¿Cómo mantener la salud en otoño?
En primer lugar, come más alimentos que nutran los pulmones.
El clima en otoño es relativamente seco y el clima es relativamente seco, lo que puede dañar fácilmente los pulmones de las personas. Por tanto, en otoño hay que comer más alimentos que puedan hidratar los pulmones, intentar llevar una dieta lo más ligera posible y elegir menos alimentos fritos. Puedes considerar elegir una serie de platos vegetarianos como la col china, y para la carne, considera el conejo y el arenque.
En segundo lugar, bebe más agua
El otoño es relativamente seco, por lo que es muy necesario beber más agua, lo que puede prevenir eficazmente una serie de problemas como la piel áspera y las arrugas causadas por una sequedad excesiva. clima. Además, beber más agua todos los días puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, desintoxicar y nutrir la piel. No beba demasiada agua cada vez. Puede optar por beber pequeñas cantidades muchas veces. Esto se debe principalmente a que beber una gran cantidad de agua de una sola vez puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal de una persona.
En tercer lugar, haga ejercicio adecuadamente
El otoño es una muy buena época para hacer ejercicio, porque en otoño, la esencia yang y la energía yang del cuerpo humano también están en un estado de convergencia. , por lo que podemos considerar hacer ejercicio adecuadamente en el otoño, pero hay que tener cuidado de no exagerar. Si puede insistir en hacer ejercicio adecuadamente todos los días, también puede mejorar eficazmente la función de los pulmones humanos.
En cuarto lugar, remoja tus pies con más frecuencia
Remojar los pies también es una forma relativamente sencilla de mantener la salud que muchas personas eligen. Porque esto puede promover eficazmente la circulación sanguínea, prevenir la aparición de diversas enfermedades y también relajar los músculos. La clave es que puede llevar al cuerpo humano a un estado de equilibrio ácido-base.