¿Qué hacer si tienes dismenorrea, náuseas y vómitos? 5 formas de aliviarlo.
No comer * * * alimentos durante la menstruación. No coma alimentos demasiado salados o demasiado dulces. Este tipo de alimentos puede provocar fácilmente flatulencias, ralentizar la motilidad gastrointestinal y agravar las náuseas y los vómitos. No coma alimentos crudos o fríos para evitar que el mal frío presione el útero y agrave los síntomas incómodos como la dismenorrea; no beba café, refrescos de cola ni otras bebidas. La cafeína la pondrá nerviosa y el aceite dañará el tracto gastrointestinal.
Cuando utilices una bolsa de agua caliente para aplicarla en la parte inferior del abdomen durante la menstruación, debes prestar más atención a mantener el calor y el frío. Además de agregar ropa y pantalones cuando sea necesario, también puedes aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen para mejorar la circulación sanguínea y relajar los músculos. Es bueno para la pelvis espasmódica y congestionada y puede reducir la dismenorrea y los vómitos.
El mantenimiento antes de la menstruación es más efectivo. Después de que muchas niñas sienten ganas de vomitar, a menudo piensan en formas de aliviar los dolores menstruales. De hecho, esto es muy imprudente. Deben prepararse antes de la menstruación y tener una nutrición equilibrada. Una semana antes de la menstruación, conviene prestar atención a los tabúes dietéticos, evitar los alimentos crudos y fríos y beber una taza de té de dátil y jengibre, té de dátil longan, té de dátil rosa, etc. todos los días hasta que comience su período, esto generalmente evita los cólicos menstruales y los vómitos.
En la alimentación diaria y en el ejercicio debemos prestar atención a una nutrición integral. Aunque no puede tratar directamente la dismenorrea, tiene un efecto muy poderoso para mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. Por lo tanto, debes prestar atención a una nutrición equilibrada, comer más alimentos saludables, comer menos comida chatarra y no ponerte a dieta para adelgazar.
Además, también debes prestar atención a realizar un ejercicio adecuado, que tiene un efecto mágico para mejorar la inmunidad. Haz ejercicio aeróbico de 3 a 5 veces por semana, unos 40 minutos cada vez, no te excedas, de lo contrario será contraproducente.
Muchas niñas experimentan dismenorrea. Algunas niñas no solo tienen dismenorrea, sino que también sienten náuseas y vómitos. Entonces, ¿qué es la dismenorrea y los vómitos? ¿Qué significa tener dismenorrea tan dolorosa que vomitas? ¿Cómo aliviar la dismenorrea, las náuseas y los vómitos?
Si la situación es grave es necesario acudir al médico. Si la dismenorrea, el dolor vaginal, las náuseas y los vómitos son extremadamente graves, puede consultar a un médico profesional para obtener la medicación correcta. No vayas a las farmacias a comprar medicamentos al azar.