¿Qué pueden comer los hombres para blanquear su piel?
1. Fruta rica en vitamina C
La vitamina C es "el eterno producto sagrado de la belleza de la piel". Para tener una piel sana, brillante y no propensa a sufrir quemaduras solares, casi todos los dermatólogos te recomendarán comer 2-3 porciones de frutas ricas en vitamina C todos los días, como guayaba, kiwi, fresa, tomate o cítricos.
En segundo lugar, frutas y verduras de color amarillo y rojo.
Frutas y verduras de color rojo, naranja y verduras de hoja verde oscura, como zanahorias, mangos, tomates, papayas, espinacas de agua, etc. Todos contienen una gran cantidad de caroteno y otros fitoquímicos, que ayudan a resistir la oxidación y mejorar la resistencia de la piel.
En tercer lugar, los productos de soja
Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógenos que también tienen capacidades antioxidantes. Son un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada. Entre los productos de soya, el tofu y la leche de soya (no se recomienda agregar azúcar) son mejores opciones, mientras que otros productos de soya procesados, como el tofu seco, la piel de tofu, etc., tienen calorías mucho más altas que el tofu común. 100 gramos de tofu tradicional tienen entre 50 y 88 calorías, pero la piel de tofu frito japonés contiene 385 calorías, por lo que es mejor no comer más.
Cuarto, los frutos secos
Para la piel, el aceite que ingieras puede ser un "ángel" o un "demonio", dependiendo del aceite que ingieras. La mayoría de los aceites vegetales de los frutos secos son ricos en vitamina E, que ayuda a resistir la oxidación y eliminar los radicales libres. Además, si sueles comer arroz blanco y pan blanco, ¡te sugiero que lo dejes y comas cereales integrales! Porque "cuanto más espeso se come, más fina es la piel".
Verbo (abreviatura de verbo) chocolate caliente
Muchos estudios científicos han aclarado los agravios del chocolate y han demostrado que es bueno para la salud. Buena comida porque el chocolate es rico en antioxidantes como los polifenoles y flavonoides del cacao, que son buenos para la piel cuando se consumen con moderación. Actualmente disponible. Chocolate en polvo 100 puro con cacao amargo, sin azúcar ni crema añadida. Puedes disfrutar de una deliciosa taza de chocolate caliente mezclando leche caliente y agregando un poco de azúcar moreno.
6. Té verde
Según una investigación estadounidense, beber té verde o utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir en aproximadamente un 1/1 las quemaduras solares, la flacidez y los peróxidos ásperos causados por la exposición al sol. 3. Generalmente, las personas sanas beben té por motivos de salud, de 2 a 4 tazas al día es más adecuado, o se pueden intercambiar diferentes tipos de té.
7. La reina de la belleza del espino amarillo
El espino amarillo también contiene una variedad de vitaminas, ácidos grasos, oligoelementos, elementos oleosos, flavonoides de espino amarillo, superóxido y otras sustancias activas y muchos otros nutrientes. Necesitado por el cuerpo humano. Un aminoácido, que es la mejor fruta para blanquear la piel.