¿Qué es la dieta cetogénica de 21 días?
Entre los alimentos comunes, las verduras, el tofu, las claras de huevo, las carnes magras, el pescado y los camarones tienen esta característica. Por ejemplo, bebe media libra de leche y come uno o dos trozos de pan en el desayuno. Para el almuerzo, coma dos onzas de bollos o fideos al vapor, además de dos onzas de carne magra o pescado y camarones, y media libra de verduras.
Cena medio gato de verduras y uno o dos cuadritos de avena. Este tipo de estructura de dieta puede lograr el objetivo de pérdida de peso cetogénica debido a la menor proporción de carbohidratos, lo que hace que el cuerpo consuma grasas.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que durante toda la dieta cetogénica hay que ingerir algunos alimentos ricos en calorías y grasas, y tratar de controlar la ingesta de hidratos de carbono, incluso verduras y frutas, porque la fructosa y la lactosa también forma parte de los carbohidratos.
Por eso, para muchos amigos amantes de la carne, la dieta cetogénica es la mejor opción. Pero después de todo, no puedes empezar la dieta cetogénica de inmediato. Debes tomar un poco de café el primer día y comer la mayor cantidad de alimentos ricos en proteínas posible. Lo más habitual es no comer demasiada yema de huevo, sino comer más proteínas.
Luego podrás comer un poco de carne de forma adecuada después del segundo día. Se recomienda comer un poco de carne grasa de forma adecuada. Este es un método auxiliar en la dieta cetogénica, por lo que te sugiero que lo pruebes varias veces.
Pero al entrar en este ciclo, te recomendamos controlar estrictamente la ingesta de carbohidratos y comer menos o nada durante el proceso de regeneración de cetonas. Para los amigos que salen a comer durante mucho tiempo, pueden comer mucha olla caliente o barbacoa en este momento, lo que en realidad es muy útil para nuestro centro comercial.
La dieta cetogénica tiene una duración de 21 días. Estos hábitos alimentarios pueden durar 21 días, pero lo que comes todos los días debe personalizarse según tus necesidades reales.
De hecho, la dieta cetogénica es perjudicial para el cuerpo humano, pero aquellos que quieran perder peso en un corto período de tiempo, pueden probarla adecuadamente, pero no insistir en ella por un tiempo. mucho tiempo. Porque la persistencia a largo plazo puede tener un cierto impacto en nuestro sistema cardiovascular, así como en la distribución de los riñones y los músculos humanos, lo cual es extremadamente perjudicial.