Los beneficios de practicar Wu Qin Xi en los nódulos tiroideos

Wuqinxi es un método de fitness tradicional chino que consiste en imitar cinco movimientos de animales. Se dice que fue creado por Hua Tuo, un médico de la dinastía Han del Este. El juego con pájaros es uno de los métodos populares de acondicionamiento físico más antiguos de China, y sus efectos sobre el acondicionamiento físico han sido elogiados por los profesionales de la salud de generaciones pasadas. Se dice que el aprendiz de Hua Tuo, Wu Pu, ha estado practicando este método durante mucho tiempo y ya tiene 100 años. El ejercicio físico regular con Wuqinxi puede nutrir el espíritu, regular el qi y la sangre, nutrir los órganos internos, limpiar los meridianos, relajar los músculos y activar las colaterales, promoviendo así el flujo suave del qi y la sangre por todo el cuerpo, logrando el propósito de fortalecer. el cuerpo, curando enfermedades y prolongando la vida.

Xiong Qian

La rodilla derecha está doblada, el hombro izquierdo se balancea hacia adelante y hacia atrás y el brazo se hunde; el hombro derecho está ligeramente extendido hacia atrás y hacia afuera, y el brazo derecho está ligeramente elevado. Luego hazlo de nuevo, pero a la inversa.

Eficacia: Esta acción tiene como efectos fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y movilizar las articulaciones.

Puntos clave: Al practicar el juego del oso, debes estar tranquilo y ligero, y mostrar su ferocidad.

Tiger Play

Párese con naturalidad, dé un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, dibuje un arco en la frente con la mano derecha hacia la parte superior izquierda, en forma de garra de tigre, con la palma hacia abajo, golpee desde la frente; coloque la mano izquierda sobre la parte baja de la espalda, con la palma hacia arriba, y golpee desde la cintura. Giró su cuerpo hacia la izquierda y levantó el talón derecho al mismo tiempo, como si estuviera buscando comida por un momento. Luego hazlo de nuevo, pero a la inversa.

Eficacia: Esta acción puede refrescar la mente y fortalecer los músculos y huesos.

Puntos clave: Al practicar el juego del tigre, debes mostrar una mirada poderosa y valiente.

Deer Play

Párese naturalmente, patee la pierna izquierda, inclínese hacia adelante, golpee con las plantas de los pies separadas del suelo, doble ligeramente la pierna derecha en un estiramiento de tijera; el brazo derecho hacia adelante, la muñeca doblada, las manos en forma de pezuñas de venado, las yemas de los dedos hacia abajo, la cabeza plana, el brazo izquierdo hacia atrás, el puñetazo desde la cintura, las yemas de los dedos hacia arriba, los ojos entrecerrados; Luego hazlo de nuevo, pero a la inversa.

Eficacia: Esta acción puede fortalecer la cintura y los riñones, activar la circulación sanguínea pélvica y ejercitar la fuerza de las piernas.

Puntos clave: Al practicar trucos con el ciervo, debes reflejar su estado tranquilo y feliz.

Ape Show

Párate de forma natural, da un paso con la pierna izquierda, levanta el talón, apoya los dedos del pie en el suelo y dobla ligeramente la pierna derecha. El brazo izquierdo está cerca de la parte inferior del pecho, y las yemas de los dedos cuelgan hacia abajo como garras de simio; el brazo derecho está doblado y levantado, la mano derecha pasa alrededor de la frente desde la parte posterior de la cabeza derecha, el pulgar y el dedo medio. están juntos y los ojos se mueven. Luego hazlo de nuevo, pero a la inversa.

Eficacia: Esta acción ayuda a mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer los riñones y la cintura.

Puntos clave: Al practicar trucos con simios, debes imitar la agilidad y flexibilidad del simio.

Juego de pájaros

Párate con los pies paralelos, los brazos colgando naturalmente, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo, seguido del derecho, apuntando al suelo al mismo tiempo; , sus brazos se mueven desde Levante lentamente el frente con las palmas hacia arriba. Levante los brazos hacia los lados izquierdo y derecho en momentos normales, y luego respire profundamente, junte los pies, deje caer los brazos hacia los lados con las palmas hacia arriba; hacia abajo y agáchese al mismo tiempo, cruzando los brazos debajo de las rodillas con las palmas hacia arriba y luego exhale profundamente. Luego hazlo de nuevo, pero a la inversa.

Eficacia: Esta acción puede regular el qi y la sangre, dragar meridianos y activar músculos y huesos.

Puntos clave: Al practicar trucos con pájaros, debes mostrar la tendencia a extender las alas y volar alto, y lograr la unidad de forma y espíritu.

A la hora de practicar todo el conjunto de movimientos, debes relajar todo el cuerpo, respirar de manera uniforme, concentrarte en la defensa y moverte con naturalidad. Cuando se utiliza para el tratamiento de rehabilitación de enfermedades crónicas, se puede practicar la serie completa o 1 o 2 secciones. En resumen, debemos hacer lo que podamos y lo que no podamos obligarnos.