¿Cómo hacer ejercicios de adelgazamiento facial de forma sencilla y eficaz?
¿Cómo hacer ejercicios para adelgazar el rostro?
Paso 1: Tirar desde las axilas hasta las sienes.
Coloque las palmas de las manos paralelas a las mejillas a ambos lados de la nariz y luego tire de los músculos de las mejillas formando un arco más grande hacia las sienes, lo que también puede suavizar eficazmente las arrugas. Haga esto 30 veces cada vez.
Paso 2: Masajea hacia adelante y hacia atrás desde los pómulos hasta el puente de la nariz.
Extiende las palmas a ambos lados de los pómulos y luego masajea hacia adelante y hacia atrás desde los pómulos hasta el puente de la nariz, 30 veces cada vez.
El tercer paso: empujar y raspar formando un arco grande para eliminar el edema
Empuje los dedos hacia arriba a lo largo de ambos lados del puente de la nariz hasta la frente, masajee las sienes en ambas lados del camino en una dirección en forma de L invertida, que puede eliminar eficazmente el cuero cabelludo. Haga esto 30 veces cada vez.
Paso 4: Masaje circular con los dedos
Utiliza los cinco dedos de ambas manos para masajear hacia adelante y hacia atrás en círculos desde ambos lados del mentón hacia la persona, 30 veces cada vez. .
Paso 5: Masajea el contorno del rostro con las palmas.
¡Levanta las palmas de las manos desde los pómulos a ambos lados de las mejillas hasta las sienes y luego deslízalas lentamente hacia abajo a lo largo del contorno de la cara hasta la barbilla! Hazlo 30 veces cada vez.
Paso 6: Masaje de levantamiento inverso
Primero usa la palma de tu mano derecha para levantar desde la mejilla hasta la sien, y luego usa tu mano izquierda para levantar desde la mejilla hasta la sien. Sien mientras levanta con la mano derecha. Masajee los labios hacia adelante y hacia atrás, 30 veces cada vez.
Paso 7: Masajear hacia arriba con una mano.
Finalmente, primero sujeta tu mejilla derecha con tu mano derecha, y luego usa tu palma izquierda para masajear desde la mejilla hasta la sien, 30 veces cada vez.
Método para adelgazar el rostro sencillo y eficaz
1. Gira la cabeza hacia la izquierda, mueve la barbilla hacia el cuello para sentir la tensión, luego gira hacia la derecha y repite el proceso. misma acción. ¡Hazlo 5 veces cada uno en el lado izquierdo y derecho para tensar las líneas faciales y tener un efecto de tracción!
2. Inhala e infla tus mejillas. Después de sostenerlo, presione su mejilla con la mano y sienta los músculos tensos de su mejilla. ¡Mantén presionado durante 3 a 5 segundos y repite la acción 5 veces!
3. Abre la boca, mueve el labio inferior con la fila inferior de dientes, baja la cabeza y luego levanta lentamente la cabeza, cierra la boca al mismo tiempo, ¡repite la acción 5 veces!
4. Saca la lengua, imagina que tu lengua puede tocar tu nariz, ¡repite la acción 5 veces! Esta acción puede eliminar la papada ~
5. Levanta la cabeza, luego haz puchero con los labios, inclina la barbilla hacia adelante y sentirás que tu cuello se tensa nuevamente. ¡Mantén presionado durante 5 ~ 8 segundos y repite la acción 5 veces!
6. Coloca los puños debajo de la barbilla con ambas manos y luego abre la barbilla con fuerza. El puño es la fuerza que abre la mandíbula. ¡Esta acción dura 3 segundos y se repite 5 veces!
7. Finalmente, termina con una sonrisa. Cuanto más ancha sea la boca, mejor. Luego, coloque la lengua contra el paladar y sienta cómo se aprieta la mandíbula, lo que significa que lo está haciendo bien. ¡Mantén presionado durante 5 segundos y repite 5 veces!
¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer para adelgazar?
1. Masticar correctamente los alimentos
Método de adelgazamiento facial para niñas Cuando comemos, masticar correctamente los alimentos también es un ejercicio de adelgazamiento del rostro. Especialmente algunas amigas tienen la cara asimétrica, lo que también puede serlo. reducido al masticar mejorar! Cuando comemos, debemos masticar la comida unas 30 veces, recuerda 15 veces para izquierda y derecha, para lograr el equilibrio y evitar la asimetría facial. Recuerde, ¡mastique lentamente!
2. Bofetada
Cuando veas los subtítulos podrás pensar, bofetada. ¿No tienes miedo de tener la cara hinchada? De hecho, abofetearte la cara puede adelgazarla, pero no la abofetees demasiado fuerte para evitar que se hinche. En las zonas carnosas, ¡solo da palmaditas suaves! Se recomienda aplicar algún aceite esencial o crema reafirmante antes del tratamiento, ¡lo cual también es bueno! Recuerda, ¡sigue haciéndolo todas las noches!
