Almuerzo fitness para llevar

Ingredientes:

200g de pechuga de pollo, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de soja, un poco de aceite, un poco de sal, 1 huevo salado , 1 pepino, 8 trozos de fresa, 1/3 de fruta del dragón.

Práctica:

1. Lavar la pechuga de pollo, cortarla en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor, cortarla en cubos y poner en un bol limpio.

2. Agrega 1 cucharada de salsa de soja light, 1 cucharada de salsa de ostras, 1 cucharada de miel, un poco de sal y pimienta negra, exprime unas gotas de jugo de limón fresco para mantenerlo fresco (no necesariamente). ), mezclar bien y marinar durante 15 minutos.

3. Una vez marinadas las pechugas de pollo, unte una capa de aceite en el fondo de la olla, ponga las rodajas de pollo en la olla, déle la vuelta a fuego lento unas cuantas veces y fría el pollo hasta que estén ambas. los lados estén dorados y cocidos.

4. Utilice film transparente para exprimir dos bolas de arroz, agregue la pechuga de pollo y los huevos estofados y decore con fruta fresca.