gustativas de muchas personas también cambian.

Si no eres consciente de tu salud en este momento y te gusta comer alimentos ricos en grasas, sal y azúcar, esto provocará la acumulación de grasa corporal. Esto puede provocar fácilmente enfermedades crónicas y riesgos ocultos para la salud.

Así que es bueno que seas demasiado vago para comer más cuando seas mayor. Por lo general, coma algunas verduras de color verde oscuro, cereales integrales y frutas frescas. No solo es beneficioso complementar los nutrientes y minerales que necesita el cuerpo humano, sino que también ayuda a reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y a hacer el cuerpo más saludable.

Además, fuma menos, bebe menos y deshazte de los malos hábitos de la vida, para que puedas vivir más tiempo.

3. Demasiado vago para disfrutar de la comodidad de los productos electrónicos

Hoy en día, los productos electrónicos han llenado todos los aspectos de nuestras vidas. Si bien aportan comodidad, también plantean riesgos para la salud. Algunas personas de mediana edad y mayores aprenderán a utilizar productos electrónicos con la ayuda de sus hijos, por lo que les gusta navegar por Internet, jugar y ver series de televisión.

Estar sumergido en él muchas veces no sólo afecta al sueño, sino que también hace que permanezcas sentado durante largos periodos de tiempo, lo que puede provocar muchos problemas de salud. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores deberían salir más al aire libre, hacer más ejercicio, pasar más tiempo con sus familias y sus hijos y mirar menos productos electrónicos. Esto no sólo protege la salud de los ojos y la columna cervical, sino que también protege la salud del cuerpo, facilitando la prolongación de la vida.

4. Da pereza coger el autobús

Hoy en día, mucha gente sale en coche o autobús y les da pereza dar un paso. La falta de ejercicio puede provocar que nuestros músculos y articulaciones se deterioren. Y a las personas mayores que son demasiado vagas para tomar el transporte público les gusta caminar cuando salen. Si el suelo es bajo, también les gusta subir. En comparación, son más saludables y viven más tiempo.

Se estima que no muchas personas pueden lograr todos estos cuatro buenos hábitos. Si tienes estos hábitos perezosos, felicidades, vivirás más.

¿Excepto cuatro? ¿perezoso? ¿Más allá de eso, por supuesto? ¿diligente? ! Déjame contarte sobre esto. ¿diligente? .

Cinco puntos de asistencia: 1. Asistencia al examen físico

El examen físico puede permitirnos comprender nuestro estado de salud física, detectar enfermedades tempranamente o tratarlas tempranamente, para no retrasar la condición y aumentar la dificultad del tratamiento posterior. Por lo tanto, lo mejor es que las personas mayores se realicen un examen físico una vez al año.

2. Bebe agua con regularidad

Beber más agua puede favorecer el metabolismo, especialmente en personas de mediana edad y personas mayores, cuya sangre tiende a espesarse. Beber más agua puede diluir la sangre y acelerar la circulación sanguínea.

3. Tomar el sol con frecuencia

Las personas mayores suelen salir a tomar el sol, lo que puede reponer la energía yang, que es suficiente para que las personas naturales vivan más tiempo.

4. Baño de pies frecuente

El baño de pies tiene muchos beneficios y ha sido reconocido como una forma sencilla y fácil de mantenerse en forma, pero todavía hay muchas personas a las que les da pereza bañarse. sus pies. Remojar los pies con regularidad puede promover el qi y la circulación sanguínea, calentar los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades y prolongar la vida.

5. Consume frutos secos con regularidad

Los frutos secos son ricos en nutrientes y contienen ingredientes antioxidantes, que son útiles para retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, las personas de mediana edad y mayores pueden comer un puñado de nueces todos los días, lo que no sólo complementa la nutrición, sino que también mejora la inmunidad del cuerpo y prolonga la vida.