3. Masajea tu rostro con las manos
Masajear tu rostro también es una forma de adelgazar tu rostro. Primero ponemos nuestras manos a ambos lados de la nariz y masajeamos lentamente hacia afuera, repetimos 30 veces e insistimos todas las noches. De esta forma, la grasa del rostro irá desapareciendo lentamente. El mejor efecto es aplicar crema de noche en el rostro para tensar la piel, ¡y el efecto será aún mejor! Porque masajear ayuda a que la piel absorba la esencia de esas cremas de noche, ¡con lo que conseguirás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
4. Usa una cuchara para rascarte la barbilla.
Prepara una cuchara limpia y un recipiente lleno de agua caliente, pon la cuchara en el recipiente a remojo un rato y luego llévala. afuera. Úselo para raspar suavemente su barbilla, hacia adelante y hacia atrás. Esto acelerará el consumo de grasa del mentón, hará que el mentón se apunte gradualmente y hará que las líneas faciales sean más hermosas.
5. Sopla
Empuja lentamente la boca hacia afuera y exhala el aire lentamente para que las mejillas se hinchen.
Mantenga esta posición durante cinco segundos. Luego relaja los músculos de tu cara y repite esta acción tres veces. Soplar aire puede ejercitar los músculos de la cara y hacer que la piel de la cara sea muy elástica.
Métodos eficaces para adelgazar el rostro
Método 1 para adelgazar el rostro, levanta la cabeza para adelgazar la papada
La papada es un dolor de cabeza para muchas chicas. Las personas con caras estrechas tienen más probabilidades de tener papada que las personas con caras más anchas. Si quieres reducir tu papada y tener un mentón afinado, puedes extender el cuello mientras ves la televisión o estás sentado y estirar el mentón hacia adelante o inclinarlo hacia arriba para ejercitar completamente los músculos del cuello y la barbilla.
Método para adelgazar el rostro 2. Aplicar una toalla caliente en el rostro.
Después de lavarse la cara por la mañana y por la noche, dé golpecitos o palmaditas suaves en el rostro con las manos hasta que las mejillas se pongan rojas. Este método no solo puede promover la circulación sanguínea en la cara y hacer que la cara se sonroje, sino que también logra el efecto de tensar la cara y resaltar los contornos. Aplique una toalla caliente en el músculo masetero durante 5 minutos antes de acostarse por la noche y manténgala así durante dos o tres meses para ver el efecto. Este método no cuesta nada y vale la pena intentarlo siempre y cuando perseveres.
Método de adelgazamiento facial 3. Método de tracción de la lengua
La tracción de la punta de la lengua también es un buen método para mirar hacia arriba. El punto principal de la acción es que primero miramos lentamente hacia el cielo. En este momento, debes abrir la boca y mantener la punta de la lengua en posición vertical durante 10 segundos. Después de eso, tenemos que retraer la lengua, cerrar la boca y bajar la cabeza. Repita esta acción 10 veces y la grasa de la mandíbula desaparecerá pronto.
Método para adelgazar el rostro 4. Rechinar los dientes
1. Intenta abrir la boca lenta y horizontalmente hasta el final, y luego detente durante 10 segundos.
2. Cierra la boca, aprieta los dientes y para durante 10 segundos sin ejercer ninguna fuerza. Repita el conjunto de acciones anterior 8 veces.
Eficacia: Puede eliminar la relajación del cuello y papada.
Método de adelgazamiento del rostro 5. Cirugía plástica de labios
Muchas chicas tienen labios y mejillas abultadas. Este tipo de cara de bebé es muy angustiante para las mujeres que no quieren seguir el camino lindo. Si desea moverse hacia las comisuras de la boca y las mejillas, puede hacer un movimiento curvo. Mantenga los labios apretados e intente curvarlos hacia un lado hasta que sus mejillas se sientan agrias, luego cambie al otro lado.
Método para adelgazar rostro 6. Ejercicio para adelgazar el rostro
Levántate, endereza la cintura y levanta la cabeza hacia atrás, directamente por encima de la cara. Sostenga la historia con las manos cruzadas, extienda la lengua lo más arriba posible hacia la nariz y luego retírela, repita el ejercicio 50 veces. Todo el proceso de sacar la lengua debe ser lento y no seas demasiado apresurado ni contundente para evitar hacerte daño. Abra las manos, extienda los pulgares, colóquelos uno al lado del otro debajo de la barbilla y sujete la barbilla y los pómulos con los cuatro dedos juntos. Utilice las yemas de los pulgares, comenzando justo debajo de la barbilla, para frotar suavemente debajo de las orejas en ambos lados. Este método ayuda a eliminar toxinas y desechos del rostro. Luego baje el pulgar y masajee las esquinas internas de los ojos, los huesos inferiores del ojo y las sienes en tres grupos, los lados de la nariz, los pómulos y las sienes, las comisuras de la boca, los pómulos y el sol;
Método para adelgazar el rostro 7. Método para adelgazar el rostro con cuchara
Para adelgazar el rostro con cucharón, elige una cuchara con bordes redondeados y colócala en el frigorífico durante aproximadamente una hora. Después de sacarlo, aféitalo hacia adelante y hacia atrás a lo largo del contorno del rostro para adelgazarlo de manera efectiva. Si añades un poco de aceite de oliva, el efecto será mejor.