La pérdida de peso comienza por la mañana.

Levántese a las 6 a. m. y haga media hora de jogging o ejercicio aeróbico por la mañana.

Pero no muy intenso.

Desayuna a las 6.30

Toma un té por la mañana a las 9.30

Almuerza a las 12, pero no tengas mucha energía.

Cena hasta las 6 en punto.

No te acuestes una hora después de cenar. ...

Tomar un té tardío a las 9:30

11:00 Dormir... Vida sana

Recuerda, desayunar bien, comer una almuerzo completo y una cena pequeña

Los amigos con sangre tipo O no deben comer demasiados carbohidratos. ...