No duermo bien, ¿cuál es la solución?

Los trastornos del sueño incluyen varios tipos, como dificultad para conciliar el sueño, despertar temprano, dificultad para volver a entrar después del despertar y sueños ligeros y sueño excesivo.

Para tratar los trastornos del sueño, primero hay que entender la higiene del sueño y evitar algunos malos hábitos de sueño.

Por ejemplo, está prohibido comer en exceso, beber alcohol o tomar té antes de acostarse, intentar no tumbarse en la cama leyendo libros y periódicos y tratar de evitar hacer siestas o dormir demasiado durante el día. En segundo lugar, se pueden utilizar fármacos sedantes-hipnóticos orales para el tratamiento.

Quienes tienen dificultades para conciliar el sueño pueden tomar hipnóticos de acción rápida, como midazolam y zolpidem; quienes se despiertan temprano pueden tomar fármacos de acción prolongada como diazepam y clonazepam. Los sueños y el sueño ligero son los síntomas principales, por lo que se pueden tomar eszopiclona y estazolam.

Una almohada de iones negativos de oxígeno se puede utilizar para la depresión y los trastornos del sueño.

Ps: El contenido de preguntas y respuestas en línea es solo como referencia. Si tiene necesidades médicas, asegúrese de acudir a una institución médica habitual.